Hvor mange flasker vand skal jeg drikke om dagen?
Hvor mange flasker vand skal jeg drikke om dagen?
Den optimale mængde vand, som en person bør indtage, kan variere afhængigt af forskellige faktorer, såsom deres generelle helbred, niveau af fysisk aktivitet. Og geografisk placering. En almindeligt kendt retningslinje, ofte omtalt som "8×8-reglen. ” foreslår at drikke otte 8 ounce glas vand om dagen.
Svarer til cirka 2 liter. Det er dog vigtigt at bemærke, at denne anbefaling mangler solidt og afgørende videnskabeligt bevis. På den anden side bør mænd ifølge Institute of Medicines retningslinjer sigte efter et samlet vandindtag på omkring 3.7 liter, og kvinder bør stræbe efter cirka 2.7 liter dagligt. Denne vurdering omfatter alle kilder til vandindtag, herunder drikkevarer og fødevarer.
