Wann wird die Sommerzeit umgestellt und wann wird Frühling?

Es ist wieder die Zeit im Jahr, in der sich die Kanadier auf die Sommerzeit einstellen müssen. Am 10. März 2024 um 2 Uhr morgens stellen die meisten Länder Kanadas ihre Uhren um eine Stunde vor, um die längeren Tageslichtstunden des Frühlings zu begrüßen. Während diese Stunde Schlaf verloren geht, ermöglicht die Zeitumstellung in den späten Frühlings- und Sommermonaten abends mehr Tageslicht.

Zu den wichtigsten Dingen, die Sie über die bevorstehende Umstellung auf Sommerzeit wissen sollten, gehört, dass sie in Provinzen wie Saskatchewan, Teilen von Quebec und British Columbia nicht eingehalten wird. Die Praxis begann als eine Möglichkeit, die Tageslichtstunden zu maximieren und Energie zu sparen. Historisch gesehen haben es verschiedene Orte zu unterschiedlichen Zeiten ausprobiert, aber jetzt folgt Kanada dem zweiten Sonntag im März als Startdatum für die Sommerzeit.

So bereiten Sie sich auf die Zeitumstellung vor

Experten empfehlen, sich in den Tagen vor der Zeitumstellung ausreichend Ruhe zu gönnen, um die verlorene Stunde leichter verarbeiten zu können. Dinge wie pünktliches Zubettgehen, die Begrenzung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und der Verzicht auf Koffein können Ihnen dabei helfen, sich vollständig auszuruhen. Wenn Sie sich tagsüber dem natürlichen Licht im Freien aussetzen und nachts die Lichtexposition begrenzen, wird auch die innere Uhr Ihres Körpers unterstützt. Die richtige Schlafhygiene bereitet Sie auf den nächsten Schritt vor!

Während der Verlust einer Stunde Schlaf eine Anpassung darstellt, bedeutet die Sommerzeit, dass man abends, wenn Frühling und Sommer kommen, mehr Tageslicht genießen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie in den kommenden Wochen Ihren Schlafplan vorbereiten. Bevor wir es wissen, ist der 10. März da und wir werden den späteren Sonnenuntergang mit Beginn der Sommerzeit 2024 erleben.