Éifeachtaí na Meán Sóisialta ar Mheabhairshláinte

Tá go leor dearfach agus diúltach éifeachtaí na meán sóisialta ar mheabhairshláinte. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt bealaí ann freisin inar féidir linn úsáid a bhaint as na meáin shóisialta níos tairbhí dár sláinte.

Éifeachtaí Diúltacha Féideartha na Meán Sóisialta

An diúltach féideartha éifeachtaí na meán sóisialta ar mheabhairshláinte á bplé níos mó sna meáin phríomhshrutha. Cé go dtugann roinnt staidéir le fios gur féidir leis na meáin shóisialta leas meabhrach daoine aonair a fheabhsú, tugann staidéir eile le fios gur féidir leis na meáin shóisialta comharthaí an dúlagar agus imní a dhéanamh níos measa.

Léirigh roinnt staidéir go bhfuil comhghaol idir úsáid throm na meán sóisialta agus riosca méadaithe dúlagar, imní, uaigneas agus féindochar. Ach tá go leor staidéir fós neamhdhearbhaithe agus de bharr easpa sonraí turgnamhacha bíonn sé deacair conclúidí cúiseacha a bhaint amach.

Fuair ​​​​staidéar amháin ar dhaoine fásta óga a bhfuil meabhairghalar tromchúiseach orthu go raibh formhór na n-úsáideoirí ag baint úsáide as na meáin shóisialta le mothú níos lú iargúlta. Fuarthas amach i staidéir eile gur mó an seans go mbeidh daoine a bhfuil meabhairghalar trom orthu mar sprioc le ciapadh ar líne, chomh maith le níos mó naimhdeas a bheith acu i suíomhanna duine le duine.

Fuair ​​​​staidéar eile amach gur thuairiscigh mic léinn an choláiste a d'úsáid Facebook méadú suntasach ar neamhord imní. Mar sin féin, bhí an staidéar teoranta ag a nádúr trasghearrtha agus b'fhéidir nach léiríonn sé an daonra i gcoitinne.

Tá sé molta ag staidéir freisin go bhféadfadh úsáid na meán sóisialta imní íomhá coirp a mhéadú, chomh maith le strus agus dúlagar. Tá baint ag taighde freisin úsáid na meán sóisialta le leitheadúlacht níos mó smaointe féinmharaithe.

I measc déagóirí, tá méadú ag teacht ar líon na n-úsáideoirí. Níl an cortex prefrontal, an réimse den inchinn atá freagrach as freagairtí mothúchánacha ar luaíochtaí sóisialta, chomh forbartha i measc déagóirí agus atá sé i ndaoine fásta.

Ról na Meán Sóisialta i gComparáid Shóisialta

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go bhfuil baint ag na meáin shóisialta le saincheisteanna meabhairshláinte, lena n-áirítear imní agus dúlagar. Tá sé seo mar gheall ar chomparáid shóisialta, arb é an próiseas é chun do sheasamh sa tsochaí a mheas.

Is próiseas síceolaíoch é comparáid shóisialta a ghníomhaíonn ionad luaíochta d’inchinn agus a scaoileann dopamine. Is neurotransmitter é Dopamine a leanann eispéireas dearfach cosúil le seacláid a ithe nó a bhuachan ar mheaisín sliotán. Is é an sprioc atá ag na meáin shóisialta ná ceangal a sholáthar d’úsáideoirí le daoine eile.

Mar sin féin, féadfaidh an iomarca úsáide a bhaint as na meáin shóisialta comharthaí imní agus dúlagair a dhéanamh níos measa, agus féadfaidh sé bunfhadhbanna a cheilt. Tá sé léirithe ag roinnt taighde go bhfuil úsáideoirí troma i mbaol féinmharaithe agus féindochair.

Rinne staidéar le déanaí comparáid idir an éifeachtaí na meán sóisialta ar mheabhairshláinte. Fuarthas amach gur mhéadaigh úsáid na meán sóisialta imní agus dúlagar méadaithe i measc mac léinn. Tá na torthaí seo comhsheasmhach leis an litríocht roimhe seo.

Scrúdaigh staidéar eile an éifeacht a bhíonn ag fitspiration, nó an claonadh chun tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile, ar mheabhairshláinte. Fuair ​​​​taighdeoirí amach gur léirigh daoine aonair a raibh treoshuíomh láidir comparáide sóisialta acu go raibh dóchúlacht níos airde acu go n-éireodh leo mothúcháin dhiúltacha, mar shampla brón agus dúlagar, tar éis féachaint ar phoist fitspiration. Níor léirigh na daoine sin a raibh claonadh comparáide níos ísle acu mothúcháin den sórt sin.

Thomhais Staidéar 2 éifeacht na comparáide sóisialta ar dhearcadh agus iompar scoláirí i leith gairmeacha. Fuarthas amach go raibh sé níos dóchúla go mbreathnódh daoine aonair le treoshuíomh comparáide láidir orthu féin mar slite beatha níos lú ná mar a bhí idéalach.

Bealaí le Meáin Shóisialta a Úsáid go Meabhrach

Is féidir leis na meáin shóisialta a bheith ina slí iontach chun teagmháil a dhéanamh le daoine eile, ach is féidir iarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh ar é a úsáid ar na cúiseanna míchearta. Is féidir é a úsáid go meabhrach cabhrú leat dúlagar agus imní a sheachaint.

Téarma meabhairshláinte is ea an aireachais a thagraíonn don ghníomh maireachtála san am i láthair. Baineann sé le fócas ar do staid reatha a mheas ar bhealach loighciúil, neamhchlaonta. Ní hé seo an éacht éasca. Mar shampla, má tá tú chun caife a ól, déan cinnte do ghuthán a fhágáil sa bhaile agus díriú ar do chuid céadfaí.

Ina theannta sin, b’fhéidir go gcuideodh an meabhrachán leat rumination a sheachaint. Is éard is rumination ann ná an claonadh fanacht ar chás. Nuair a bhíonn tú i lár eispéiris dhiúltach, ní féidir ach do mhothúcháin a dhéanamh níos measa má bhíonn tú ag déanamh aithrise air.

Mar sin féin, ní i gcónaí a chuireann an aireachais cosc ​​ar rumination. Tugann staidéar le déanaí le fios go bhféadfadh sé rumination sna meáin shóisialta a laghdú.Tá roinnt staidéir léirithe go bhfuil baint ag úsáid mhéadaithe na meán sóisialta le laghdú ar sonas. Léiríonn staidéir freisin gur féidir leis comharthaí strus agus imní a dhéanamh níos measa. Ciallaíonn sé sin éifeachtaí na meán sóisialta ar mheabhairshláinte Is droch-bhealach.

Tá roinnt bealaí ann chun na meáin shóisialta a úsáid chun do leasa. Ceann de na bealaí is fearr ná teorainneacha a leagan síos. Bí aireach ar an méid ama a chaitheann tú ar líne agus déan daoine nach dtaitníonn leat a leanúint. Socraigh sprioc cé mhéad nóiméad a chaitheann tú gach lá ar na meáin shóisialta.

Éifeachtaí Dearfacha na Meán Sóisialta

Ceangal agus Cumarsáid

Is féidir linn cumarsáid a dhéanamh le daoine aonair ó gach cearn den domhan a bhuíochas do shuíomhanna meán sóisialta. Ligeann siad dúinn idirghníomhú le cairde agus teaghlach, bualadh le daoine nua, agus páirt a ghlacadh i bpobail daoine eile a bhfuil leasanna comhchosúla acu. D’fhéadfadh an muintearas seo cabhrú le mothúcháin aonraithe agus uaigneas a mhaolú.

Eolas agus Feasacht

Uirlis éifeachtach is ea na meáin shóisialta chun eolas a scaipeadh agus chun feasacht a ardú faoi ábhair ríthábhachtacha. Is féidir é a úsáid chun oideachas a chur ar dhaoine, chun cúiseanna sóisialta a chur chun cinn, agus chun aird a tharraingt ar imeachtaí domhanda.

Féin-léiriú agus Cruthaitheacht

Ceadaíonn ardáin meáin shóisialta féinléiriú agus cruthaitheacht. Féadfaidh úsáideoirí a gcuid tuairimí, smaointe agus saothair chruthaitheacha a phostáil, chomh maith le tuairimí a fháil agus páirt a ghlacadh i gcomhráite. Féadann sé seo féinmheas a mhéadú agus mothú gnóthachtála a chruthú.

Ról Dopamine in Úsáid na Meán Sóisialta

Tá dopamine, neurotransmitter atá nasctha le luach saothair agus pléisiúir, tábhachtach in úsáid na meán sóisialta. Tá suíomhanna líonraithe sóisialta deartha chun scaoileadh dopamine a mhéadú, rud a fhágann go bhfuil pléisiúir agus sásamh ann.

Ar an láimh eile, is féidir le hiompraíocht andúile a bheith mar thoradh ar ró-spreagadh agus deacrachtaí meabhairshláinte a dhéanamh níos measa.

Tionchar an Aclaimh agus Comparáide Sóisialta ar Mheabhairshláinte

Tá ardáin na meán sóisialta lán le feistiú agus comparáid shóisialta. Cé go bhféadfadh siad daoine a spreagadh chun saolta níos fearr a chaitheamh, is féidir leo mothúcháin mhíthaitneamhacha mar éadóchas agus dúlagar a chruthú, go háirithe i ndaoine a bhfuil treoshuíomh láidir comparáide sóisialta acu.

Aireachas agus a Ról chun Rumination a Laghdú

Is féidir leis an aireach, nó an cleachtas fanacht i láthair agus aireach, cuidiú le hiarmhairtí diúltacha úsáid na meán sóisialta a mhaolú.

Tá an poitéinseal aige rumination a íoslaghdú, nó an claonadh chun fanúint ar dhroch-imeachtaí, rud a mhéadaíonn na meáin shóisialta go minic. Féadfaidh daoine úsáid a bhaint as na meáin shóisialta ar bhealach níos folláine agus níos éifeachtaí trí chleachtadh a dhéanamh ar an aire.

Teorainneacha a Shocrú le haghaidh Úsáide na Meán Sóisialta

Tá sé ríthábhachtach teorainneacha meán sóisialta a shocrú chun folláine mheabhrach a chaomhnú. Má chuirtear teorainn leis an méid ama a chaitear ar na meáin shóisialta, trí chuntais a mheallann mothúcháin mhíthaitneamhacha a leanúint, agus trí úsáid níos comhfhiosaí a bhaint as na meáin shóisialta is féidir cur leis seo.

Is féidir le daoine aonair leas a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis na meáin shóisialta gan a meabhairshláinte a chur i mbaol trí na teorainneacha seo a ghlacadh agus cloí leo.

Is féidir leat cliceáil anseo rochtain a fháil ar an taighde a ullmhaíodh ar éifeachtaí na meán sóisialta. Seans gur mhaith leat freisin: Leideanna maidir le Meáin Shóisialta a Úsáid ar Chaidreamh Pearsanta.