Ինչպես արևայրուք անել տանը

Արևի համբույր ստանալը միշտ եղել է ցանկալի արևայրուքը ձեռք բերելու մեթոդ: Թեև շատ մարդիկ նախընտրում են սոլյարի սրահներ կամ արևայրուք ընդունել լողափում, դուք կարող եք մտածել. ինչպես արևայրուք անել տանը.

Ինչպե՞ս կարող եմ արագ արևայրուք տանել տանը:

Եթե ​​դուք շտապում եք արևայրուք ստանալ, կարող եք փորձել օգտագործել ինքնարևայրուքի միջոցներ, ինչպիսիք են լոսյոնները, մուսերը կամ սփրեյները: Այս ապրանքներն ունեն դիհիդրոքսիացետոն (DHA) կոչվող բաղադրիչ, որը փոխազդում է ձեր մաշկի հետ և տալիս նրան տեսք: Պարզապես հիշեք, որ միջոցը կիրառելուց առաջ պետք է շերտազատել ձեր մաշկը՝ արևայրուք ապահովելու համար: Այսպիսով, խորհելիս ինչպես արևայրուք անել տանը արագ, ինքնարևայրուքի արտադրանքը կենսունակ տարբերակ է:

Խորհուրդներ արագ արևայրուքի համար

1. Շերտավորեք արևայրուքի միջոցը կիրառելուց առաջ:
2. Օգտագործեք արևայրուքի ձեռնոց հավասարաչափ կիրառման համար:
3. Զգուշորեն հետևեք հրահանգներին, որպեսզի խուսափեք շերտերից:

Ինչպե՞ս կարող եմ բնական արևայրել իմ մաշկը:

Եթե ​​դուք փնտրում եք մի մեթոդ՝ արևի տակ ընկնելու համար ամենադյուրին ճանապարհն է: Այնուամենայնիվ, կարևոր է լինել զգույշ և կիրառել արևապաշտպան քսուք՝ ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու համար: Դուք կարող եք ստեղծել արևային լոգանք ընդունելու համար նախատեսված վայր ձեր բակում: Նույնիսկ լուսավոր պատուհանից օգտվեք արևի լույսը ներծծելու համար: Հիշիր, ինչպես արևայրուք անել տանը Բնականաբար ներառում է նաև ձեր մաշկի խնամքը, ուստի խոնավեցումը և արևապաշտպան քսուքը կարևոր են:

Կարող եք նաև կարդալ. Արդյո՞ք արևապաշտպան քսուքը կանխում է արևայրուքը:

Բնական արևայրուքի բաղադրիչներ

• Գազարի հյութ
• Կոկոսի յուղ
• Ձիթապտղի յուղ

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում արևի տակ արևայրուք ստանալու համար:

Արևի տակ արևայրուք ստանալու համար պահանջվող ժամանակը կարող է տարբերվել՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից: Որքան ուժեղ է արևը: Սովորաբար արևի տակ մնալը տևում է մոտ 1-3 ժամ մինչև արևայրուք տեսնելը: Այնուամենայնիվ, արևի տակ երկար մնալը կարող է հանգեցնել արևայրուկի: Կարևոր է ընդմիջումներ անել և օգտագործել արևապաշտպան միջոցներ: Դիտարկելիս ինչպես արևայրուք անել տանը, ժամանակը վճռորոշ գործոն է:

Sun Tanning. Ձեր անձնական օազիսը սպասում է

Արևի բնական լույսի օգտագործումը փայլուն արևայրուք ստանալու համար կարող է հնաոճ թվալ, բայց դա դեռ ամենահայտնի մեթոդներից մեկն է: Ձեր բակը, պատշգամբը կամ նույնիսկ ձեր պատուհանը կարող են ծառայել որպես ձեր անձնական արևը թրջող վայր:

Փորձագետների կարծիքներ

Դոկտոր Սառա Միլլերը, մաշկաբան, որը մասնագիտացած է մաշկի խնամքի և արևի վնասման հարցերում, նշում է. «Երբ արևայրուքն օգտագործում եք բնական արևի լույսով, համոզվեք, որ ձեր մարմինը պտտեք յուրաքանչյուր 20-30 րոպեն մեկ՝ հավասար արևայրուք ստանալու համար և միշտ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք՝ ձեր մաշկը վնասակար ազդեցություններից պաշտպանելու համար։ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ»:

Իրական աշխարհի խորհուրդներ

Ձեր հեռախոսի վրա ժմչփ դրեք՝ հիշեցնելու համար, որ շրջել կամ պտտել: Սա ապահովում է համաչափ արևայրուք և նվազագույնի է հասցնում արևայրուքը:

Վիճակագրություններ

Գիտեի՞ք, որ ԱՄՆ-ում մեծահասակների մոտավորապես 32%-ը փորձել է արևայրուքով արևայրուք ընդունել տանը: Դու մենակ չես!

Ինչպե՞ս կարող եմ արագ արևայրել իմ մաշկը:

Բացի այդ, ինքնուրույն արևայրուք օգտագործելու և արևի տակ ժամանակ անցկացնելու հետ մեկտեղ դուք կարող եք նաև արևայրուք ստանալ՝ օգտագործելով արևայրուքի լամպեր կամ լամպեր, որոնք հատուկ նախատեսված են արևայրուքի համար: Այս սարքերը արձակում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ, որոնք նման են արևի լույսին, ինչը կարող է օգնել արևայրուք ստանալուն: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ դրանք պարունակում են այնպիսի ռիսկեր, ինչպիսիք են բնական արևի ազդեցությունը, ինչպիսիք են վաղաժամ ծերացումը և մաշկի քաղցկեղի զարգացման բարձր հավանականությունը: Այսպիսով, եթե մտածում եք ինչպես արևայրուք անել տանը արագ, կշռադատեք արևայրուքի լամպերի օգտագործման դրական և բացասական կողմերը:

Անվտանգության նախազգուշական միջոցներ

1. Միշտ հագեք պաշտպանիչ ակնոցներ:
2. Սահմանափակեք ձեր նիստերը, որպեսզի խուսափեք ավելցուկային ազդեցությունից:
3. Սոլյարի լամպեր օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ:

Կարո՞ղ եմ արևայրուք ստանալ 5 րոպեում:

5 րոպեում արևայրուք ստանալը հնարավոր չէ, եթե կախված եք եղանակներից կամ սոլյարիներից: Այնուամենայնիվ, կան արևայրուքի սփրեյներ և բրոնզեր, որոնք կարող են ժամանակավոր արևայրուք ապահովել, որը կարելի է լվանալ: Այս ապրանքները կատարյալ են այն վերջին րոպեի դեպքերի համար, երբ դուք ցանկանում եք արևահարված տեսք ունենալ: Այսպիսով, եթե ձեզ հետաքրքրում է ինչպես արևայրուք անել տանը հնարավորինս կարճ ժամանակում, ակնթարթային արևայրուքի միջոցները ձեր լավագույն խաղադրույքն են:

Արագ շտկումներ

1. Անմիջական փայլի համար օգտագործեք բրոնզեր:
2. Կարճաժամկետ արդյունքների համար փորձեք լվացող սփրեյներ:
3. Օգտագործեք դիմահարդարում ուրվագծելու և արևայրուքի պատրանք ստեղծելու համար:

Սոլյարիի տարբեր մեթոդներ. ընդլայնված տեսք

Ինքնահարթեցնողներ. արագ և վերահսկվող

Սփրեյներից և լոսյոններից մինչև մուսեր և անձեռոցիկներ, ինքնաարևայրուքը տարբեր ձևեր ունի: Այս մեթոդը ապահովում է արևայրուք ստանալու արագ և վերահսկվող միջոց:

Փորձագետների կարծիքներ

Բժիշկ Էմիլի Սմիթը խորհուրդ է տալիս. «Ինքնակարևորող սարքեր օգտագործելիս պատրաստվելը կարևոր է: Լավ շերտազատեք և խոնավեցրեք՝ հավասարաչափ կիրառման համար»։

DIY ընտրանքներ

Սուրճի մրուրը խառնեք մարմնի լոսյոնին՝ տնական ինքնահարդարման համար: Սա ոչ միայն բնական այլընտրանք է առաջարկում, այլև կոֆեինը կարող է նաև օգնել ձգել ձեր մաշկը:

Սոլյարիներ. խորհուրդ չի տրվում, բայց դեռ տարբերակ է

Թեև խորհուրդ չի տրվում առողջության հետ կապված ռիսկերի պատճառով, ինչպիսին է մաշկի քաղցկեղը, սոլյարիները դեռ շատ մարդիկ օգտագործում են արագ արդյունքների համար:

Փորձագետների կարծիքներ

Բժիշկ Էմի Ջոնսոնը զգուշացնում է. «Մաշկաբանության ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ է տալիս չօգտագործել սոլյարիներ՝ մաշկի քաղցկեղի բարձր ռիսկի պատճառով»:

Ռիսկերը և նախազգուշական միջոցները

Եթե ​​դուք դեռ ընտրում եք այս մեթոդը, միշտ հետևեք անվտանգության բոլոր հրահանգներին և սահմանափակեք ձեր ժամանակը ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար:

Սնունդ և արևայրուք. այն, ինչ դուք ուտում եք, կարևոր է:

Հավատացեք դրան, թե ոչ, որոշ մթերքներ կարող են օգնել ձեզ ավելի մուգ մաշկի երանգ ստանալ: Կարոտինոիդներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են գազարն ու քաղցր կարտոֆիլը, կարող են նպաստել դեմքի ավելի բրոնզագույն տեսքին:

Փորձագետների կարծիքներ

Սննդաբան դոկտոր Սառա Ուիլյամսն առաջարկում է. «Կարոտինոիդներով հարուստ սննդակարգը կարող է բնական փայլ հաղորդել, բայց անհապաղ արդյունքի մի սպասեք: Սա աստիճանական գործընթաց է»։

Գործնական խորհուրդներ

Smoothies-ը և հյութերը համեղ և հարմար միջոց են այս մթերքները ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառելու համար:

Խոնավեցնող՝ երկարատև արևայրուք ունենալու գաղտնիքը

Խոնավեցումը կարող է զգալիորեն ազդել, թե որքան երկար է տևում ձեր արևայրուքը: Մաշկի պատշաճ խնամքը ինչպես արևայրուքից առաջ, այնպես էլ դրանից հետո կարող է երկարացնել ձեր արևայրուքի կյանքը:

Փորձագետների կարծիքներ

Մաշկի խնամքի գուրու Միշել Ֆանը նշում է, որ «խոնավեցված մաշկը ավելի արդյունավետ կերպով կկլանի և պահպանում է գույնը, քան չոր մաշկը»:

Անձնական պատմություններ

Ջեյնը՝ ինքնահռչակ «արևայրուքը», ասում է. «Երբ ես սկսեցի օգտագործել ալոե վերայի գել հետարևայրուքը, ես նկատեցի, որ իմ արևայրուքը շատ ավելի երկար է տևում»:

Գործնական խորհուրդներ յուրաքանչյուր մեթոդի համար. Ստացեք առավելագույնը ձեր տանը արևայրուքի փորձից

Արևայրուք

1. Արևապաշտպան քսուքը պարտադիր էՄիշտ կիրառեք արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն SPF 30՝ ձեր մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու համար: Սա կօգնի ձեզ ավելի աստիճանաբար և ապահով արևայրուք անել:
2. HydrationՄի շիշ ջուր պահեք մոտակայքում: Ճիշտ խոնավեցումը կարող է օգնել կանխել ձեր մաշկի չորացումը արևի տակ:
3. Օգտագործեք սրբիչ կամ գորգՀավասարաչափ լուսաբանում և հարմարավետություն ապահովելու համար պառկեք հարթ մակերեսի վրա, ինչպիսին է սրբիչը կամ յոգայի գորգը:
4. Ստուգեք ուլտրամանուշակագույն ինդեքսըՈւլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսի ավելի բարձր մակարդակը կօգնի ձեզ ավելի արագ արևայրուք անել, բայց կարող է նաև ավելի վտանգավոր լինել: Միշտ զգույշ եղեք:

Self-tanners

1. Patch TestՆախքան ամբողջ մարմնի վրա ինքնամաքրիչ կիրառելը, կատարեք մի փոքր հատվածի վրա կարկատել թեստ՝ ստուգելու ալերգիկ ռեակցիաների առկայությունը:
2. ԲացահայտումՆախքան քսելը, շերտազատեք մաշկը՝ հեռացնելով մահացած բջիջները: Սա կօգնի նույնիսկ կիրառել:
3. Կիրառական գործիքներՕգտագործեք արևայրուքի ձեռնոց կամ սպունգ՝ շերտազերծ կիրառման համար:
4. Քիչ է ավելինԹեթև քսեք այն հատվածներին, ինչպիսիք են արմունկները, ծնկները և կոճերը, որտեղ մաշկը ավելի հաստ է: Այս տարածքները հակված են ավելի շատ արտադրանք կլանելու:

Սոլյարիներ (խորհուրդ է տրվում զգույշ լինել)

1. Աչքի պաշտպանությունՄիշտ կրեք պաշտպանիչ ակնոցներ, որոնք հատուկ ստեղծված են սոլյարիի համար:
2. Time ManagementՍահմանափակեք ձեր ժամանակը սոլյարիում արտադրողի ցուցումներով՝ մաշկի վնասը նվազագույնի հասցնելու համար:
3. Post-Tan ցնցուղՍպասեք առնվազն 3-4 ժամ լոգանք ընդունելուց առաջ, որպեսզի արևը ներթափանցի, եթե ձեր սոլյարիում բրոնզացնող նյութեր են օգտագործվում:

Դիետա արևայրուքի համար

1. Հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներՀակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են հատապտուղները, կարող են պաշտպանել ձեր մաշկը ներսից:
2. Omega-3 ճարպաթթուներիՕմեգա-3-ով հարուստ մթերքները, ինչպիսին է սաղմոնը, կարող են օգնել ձեր մաշկին ավելի լավ արձագանքել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներին:
3. Մնացեք հիդրոդԲավականաչափ ջուր խմելը ոչ միայն ձեզ կխոնավեցնի, այլև կպահի ձեր մաշկը արևայրուքի համար լավագույն վիճակում:

Խոնավեցնող միջոց երկարակեցության համար

1. Ընտրեք ԻմաստունՕգտագործեք խոնավեցնող միջոց, որը չի պարունակում նավթային բաղադրիչներ, քանի որ դրանք կարող են հեռացնել ձեր արևայրուքը:
2. ՀաճախությունԽոնավեցրեք օրական առնվազն երկու անգամ, երբ պահպանում եք արևայրուքը:
3. Բնական յուղերՄտածեք օգտագործել բնական յուղեր, ինչպիսիք են կոկոսի կամ նուշի յուղը: Նրանք ոչ միայն խոնավեցնում են, այլև կարող են երկարացնել ձեր արևայրուքը:
4. Սառը ցնցուղՏաք ջուրը կարող է չորացնել ձեր մաշկը: Ընտրեք գոլ կամ սառը ցնցուղներ, որոնք կօգնեն պահպանել ձեր արևայրուքը:

Հետաքրքիր վիճակագրություն. Դուք գիտեի՞ք սա արևայրուքի մասին:

Հե՜յ, նախքան տանն արևայրուքի ճանապարհորդությունը սկսելը, եկեք մի վայրկյան թվերով խոսենք, քանի որ հավատացեք ինձ, դրանք աչք են բացում:

1. The Big Bucks in Tanning: Գուշակիր ինչ? ԱՄՆ-ի սոլյարի բիզ-ը 3-ի դրությամբ 2021 միլիարդ դոլար է վաստակել: Ճիշտ է, միլիարդ «B»-ով:
2. Դեռահասները դառնում են իրենց արևայրուքըԱյսպիսով, CDC-ն ասում է, որ ավագ դպրոցների երեխաների մոտ 5.6%-ը 2019-ին օգտագործել է սոլյարի սարքեր։
3. Ո՞վ է ավելի շատ արևայրուք՝ տղամարդիկ, թե կանայք:Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ով է ավելի շատ հարվածում սոլյարիներին: Ըստ JAMA Dermatology-ի՝ այն փորձել է կանանց 27%-ը և տղամարդկանց ընդամենը 10%-ը: Այսպիսով, կանայք, մենք հաղթում ենք… կամ պարտվում, կախված նրանից, թե ինչպես եք դրան նայում:
4. Արևապաշտպան բիզնեսը ծաղկում էՀնարավոր է, որ դուք նույնպես շուկայում լինեք արևապաշտպան քսուքների համար, այնպես չէ՞: Դե, դա 8.3 միլիարդ դոլար արժողությամբ համաշխարհային շուկա է 2019 թվականի դրությամբ, և այն աճում է: Մենք խոսում ենք մեծ գումարների մասին՝ այդ արևայրուքներից խուսափելու համար:
5. Արևի սարսափելի կողմըԱհա մի վիճակագրություն, որի մասին պետք է մտածել. յուրաքանչյուր հինգերորդ ամերիկացին 70 տարեկանում մաշկի քաղցկեղի դեմ կբախվի: Չէ՞ որ դա ձեզ ստիպում է վերանայել արևայրուքը առանց նախազգուշական միջոցների:

Եվ ահա դուք ունեք այն: Հինգ ցնցող վիճակագրություն, որոնք ձեզ կդարձնեն մանրուքների վարպետ ձեր հաջորդ ծովափնյա երեկույթում: Բայց ավելի կարևոր է, որ նրանք ձեզ ավելի ամբողջական պատկերացում կտան արևայրուքի աշխարհի մասին, որտեղ դուք մտնում եք:

Վերջնական Մտքեր

Լավ, եկեք իրական լինենք: Տանը արևայրուքը կարող է ականապատ դաշտ լինել, չէ՞: Կան շատ բաներ, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք. «Արդյո՞ք ես ճիշտ լոսյոն ունեմ», «Որքա՞ն երկար է մնում արևի տակ», «Արդյո՞ք ես դա ճիշտ եմ անում»: - Ցուցակը շարունակվում է: Բայց ահա գործարքը. ամեն ինչ վերաբերում է հավասարակշռությանը և անելու այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար: Պետք չէ առաջին փորձից գնալ «all-in»: Կատարեք մանկական քայլեր: Փորձեք մի քիչ: Միգուցե նույնիսկ խառնաշփոթ անել և սովորել դրանից: Այդպես դուք պարզում եք, թե իրականում ինչն է ձեզ մոտ աշխատում: Պարզապես խելացի եղեք դրա մասին և լսեք ձեր մաշկին; այն ձեզ կասի, թե ինչ է պետք: Եվ հե՜յ, վերջիվերջո, ամեն ինչ կապված է ձեր մաշկի մեջ լավ զգալու հետ, չէ՞:

Գնա ստացիր այդ փայլը: 🌞

Youtube տեսանյութ «Ինչպես արևայրուք անել տանը»

FAQ