ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೂರ್ಯನ ಚುಂಬನದ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಬ್ಯಾತ್ ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.

ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಲೋಷನ್, ಮೌಸ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಯಾಸೆಟೋನ್ (DHA) ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲೋಚಿಸುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

1. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ.
2. ಸಮ ಅನ್ವಯಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಿಟ್ ಬಳಸಿ.
3. ಗೆರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, UV ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಳಗಿದ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ

ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸೂರ್ಯ ಎಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿ. ನೀವು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಸನ್ಬರ್ನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಸಮಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಓಯಸಿಸ್ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ

ವಿಕಿರಣ ಟ್ಯಾನ್‌ಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿದ್ದ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞೆ ಡಾ. ಸಾರಾ ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು."

ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಲಹೆಗಳು

ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಸಮವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶ

US ನಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 32% ವಯಸ್ಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ!

ನಾನು ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬಲ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೋಲುವ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಂತಹ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೀಪಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

1. ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
2. ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
3. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ದೀಪಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಾನು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಜರ್‌ಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಚುಂಬಿಸಿದ ನೋಟವನ್ನು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.

ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ತಕ್ಷಣದ ಹೊಳಪಿಗಾಗಿ ಬ್ರಾಂಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
2. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಾಶ್-ಆಫ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮತ್ತು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬಳಸಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು: ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನೋಟ

ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ಸ್: ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ

ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಮೌಸ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒರೆಸುವವರೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಡಾ. ಎಮಿಲಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, “ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ತಯಾರಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.

DIY ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಾಗಿ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ

ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಡಾ. ಆಮಿ ಜಾನ್ಸನ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ, "ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಬಳಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್: ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ!

ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಂಚಿನ ಮೈಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಡಾ. ಸಾರಾ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ”

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ರಹಸ್ಯ

ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಗುರು ಮಿಚೆಲ್ ಫಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ತೇವಾಂಶಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳು

ಸ್ವಯಂ ಘೋಷಿತ 'ಟ್ಯಾನ್-ಉತ್ಸಾಹಿ' ಜೇನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಂತರ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಕಂದುಬಣ್ಣವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ."

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಸನ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

1. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಜಲಸಂಚಯನ: ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್ ಬಳಸಿ: ಸಹ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯಂತಹ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಯುವಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ UV ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ಸ್

1. ಪ್ಯಾಚ್ ಟೆಸ್ಟ್: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
2. ಎಕ್ಸ್ಫಾಲಿಯೇಶನ್: ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಕರಗಳು: ಸ್ಟ್ರೀಕ್-ಫ್ರೀ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಿಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಕಡಿಮೆಯೆ ಜಾಸ್ತಿ: ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದಂತಹ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಲಹೆ)

1. ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
2. ಟೈಮ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್: ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಯಾರಕರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
3. ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ಯಾನ್ ಶವರ್: ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಕಂಚಿನ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಆಹಾರ

1. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ಬೆರ್ರಿಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಒಮೆಗಾ- 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ಸ್: ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಹೈಡ್ರೀಡ್ ಸ್ಟೇ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರಧಾನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್

1. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ: ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಆಧಾರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
2. ಆವರ್ತನ: ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ.
3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು: ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
4. ಶೀತಲ ತುಂತುರು: ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಹೇ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವು ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯುತ್ತವೆ.

1. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬಿಗ್ ಬಕ್ಸ್: ಊಹಿಸು ನೋಡೋಣ? US ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಲೂನ್ ಬಿಜ್ 3 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ $2021 ಬಿಲಿಯನ್ ಗಳಿಸಿದೆ. ಅದು ಸರಿ, ಬಿಲಿಯನ್ ಜೊತೆಗೆ 'ಬಿ'!
2. ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಹಾಗಾಗಿ, 5.6 ರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2019% ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು CDC ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಚುರುಕಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ?
3. ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರು?: ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? JAMA ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, 27% ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 10% ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇವೆ ... ಅಥವಾ ಸೋಲುತ್ತೇವೆ.
4. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವ್ಯಾಪಾರವು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ: ನೀವು ಕೆಲವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು, ಸರಿ? ಸರಿ, ಇದು 8.3 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ $ 2019 ಬಿಲಿಯನ್ ಜಾಗತಿಕ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಆ ಬಿಸಿಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಹಣವನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
5. ದಿ ಸ್ಕೇರಿ ಸೈಡ್ ಆಫ್ ಸನ್: ಇಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಅಂಕಿಅಂಶ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಐದು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು 70 ರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ! ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಬೀಚ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರಿವಿಯಾ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಐದು ಕಣ್ಣು-ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಫೈನಲ್ ಥಾಟ್ಸ್

ಸರಿ, ನಿಜವಾಗೋಣ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮೈನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಸರಿ? ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ: "ನನ್ನ ಬಳಿ ಸರಿಯಾದ ಲೋಷನ್ ಇದೆಯೇ?", "ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ?", "ನಾನು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?" - ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದವಿದೆ: ಇದು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎನಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಎಲ್ಲದರೊಳಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚುರುಕಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಲಿಸಿ; ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೇ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸರಿ?

ಹೋಗಿ ಆ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! 🌞

"ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ" ಕುರಿತು YouTube ವೀಡಿಯೊ

FAQ