Meriv çawa li malê Tan dike

Bidestxistina ronahiya tavê her dem rêbazek gihandina wê tanga xwestî ye. Gava ku gelek kes ji bo salonên tenûrê an tavê li peravê hildibijêrin, dibe ku hûn meraq bikin, çawa li malê tan.

Ez çawa dikarim Li Malê Fast Tan bikim?

Ger hûn bilezînin ku hûn çermê wergirin, hûn dikarin biceribînin ku hilberên xwerûkirinê yên wekî lotion, mûş an sprey bikar bînin. Van hilberan xwedan malzemeyek bi navê dihydroxyacetone (DHA) ye ku bi çermê we re reaksiyonê dike û awirek lê dide. Tenê ji bîr mekin ku berî ku hûn hilberê bikar bînin çermê xwe paqij bikin da ku çermê xwe misoger bikin. Ji ber vê yekê, dema ku difikirin çawa li malê tan bi lez, hilberên xwe-tankirinê vebijarkek guncan in.

Serişteyên ji bo Tanning Quick

1. Berî ku hûn hilbera çermê bikar bînin, paqij bikin.
2. Ji bo serîlêdanê jî mittek tenûrê bikar bînin.
3. Bi baldarî rêwerzan bişopînin da ku ji xêzikan dûr nekevin.

Ez çawa dikarim çermê xwe bi xwezayî bişewitînim?

Heke hûn li rêbazek digerin ku hin ronahiya rojê riya herî rast e. Lêbelê girîng e ku hûn baldar bin û sunscreen bikar bînin da ku çermê xwe li hember tîrêjên UV biparêzin. Hûn dikarin li hewşa xwe cîhek tavêjê ya destnîşankirî biafirînin. Tewra pencereyek ronîkirî bikar bînin da ku hin tîrêja rojê bişon. Bîrveanîn, çawa li malê tan bi xwezayî di heman demê de lênihêrîna çermê we jî vedihewîne, ji ber vê yekê hîdratasyon û tava rojê girîng in.

Hûn dikarin bixwazin jî bixwînin: Ma Sunscreen pêşî li şewqê digre?

Madeyên Tankirina Xwezayî

• Ava gêzerê
• Petrolê
• Zeyta zeytûnan

Di Rojê de Tan Kengî Digire?

Rêjeya dema ku meriv di bin tavê de rûnek çêdibe li gorî celebê çermê we cûda dibe. Roj çiqas xurt e. Bi gelemperî, berî ku hûn dest bi dîtina tansiyonekê bikin, li ber tavê nêzî 1-3 demjimêran dimîne. Lêbelê mayîna dirêj li ber tavê dikare bibe sedema şewatê. Girîng e ku bêhna xwe bidin û sunscreen bikar bînin. Dema ku bifikirin çawa li malê tan, dem faktorek girîng e.

Tanning Sun: Oasisa weya kesane li benda we ye

Bikaranîna tîrêja tavê ya xwezayî ji bo tîrêjek tîrêj dibe ku kevnar xuya bike, lê dîsa jî ew yek ji rêbazên herî populer e. Hewşa paşîn, eywan, an tewra pencereya we dikare wekî cîhê weya kesane ya tîrêjê rojê xizmet bike.

Ramanên Pispor

Dr. Sarah Miller, dermatologek pispor di warê lênêrîna çerm û zirara tavê de, destnîşan dike, "Dema ku tîrêja tavê ya xwezayî ji bo tîrêjê bikar tînin, her 20-30 hûrdem carekê laşê xwe bizivirînin û her dem tavê bikar bînin da ku çermê xwe li hember zirarê biparêze. tîrêjên UV.”

Serişteyên Cîhanê yên Rastî

Demjimêrek li ser têlefona xwe deynin da ku hûn bînin bîra xwe ku hûn bizivirin an bizivirin. Ev yek tanînek yekta peyda dike û xetera şewata rojê kêm dike.

Jimare

We dizanibû ku bi qasî 32% ji mezinan li Dewletên Yekbûyî ceribandina tavê li malê kirine? Tu ne bi tenê yî!

Ez çawa dikarim çermê xwe zû bişewitînim?

Digel vê yekê, ji bo karanîna hilberên xwerûkirinê û derbaskirina wextê li ber tavê hûn dikarin bi karanîna lampayên tîrêjê an ampûlên ku bi taybetî ji bo tîrêjê hatine çêkirin jî çermek çêdikin. Van amûran tîrêjên UV yên ku dişibin tîrêja rojê de derdixin, ku dikare di bi destxistina tîrêjê de bibe alîkar. Lêbelê girîng e ku were zanîn ku ew xetereyên wekî ronahiya tavê ya xwezayî, wekî pîrbûna pêşwext û şansek bilind a pêşkeftina kansera çerm hildigirin. Ji ber vê yekê, heke hûn li ser difikirin çawa li malê tan bi lez, başî û neyînîyên bikaranîna lampayên tenûrê binirxînin.

tedbîrên ewlekarîyê de

1. Her dem berçavkên parastinê li xwe bikin.
2. Danişînên xwe bisînor bikin da ku ji zêdebûnê dûr nekevin.
3. Berî ku lampên çermê bikar bînin, bi dermatologist re şêwir bikin.

Ez dikarim di 5 hûrdeman de Tan bibim?

Ger hûn bi awayan an nivînên tenûrê ve girêdayî bin, di 5 hûrdeman de rûnkirin ne pêkan e. Digel vê yekê jî sprey û bronzerên tûjkirinê hene ku dikarin tawek demkî ya ku were şuştin peyda bikin. Ev hilber bêkêmasî ne, ji bo wan demên deqeya paşîn dema ku hûn xuyangek tavê dixwazin. Ji ber vê yekê, heke hûn meraq dikin çawa li malê tan di demek herî kurt de, hilberên tavilê tavilê betlaneya weya çêtirîn in.

Çareserkirinên Bilez

1. Ji bo şewqek bilez bronzerek bikar bînin.
2. Ji bo encamên kurt-kurt sprayên çermê şuştinê biceribînin.
3. Makyajê bikar bînin da ku xêz bikin û xeyala tangê biafirînin.

Rêbazên Cûda yên Tankirinê: Nêrînek Berfireh

Xwe-Tanner: Zû û Kontrolkirî

Ji sprey û lotikan bigire heya mûz û destmalan, hilberên xwe-şewitandinê bi cûrbecûr hene. Ev rêbaz rêyek bilez û kontrolkirî ji bo bidestxistina tanek peyda dike.

Ramanên Pispor

Dr. Emily Smith şîret dike, "Dema ku xwe-tanner bikar tînin, amadekarî girîng e. Ji bo serîlêdanek yekta baş paqij bikin û şil bikin."

Vebijarkên DIY

Ji bo xwemalîkirina xwemalî pîvaza qehweyê bi losîyonek laş re tevlihev bikin. Ev ne tenê alternatîfek xwezayî pêşkêşî dike, lê caffeine jî dikare bibe alîkar ku çermê we hişk bike.

Nivînên tenûrê: Ne tê pêşniyar kirin lê dîsa jî vebijarkek

Her çend ji ber xetereyên tenduristiyê yên têkildar ên mîna kansera çerm nayê pêşniyar kirin jî, nivînên tenûrê hîn jî ji hêla gelek kesan ve ji bo encamên bilez têne bikar anîn.

Ramanên Pispor

Dr. Amy Johnson hişyarî dide, "Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî ji ber zêdebûna xetera kansera çerm li dijî karanîna nivînên tenûrê şîret dike."

Risk û tedbîrên

Ger hûn hîn jî vê rêbazê hilbijêrin, her gav hemî rêwerzên ewlehiyê bişopînin û dema xwe sînordar bikin da ku xetereyan kêm bikin.

Xwarin û Tankirin: Tiştê ku Hûn Dixwin Girîng e!

Bawer bikin an na, hin xwarin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rengê çermê tarîtir bi dest bixin. Xwarinên ku bi karotenoîdan dewlemend in, mîna gêzer û kartolên şîrîn, dikarin bi rengek bronztir bibin alîkar.

Ramanên Pispor

Dr. Sarah Williams parêzvana xurdemeniyê pêşniyar dike, "Xwarinek bi karotenoîdên dewlemend dikare şewqek xwezayî peyda bike, lê li benda encamên lezgîn nebin. Ev pêvajoyek gav bi gav e.”

Tiştên praktîk

Smoothies û ava vexwarinê rêyek xweş û hêsan e ku hûn van xwarinan têxin nav parêza xweya rojane.

Moisturizing: Veşartina Tanek Dirêj

Hîdratasyon dikare bi girîngî bandor bike ka çiqas tanga we dirêj dibe. Lênêrîna rast a çerm hem berî û hem jî piştî rûnkirinê dikare temenê çermê we dirêj bike.

Ramanên Pispor

Guruyê lênêrîna çerm Michelle Phan dibêje, "Çermê şilbûyî dê ji çermê ziwatir rengan bigre û bigire."

Çîrokên Kesane

Jane, ku ji xwe re 'hezkarê tenûrê' tê binavkirin, dibêje, "Dema ku min dest bi karanîna gêla aloe vera ya piştî çermkirinê kir, min ferq kir ku çermê min pir dirêjtir dom dike."

Serişteyên Praktîkî ji bo Her Rêbazê: Ji Ezmûna Tankirina Mala Xwe Herî Bistînin

Tanning Sun

1. Sunscreen Pêdivî ye: Ji bo parastina çermê xwe ji tîrêjên UV yên zerardar, her dem sunscreen bi kêmanî SPF 30 bikar bînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hêdîtir û bi ewletir tanîn bikin.
2. Hîdrojen: Şûşeyek avê li nêzîkê xwe bihêle. Hidrasyona rast dikare bibe alîkar ku çermê we li ber tavê zuwa nebe.
3. Destmalek an mat bikar bînin: Ji bo temînkirina tewra xuyang û rehetiyê, li ser rûxeyek guncan mîna destmalek an matika yogayê razan.
4. Indeksa UV kontrol bikin: Asta bilindtirîn nîşana UV-ê dê ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir bişewitînin lê di heman demê de xeternaktir jî dibe. Her tim bi hişyariyê tevbigerin.

Xwe-Tanners

1. Test Patch: Berî ku xwebirêvek li seranserê laşê xwe bicîh bikin, li deverek piçûk ceribandinek patchê bikin da ku reaksiyonên alerjîk kontrol bikin.
2. Exfoliation: Berî serîlêdanê, çermê xwe paqij bikin da ku şaneyên mirî jê bibin. Ev ê di serîlêdanê de jî bibe alîkar.
3. Amûrên Serîlêdanê: Ji bo serîlêdanek bê xêz mittek an spongek tenûrê bikar bînin.
4. Kêmtir pirtir e: Bi sivikî li deverên mîna mil, çok û lingên ku çerm stûrtir e, bixin. Van deveran mêl dikin ku bêtir hilber hilînin.

Nivînên tenûrê (Bi Hişyarî tê şîret kirin)

1. Parastina Çavê: Her gav çavikên parastinê yên ku bi taybetî ji bo nivînên tenûrê hatine çêkirin li xwe bikin.
2. Management Time: Dema xwe ya di nav nivîna tenûrê de li gorî rêwerzên çêker sînordar bikin da ku zirara çerm kêm bikin.
3. Post-Tan Shower: Kêmtirîn 3-4 demjimêran berî serşokê bisekine, da ku çerm bihêle, ger nivîna weya tenûrê madeyên bronzker bikar bîne.

Diet ji bo Tanning

1. Xwarinên Dewlemend-Atîoksîdan: Xwarinên ku ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in mîna beran dikarin çermê we ji hundur biparêzin.
2. Omega-3 Fatty Acids: Xwarinên ku bi omega-3 dewlemend in mîna salmon dikarin bibin alîkar ku çermê we çêtir bersivê bide tîrêjên UV.
3. Hîdrojen bimînin: Vexwarina bi têra xwe avê ne tenê dê we hîdrote bihêle lê dê çermê we jî di rewşek pêşîn de ji bo şînbûnê biparêze.

Moisturizing ji bo Dirêjbûn

1. Bi Aqilmendî Hilbijêre: Moisturizerek ku malzemeyên neftê nehewîne bikar bînin ji ber ku ew dikarin tanga we ji holê rakin.
2. Pircarînî: Dema ku hûn çermê xwe diparêzin rojê herî kêm du caran şil bikin.
3. Rûnên Xwezayî: Bifikirin ku rûnên xwezayî yên mîna rûnê gûzê an behîv bikar bînin. Ew ne tenê şil dikin lê di heman demê de dikarin rûnê we jî dirêj bikin.
4. Showers of Cold: Ava germ dikare çermê te zuwa bike. Ji bo ku hûn çermê xwe biparêzin, serşokên germ an sar hilbijêrin.

Statîstîkên Balkêş: Ma We Di derbarê Tanning de Dizanibû?

Heye, berî ku hûn dest bi rêwîtiya xweya tenûrê ya li malê bikin, werin em hûrdemekê bi hejmaran biaxivin, ji ber ku ji min bawer bikin, ew çavê xwe vedikin.

1. The Big Bucks li Tanning: Texmîn bike çi bûye? Biz salona tenûrê li Dewletên Yekbûyî ji sala 3-an de 2021 mîlyar dolar çênebû. Rast e, mîlyar bi 'B'!
2. Ciwanan Tan Xwe Dikin: Ji ber vê yekê, CDC dibêje ku nêzîkê 5.6% ji zarokên lîseyê di sala 2019-an de cîhazên rûnkirinê yên hundurîn bikar anîne.
3. Kî Zêdetir Tan Dike, Zilam an Jin?: Qet meraq kirîye kê bêtir li ser tenûrê dixe? Li gorî JAMA Dermatology, 27% ji jinan û tenê 10% ji mêran ew ceriband. Ji ber vê yekê jin, em bi ser dikevin… an jî winda dikin, li gorî ku hûn lê dinêrin.
4. Karsaziya Sunscreen geş dibe: Dibe ku hûn li bazarê ji bo hinek sunscreen jî bin, rast? Welê, ew ji sala 8.3-an ve bazarek gerdûnî ya 2019 mîlyar dolar e, û ew mezin dibe. Ji bo nehiştina wan şewatan em pereyên mezin diaxivin.
5. The Scary Side of Sun: Li vir amarek heye ku meriv li ser bifikire: yek ji pênc Amerîkîyan dê di 70 saliya xwe de bi penceşêra çerm re rû bi rû bimîne. Dihêle ku hûn bêyî tedbîr ji nû ve li ber çavan bigirin, ne wusa?

Û li wir heye! Pênc îstatîstîkên balkêş ên ku dê di partiya weya paşîn a bejê de we bikin serwerê trivia. Lê ya girîngtir, ew ê ji we re wêneyek tam a dinyaya tansiyonê ya ku hûn tê de ne bidin.

Thoughts Final

Baş e, em rast bin. Tankirina li malê dikare bibe zeviyek mayinkirî, rast? Gelek tişt hene ku divê hûn li ber çavan bigirin: "Gelo lotika min a rast heye?", "Gelo çiqas dirêj li ber tavê ye?", "Gelo ez vê yekê jî rast dikim?" -Lîste berdewam dike. Lê li vir peyman ev e: Ew hemî li ser hevsengiyê û kirina tiştê ku ji we re rast xuya dike ye. Hûn ne hewce ne ku di ceribandina yekem de tev-in biçin. Gavên zarokê bavêjin. Piçek ceribandin. Dibe ku tevlihev bikin û jê fêr bibin. Bi vî rengî hûn fêr dibin ka çi bi rastî ji we re dixebite. Tenê li ser wê jîr bin û guh bidin çermê xwe; ew ê ji we re bêje ka ew çi hewce dike. Û hey, di dawiya rojê de, ew hemî di çermê xwe de baş hîs dike, rast?

Herin wê ronahiyê bistînin! 🌞

Youtube Vîdyoya Derbarê "Çawa Li Malê Tan Bikin"

Pirs û Bersîv