Стресссиз экзаменге даярдануу үчүн кеңештер
Буга чейин баарыбыз башыбыздан өткөнбүз; бир күн мурун, биз стресстин басымын сезе турган тестке. Эгер мен сизге ыкма бар экенин айтсамчы? бир жол экзаменге стресссиз даярданыңыз.
Мазмуну
Пландаштыруунун күчүн түшүнүү
Эрте баштаңыз
Канчалык эрте баштасаңыз, ошончолук жакшы. Өзүңүзгө окууга кенен убакыт берүү сизди тырышчаактыгыңыздын кереги жок дегенди билдирет, бул анык жол экзаменге стресссиз даярданыңыз.
Материалды бөлүү
Окуу материалыңызды бөлүктөргө бөлүңүз. Окуу программасын бир эле учурда бир темага топтоо аракети. Бул ыкма тапшырманы башкара алгыдай сезүүгө жана азыраак басым жасоого жардам берет.
Өндүрүштүү изилдөө чөйрөсүн түзүү
Ыңгайлуу жерди тандаңыз
Көңүлүңүздү топтой турган жайлуу жерди табыңыз. Китепкана болобу, өзүңүздүн бөлмөңүзбү же жергиликтүү кафе болобу, анда эч кандай тоскоолдуктар жок экенин текшериңиз.
Бардык керектүү материалдарды чогултуу
Баштоодон мурун бардык окуу материалдарыңызды, жазууларыңызды жана кеңсе буюмдарыңызды чогултуңуз. Ошентип, сиз нерселерди издөө менен концентрацияңызды бузууга туура келбейт.
Ошондой эле окуп болушу мүмкүн: Дүйнөдөгү эң татаал сынактар
Active Study Techniques
Flashcards колдонуңуз
Флешкарталар маалыматты эс тутумга киргизүүнүн бир ыкмасы болушу мүмкүн. Сиз жөн гана бир жагына суроолорду, экинчи жагына алардын жоопторун жазасыз. Өзүңүздүн билимиңизди бекемдөө үчүн сынактан өтүү маанилүү.
Башка бирөөгө үйрөт
Эгер сиз түшүнүктү түшүндүрө алсаңыз, анда ал кимдир бирөө үчүн теманы чындап түшүнгөндүгүн билдирет. Бул ыкма сиздин билимиңизди бекемдеп гана койбостон, сизге да жардам берет экзаменге стресссиз даярданыңыз.
Тыныгууларды үзгүлтүксүз өткөрүп туруңуз
Убакыттын өтүшү менен үзгүлтүксүз окуу иш жүзүндө тескери натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Болжол менен ар бир саат сайын тыныгуу жасап, эс алып, акыл-эсиңизди калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берүү маанилүү. Бул ыкма маалыматты сактап калууга жардам бербейт, бирок ошондой эле сизге ашыкча же стресссиз эле сынактарга даярданууга мүмкүндүк берет.
Ден-соолукта болуу
Баланстуу тамактаныңыз
Мээңизди күйүүчү май менен камсыз кылууну унутпаңыз. Бул протеиндердин дени сак майлардын жана татаал углеводдордун санын камтыган тегеректелген тамак үчүн маанилүү.
Get жетиштүү уйку
Түнкү уйку когнитивдик функция жана эс тутумду сактоо үчүн өтө маанилүү. Маанилүү экзаменге чейин түнү 7-9 саат уктоону максат кылуу сунушталат.
Практиканын маанилүүлүгү
Өткөн иш кагаздарын чечүү
Экзамен кагаздарын колдонуу практикасы сизге чыныгы экзамен кандай болорун түшүнүүгө жардам берет. Ал ошондой эле өзүңүзгө жана убакытты өткөрүүгө жардам берет экзаменге стресссиз даярданыңыз.
Изилдөө топторуна кошулуңуз
Жеке адамдар менен талкуулоо перспективаларды сунуштайт жана кандайдыр бир белгисиздикти тактоого жардам берет. Бул ошондой эле мотивацияны сактоонун бир ыкмасы.
бол маанай
Өзүңө ишен. Көз карашты сактоо таасир этиши мүмкүн. Көңүлүңүз чөккөндө жардам сурап кайрылганыңыз жакшы экенин унутпаңыз. Максат - экзаменге стресссиз даярданыңыз.
Оптималдуу үйрөнүү үчүн бир жумалык окуу графиги
| күн | Эртең менен (9:00 – 12:00) | Түштөн кийин (1:00 – 4:00) | Кечинде (5:00 – 7:00) |
| Day 1 | Силлабустарды карап чыгуу жана негизги темаларды аныктоо. | Эң татаал темадан баштаңыз. Эскертүүлөрдү жана окуу китептерин окуу. | Татаал темага байланыштуу окуу куралдарын же лекцияларды көрүңүз. |
| Day 2 | Мурунку күндөгү ишти карап чыгуу. Жаңы тема башта. | Темага тереңдеп кириңиз. Проблемаларды же көнүгүүлөрдү аткарыңыз. | Топтук изилдөө же күндүн темасы боюнча талкуу. |
| Day 3 | 2-күндү кайталоо. Дагы бир маанилүү теманы баштаңыз. | Теманы улантыңыз. Кыскача жазууларды жасаңыз. | Буга чейин өткөн темалар боюнча өзүңүздү сынап көрүңүз. |
| Day 4 | Башка тема же тема боюнча иштөө. | Изилдөөнүн активдүү ыкмаларына (флешкарталар, викториналар) тартылыңыз. | Ар кандай кыйын жерлерди карап чыгып, кайра карап чыгуу. |
| Day 5 | Аптадагы иштердин жыйынтыгын чыгарыңыз. Алсыз жерлерди аныктоо. | Алсыз жерлерге көңүл буруңуз. Ар кандай ресурстарды колдонуңуз (китептер, онлайн). | Эс алып, тиешелүү даректүү тасмаларды же видеолорду көрүңүз. |
| Day 6 | Камтылган темалар боюнча практикалык тест тапшырыңыз. | Тесттин жыйынтыгын карап чыгуу. Каталардын үстүндө иштөө. | Жеңил кароого же топтук талкууга катышыңыз. |
| Day 7 | Эс алуу жана эс алуу. Кызыккан ар кандай темада жеңил окуу. | Жөө жүрүңүз, хобби менен алек болуңуз. Интенсивдүү изилдөө жок. | Келерки апта үчүн кубаттоо үчүн эрте уктоо. |
Final Thought
Экзамендер стресс болбошу керек. Туура стратегиялар жана ой жүгүртүү менен сиз жасай аласыз экзаменге стресссиз даярданыңыз. Материалды түшүнүү аны жөн эле эстеп калуудан көрө маанилүү экенин унутпаңыз. Андыктан, эс алууга бир аз убакыт бөлүп, төмөнкү сунуштарды колдонуңуз жана сынактан ийгиликтүү өтүңүз!
Youtube Video: Стресссиз экзаменге даярданыңыз
FAQ
Аптаны темаларды чечүү менен баштоо сизде аларды түшүнүүгө жана кылдат карап чыгууга убакыт бар экенине кепилдик берет, натыйжада сактоо жакшыртат.
Сиз өзүңүздү эң жемиштүү сезген учуруңузга жараша окуу блокторун өзгөртүүгө ийкемдүүлүккө ээ болосуз. Эгерде сиз өзүңүздү сергек деп тапсаңыз, анда түштөн кийин же кечинде окуу сессияңызды ошол убакта пландаштырып койгонуңуз оң.
Эс алуу эстутум консолидациялоо жана жалпы ден соолук үчүн абдан маанилүү. Бир күн эс алуу чындап эле пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал акыл-эсти толтурууга жана бардык кыйынчылыктарга даяр болууга мүмкүндүк берет.
Албетте! План сиздин муктаждыктарыңызга жараша өзгөртүлүшү мүмкүн. Эгер андай эмес болсоңуз, топтук окууда сиз аны жеке кароо сессиялары менен алмаштыруу же сизди кызыктырган темаларды чоо-жайы менен изилдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
Аптанын аягында үйрөнгөн темаларыңызды түшүнүү жана билимиңизди баалоо жакшы. Бир аз убакыт бөлүп, өзүңүздү сынап, жакшырта ала турган жерлериңизди аныктаңыз. Бул жумадагы мамилеңизди өзгөртүүгө жардам берет. Кантип келгениңизди түшүнүү үчүн прогрессиңизди үзгүлтүксүз баалоо маанилүү экенин унутпаңыз.
