Padomi sociālo mediju izmantošanai personiskajās attiecībās

Sociālie mediji var ļoti ietekmēt jūsu attiecības. Tas var palīdzēt veidot komunikāciju un uzticību, bet var arī radīt briesmas, ja neesat piesardzīgs. Šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā, kad izmantojot sociālos medijus savām personīgajām attiecībām.

Sociālo mediju loma komunikācijā

Sociālie mediji kļūst par daudzu cilvēku dzīves sastāvdaļu. To izmanto informācijai, reklāmai un līdzekļu vākšanai. Taču tā izmantošana var arī izjaukt starppersonu attiecības. Jums par to jārūpējas, kad jūs izmantojot sociālos medijus savām personīgajām attiecībām.

Pētījumi ir atklājuši vairākas sociālo mediju negatīvās sekas. Viena no lielākajām ir tās tendence radīt nereālas cerības par starppersonu attiecībām. Tie, kas izmanto sociālos medijus saziņas nolūkos, bieži pavada vairāk laika, veidojot par sevi “tēlu”, nekā patiesībā ir. Tas var veicināt neveselīgus salīdzinājumus un izraisīt daudzas garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksmi, depresiju un ķermeņa tēla problēmas.

Pētnieki tagad koncentrējas uz sociālo mediju lomu starppersonu attiecībās. Ir veikti pētījumi par pusaudžiem, jauniešiem un vecākiem. Daži pētījumi ir vērsti uz lietošanas biežumu, savukārt citi ir aplūkojuši sociālo mediju ietekmi uz emocionālajām īpašībām.

Daudzi pētījuma dalībnieki uzskatīja, ka sociālie mediji ir veids, kā izvairīties no konfliktiem ar vienaudžiem. Viņi arī apsprieda nepieciešamību pēc viņu vecākiem veikt sociālo mediju uzraudzību. Interesanti, ka viņi to formulēja pozitīvi kā līdzekli savu bērnu aizsardzībai. Tomēr tiem, kuru vecāki neuzticas, bija neērti vērsties pie saviem vecākiem, lai lūgtu palīdzību vienaudžu attiecībās.

Vēl viena izplatīta tēma, kas tika pamanīta, bija vizuālā satura kopražošanas izmantošana kā veids, kā uzlabot attiecības ar brāļiem un māsām. Piemēram, pētījuma dalībnieki ar saviem brāļiem un māsām dalījās smieklīgās mēmēs un futbola saturā. Dalībnieki arī minēja, cik svarīgi ir pavadīt laiku kopā ar ģimeni.

Sociālo mediju ietekme uz personiskajām attiecībām

Kamēr izmantojot sociālos medijus savām personīgajām attiecībām, tas var arī kaitēt. Tas var izraisīt daudz negatīvu seku, tostarp neticību un apmierinātības samazināšanos attiecībās.

Cilvēki, kuri pavada daudz laika sociālajos medijos, parasti ir mazāk apmierināti ar attiecībām nekā tie, kuri to nedara. Sociālie mediji var arī izdarīt spiedienu uz pāriem, lai viņi saglabātu ideālu tēlu. Tas var radīt aizvainotas jūtas un nereālas cerības.

Sociālo mediju izmantošana attiecībās var būt kaitīga, ja to izmanto nepareizi. Pārmērīga sociālo mediju izmantošana var padarīt attiecības mazāk apmierinošas un pat izraisīt konfliktus. Tomēr ir svarīgi atrast pareizo līdzsvaru.

Ir veikti daudzi pētījumi par to, kā sociālie mediji ietekmē starppersonu attiecības. Daži no šiem pētījumiem ir vērsti uz sociālo mediju lietošanas biežumu un mērķi. Citos pētījumos ir aplūkota saikne starp sociālo mediju izmantošanu un garīgo veselību.

Saskaņā ar vienu pētījumu, konfliktu iespējamība palielinājās, kad cilvēki vairāk laika pavadīja Facebook vai Instagram. Tāpat vairāk laika, kas pavadīts Instagram, ir saistīts ar apmierinātības samazināšanos attiecībās.

Dažos pētījumos ir atklāts, ka sociālo mediju izmantošana var izraisīt "retroaktīvu greizsirdību". Tas ir tad, kad cilvēks pārvērtē iepriekšējās romantiskās attiecības un kļūst greizsirdīgs par partnera jaunajām attiecībām.

Veidi, kā apzināti izmantot sociālos medijus

Kad izmantojat sociālos medijus personīgā līmenī, jums ir jāapzinās, kādi ir jūsu nodomi. Tas, kā jūs izmantojat savus sociālos medijus, ietekmēs jūsu emocijas un garīgo veselību. Uzmanība par savām jūtām palīdzēs pozitīvā veidā tikt galā ar negatīvām emocijām.

Atbalsta sistēma var arī uzlabot jūsu sociālo mediju pieredzi. Tas varētu būt draugs vai uzticams resurss. Varat arī iestatīt sociālo mediju izmantošanas laika ierobežojumus.

Sociālie mediji ir savienojuma rīks, taču tas ne vienmēr ir labākais. Daži cilvēki to izmanto kā traucējošu līdzekli un depresijas avotu. Ja jūs ciešat no kāda no šīm problēmām, jums ir jāsaņem palīdzība. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs, uzticams draugs vai jūsu partneris var jums palīdzēt tikt galā ar to.

Lai sāktu, pajautājiet sev, kāpēc atrodaties sociālajos medijos. Vai meklējat savienojumu, apstiprinājumu vai atzinību? Vai vēlaties sazināties ar citiem, dalīties ar mirkli, kas jums dārgs, vai smelties iedvesmu jaunam hobijam?

Tiklīdz jūs zināt, kāpēc jūs esat izmantojot sociālos medijus savām personīgajām attiecībām, varat sākt to lietot apdomīgāk. Padomājiet par to, kāpēc jūs piesakāties, kā jūtaties, kad to lietojat, un ko jūs varētu vēlēties mainīt.

Sociālo mediju pozitīvā ietekme uz personiskajām attiecībām

Apmēram 4.2 miljardi cilvēku regulāri izmanto sociālos medijus, padarot tos par būtisku mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļu. Sociālajiem medijiem var būt labvēlīgas priekšrocības starppersonu mijiedarbībā, neskatoties uz to, ka tie bieži ir saistīti ar negatīvām sekām, piemēram, atkarību un kiberhuligānismu.

Komunikācijas un sakaru uzturēšanas atvieglošana

Iespēja sazināties ar draugiem un ģimeni, kas dzīvo tālu, ir viena no sociālo mediju acīmredzamākajām priekšrocībām. Iespēju sazināties ar mīļajiem jebkurā vietā pasaulē nodrošina tādas platformas kā Facebook, Instagram un WhatsApp. Sociālie saziņas līdzekļi uztur mūs saziņu veidos, kas nebija iedomājami tikai pirms dažām desmitgadēm, piemēram, kopīgojot attēlus un videoklipus, sūtot ziņas vai veicot video sarunas.

Kopīgas pieredzes un atmiņu radīšanas iespējas

Sociālie tīkli piedāvā arī iespēju atcerēties un dalīties pieredzē. Piemēram, tālsatiksmes pāri var izmantot sociālos medijus, lai izbaudītu tādas virtuālas aktivitātes kā filmu skatīšanās vai videospēļu spēlēšana. Sociālos tīklus draugi var izmantot, lai organizētu ceļojumus un ievietotu savu piedzīvojumu attēlus. Sociālie mediji liek mums justies tuvākiem cilvēkiem, kas mums rūp, ļaujot mums dalīties šajā pieredzē.

Paaugstināts sociālais atbalsts un piederības sajūta

Arī sociālie mediji var stiprināt mūsu kopības un piederības sajūtu. Piemēram, Facebook atbalsta grupas un citas platformas sniedz cilvēkiem iespēju sazināties ar citiem, kas saskaras ar līdzīgām grūtībām. Uz vaļaspriekiem un interesēm balstīti tiešsaistes tīkli var arī sniegt mums kopības sajūtu un iepazīstināt mūs ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.

Tiešsaistes iepazīšanās un tālsatiksmes attiecības

Visbeidzot, sociālie mediji ir pārveidojuši randiņu, padarot to vienkāršāku nekā jebkad agrāk. Miljoniem cilvēku izmanto iepazīšanās lietotnes, piemēram, Tinder un Bumble, un daudzas attiecības sākas tiešsaistē, pirms pāriet bezsaistē. Turklāt sociālie mediji ir atvieglojuši tālsatiksmes attiecību pāru saziņu pat tad, ja viņi atrodas tūkstošiem jūdžu attālumā viens no otra.

Galīgā doma

Visbeidzot, sociālie mediji var būtiski negatīvi ietekmēt mūsu starppersonu attiecības. Lai gan tas var būt saziņas un saziņas līdzeklis, tam var būt arī nelabvēlīgi rezultāti, tostarp uzpūstas cerības un samazināta apmierinātība ar attiecībām.

Mums ir jāapzinās savi mērķi un emocijas, izmantojot sociālos medijus mūsu personiskajos sakaros. Ir ļoti svarīgi atrast pareizo līdzsvaru starp patēriņu un palīdzības meklēšanu, ja sociālie mediji mūs nelabvēlīgi ietekmē.

Ievērojot piesardzību, izmantojot sociālos medijus, mēs varam izveidot ciešākas, veselīgākas attiecības savā starpā un izvairīties no traucējošām situācijām.

Jūs varat noklikšķināt šeit lai apskatītu pašreizējos mediju lietošanas rādītājus. Vairāk Palīgi.

FAQ