Пилатес блиску до мене

Дали барате целосен начин за вежбање кој ќе ја подобри вашата сила, флексибилност и општо здравје? Пилатесот е единственото нешто што ви треба. Пилатесот е форма на вежбање што започна на почетокот на 20 век и стана многу познато затоа што е добро и за вашето тело и за вашиот ум. За целосно искусување на предностите на пилатес, наоѓање на а пилатес во моја близина станува клучен.

Разбирање на пилатес

Џозеф Пилатес направи Пилатес, кој се фокусира на јадрото на силата, флексибилноста и врската помеѓу телото и умот. Пилатес е начин да се подобри усогласувањето, фокусот, контролата на здивот, центрирањето и протокот со правење голем број контролирани потези.

Тој работи на длабоките мускули на желудникот, грбот и колковите, што ве прави постабилни, избалансирани и свесни за целото тело. Пилатесот има многу движења кои можат да се променат за да одговараат на различни нивоа на фитнес и вештина.

Придобивките од пилатес

просторно придобивките

Пилатесот има многу добри ефекти врз вашето тело кога го правите редовно. Активностите ги градат и истегнуваат мускулите, правејќи ги посилни, пофлексибилни и подобро способни да ги движат зглобовите.

Со фокусирање на правилното усогласување и држење на телото, Пилатес во моја близина помага да се развие силно јадро, ја подобрува стабилноста и го намалува ризикот од повреди. Пилатесот исто така може да помогне во подобрување на вашата рамнотежа и движења на телото, што може да ви помогне да ги извршувате секојдневните задачи на подобар начин.

Ментални бенефиции

Пилатесот не е само тренинг за вашето тело; исто така му помага на вашиот ум на многу начини. Часовите по пилатес им помагаат на луѓето да се чувствуваат посмирени и помалку под стрес бидејќи се фокусираат на вниманието и се движат со свесност. Тоа вклучува контролирани методи на дишење кои помагаат да се смири умот и да се зголеми протокот на кислород.

Ова го олеснува фокусирањето и размислувањето јасно. Пилатесот може да ви даде чувство на општа благосостојба и самосвест преку зајакнување на врската помеѓу вашиот ум и тело.

Фактори што треба да се земат предвид при изборот на студио за пилатес

Кога ги споредувате училиштата за пилатес, размислете за следниве работи кои ќе ви помогнат да изберете:

Локација и пристапност

Изберете училиште до кое е лесно да се стигне од вашиот дом или канцеларија. Ова помага да се ослободите од можните проблеми и ги турка луѓето да доаѓаат почесто.

Квалификации и искуство на инструктори

Проверете дали наставниците во секое училиште имаат соодветна обука и искуство. Побарајте квалификувани наставници за пилатес кои имале соодветна обука и знаат како да работат со луѓе од сите нивоа на фитнес и здравје.

Разновидност на класи и опрема на располагање

Проверете колку часови и парчиња алатки нуди секое училиште. Дознајте дали тие нудат мат Пилатес, Реформер, Кадилак, Стол или други лекции кои користат специфична опрема.

Кога имате избор, можете да испробате различни делови од пилатес и да го направите вашето вежбање да одговара на вашите потреби.

Големини на часовите и индивидуално внимание

Размислете за големината на часовите и нивото на индивидуално внимание обезбедено од инструкторите. Помалите големини на часовите обезбедуваат персонализирано водство и корекција, зголемувајќи ја ефективноста на вашата пракса.

Опции за цени и планови за членство

Проверете ги цените и плановите за членство што ги нудат училиштата за пилатес на вашата листа. Споредете ги цените и дознајте кои компании одговараат на вашиот буџет и вашите финансиски цели.

Некои компании може да понудат пакет зделки или пониски стапки за долгорочни договори, затоа проверете ги различните ценовни планови за да го најдете оној кој најдобро функционира за вас.

Оценување на опциите за студио за пилатес

Откако ќе имате краток список на студија за пилатес врз основа на вашето учење и вкусови, време е да ги погледнете подетално. Размислете за следните чекори за да направите мудар избор:

Посетете ја веб-страницата на студиото и прегледајте ги достапните информации

Проверете ја веб-страницата на студиото за да дознаете повеќе за наставниците, часовите и услугите што ги нудат. Побарајте прегледи или успешни приказни кои покажуваат што кажале другите клиенти за услугата.

Експертизата и посветеноста на студиото често се покажуваат со тоа колку добро се одржува нивната веб-страница и колку информации има.

Контактирајте го студиото за дополнителни прашања

Контактирајте со компаниите за кои сте заинтересирани и побарајте повеќе информации. Прашајте за нивните часови за вежбање, колку часови имаат и колку чинат.

Овој чекор ви дава шанса да видите колку се брзи и колку е добра нивната услуга за клиенти, осигурувајќи се дека имате добро искуство од самиот почеток.

Прочитајте прегледи и препораки

Прочитајте што имаат да кажат сегашните и поранешните клиенти на школите за пилатес за нивните искуства таму. Онлајн платформите, социјалните медиуми и фитнес групите честопати можат да кажат многу за квалитетот на наставата, атмосферата и колку клиентите се задоволни од салата како целина. Слушајте ги и добрите и лошите критики за да добиете поцелосна слика.

Посетете го студиото лично

Ако можете, можеби ќе сакате лично да одите во канцелариите за да видите од прва рака. Проверете колку е чиста и добро одржувана зградата, колку е дружељубив персоналот и како се чувствува собата.

Оваа посета ви дава шанса да видите дали часот се чувствува добредојдено и корисно, создавајќи атмосфера што ќе ви помогне на вашето пилатес патување.

Пилатес држави во близина на мене

Пилатес во близина на мене Калифорнија

Калифорнија има силна култура за вежбање и многу школи за пилатес за луѓе кои сакаат да го пробаат. Од плажите како Лос Анџелес и Сан Диего до големите градови како Сан Франциско, можете да најдете широк спектар на училишта за пилатес кои одговараат на различни стилови и вкусови. Калифорнија има многу да избира, без разлика дали сакате традиционален пилатес или помодерни верзии.

Пилатес во близина на мене Тексас

Постојат училишта за пилатес во големите градови како Хјустон, Далас и Остин во огромната држава Тексас. Тексас има голема пилатес група бидејќи многу се грижи за здравјето и фитнесот.

Од мали студија до големи центри за вежбање, можете да најдете широк спектар на часови по пилатес, како што се душеци и часови со опрема, кои се добри за луѓе од сите нивоа на вештини.

Пилатес во близина на мене Флорида

Флорида е одлично место за вежбање пилатес поради сончевото време и зафатениот начин на живот. Во државата има многу школи за пилатес, од модерната сцена за вежбање во Мајами до местата фокусирани на велнес во Орландо.

Без разлика дали претпочитате групни часови или индивидуални часови, пилатес сцената на Флорида е разновидна и пријатна, со опции и за новодојденците и за поискусните практичари.

Пилатес во близина на мене Њујорк

Њујорк е зафатен град и е познат по својата зафатена пилатес сцена. Во градот има многу училишта за пилатес кои опслужуваат луѓе со различни потреби.

Од класични пилатес методи до иновативни пристапи, њујоршки Пилатес во моја близина се познати по нивната висококвалитетна настава и разновидни формати на класи. Без разлика дали сте локален или посетител, нема да имате недостаток на опции за да ја продолжите вашата пилатес пракса.

Пилатес во близина на мене Пенсилванија

Љубителите на пилатес во Пенсилванија можат да најдат часови низ целата држава, од Филаделфија до Питсбург и насекаде помеѓу. Во Пенсилванија, пилатес заедницата е отворена и за традиционални и за модерни стилови.

Тие нудат часови кои се фокусираат на јачината на јадрото, флексибилноста и тренирањето на целото тело. Можете да најдете час по пилатес кој одговара на вашите потреби без разлика дали живеете во голем или мал град.

Пилатес во близина на мене Илиноис

Со својот енергичен град Чикаго кој е водечки, Илиноис нуди разновиден пилатес пејзаж. Од добро етаблирани студија до нови бутик простори, ќе најдете опции кои се грижат за низа техники и филозофии за пилатес.

Без разлика дали сте заинтересирани за тренинзи базирани на душеци или сесии засновани на опрема, Илиноис има многу студиа за пилатес за избор, обезбедувајќи можности за практиканти од сите нивоа.

Пилатес во близина на мене Охајо

Охајо има голема група на луѓе кои се занимаваат со пилатес. Има студија на места како Колумбус, Синсинати и Кливленд.

Без разлика дали сте правеле пилатес претходно или сакате да го пробате за прв пат, можете да најдете студиа кои нудат низа лекции и избори за обука.

Училиштата за пилатес во Охајо се фокусираат на тоа да ги направат луѓето посилни, пофлексибилни и посвесни за нивните тела. Ова ги прави студијата пријателско место за луѓе кои сакаат да пробаат пилатес.

Пилатес во близина на мене Џорџија

Има многу училишта за пилатес во државата Џорџија, особено во прометниот главен град Атланта. Постојат училишта за пилатес во Атланта и други големи места како Савана и Аугуста кои нудат различни часови и начини да се занимавате со пилатес за да ги задоволат вашите потреби.

Пилатес сцената во Грузија е отворена за луѓе од сите возрасти и фитнес нивоа. Тој нуди и традиционални пилатес методи и понови верзии.

Пилатес во близина на мене Северна Каролина

Северна Каролина е дом на просперитетна заедница за пилатес, со студија расфрлани низ градовите како Шарлот, Рали и Ешвил. Љубителите на пилатес во државата можат да уживаат во различни часови, вклучувајќи сесии базирани на душеци и тренинзи базирани на опрема.

Без разлика дали сакате да го подобрите вашето држење, да ја зголемите јачината на јадрото или да го подобрите целокупното уредување на телото, студијата за пилатес во Северна Каролина нудат опции кои ќе ви помогнат да ги исполните вашите фитнес цели.

Пилатес во близина на мене Мичиген

Пилатес е жив и здрав во Мичиген. Има училишта во места како Детроит, Гранд Рапидс и Ен Арбор. Љубителите на пилатес во државата имаат широк спектар на часови и училишта за избор, секој со свој стил и метод. Училиштата за пилатес во Мичиген се грижат за широк спектар на интереси и вештини. На пример, можете да најдете студија кои се фокусираат на рехабилитација или студија кои се фокусираат на фитнес.

Пилатес во близина на мене Њу Џерси

Во Градската држава, Пилатес во моја близина може да се најде низ градовите како Џерси Сити, Њуарк и Принстон. Студијата за пилатес во Њу Џерси нудат низа лекции и начини за тренирање кои се фокусираат на силата, флексибилноста и општото здравје.

Без разлика дали сте нов во пилатес или сте го правеле некое време, можете да најдете училишта кои ќе ви помогнат да ги постигнете целите за вежбање и да се чувствувате добредојдени.

Пилатес во близина на мене Вашингтон

Од Сиетл до Спокејн и пошироко, Пилатес е жив и здрав во државата Вашингтон. Има многу училишта за пилатес во Вашингтон. Овие студија нудат и класични и модерни типови на пилатес.

Можете да најдете различни лекции и работилници во Вашингтон кои ќе ви помогнат во вежбањето пилатес, без разлика дали сакате да го зајакнете вашето јадро, да станете пофлексибилни или да го подобрите здравјето на вашето тело како целина.

Искористете го максимумот од вашето пилатес патување

Откако ќе го пронајдете вистинското училиште за пилатес, време е максимално да го искористите вашето патување за пилатес. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да си поминете подобро:

Нагласете ја конзистентноста и редовното практикување

За да го извлечете максимумот од пилатес, треба редовно да го правите тоа. Обидете се да вежбате редовно, без разлика дали тоа го правите на час или дома. Поставете план кој работи за вас и вашиот живот и држете се до него. Да се ​​биде доследен ќе ви помогне да напредувате постојано и да станете посилни и пофлексибилни со текот на времето.

Истражете ги различните типови на часови и опрема за пилатес

Пилатес има широк спектар на часови и парчиња алатки за задоволување на различни потреби и цели. Испробајте мат Пилатес, Реформер, Кадилак, Чаир или други часови што користат специфична опрема.

Секој модалитет има свои награди и тешкотии, што ја одржува вашата практика интересна и свежа.

Користете дополнителни ресурси и алатки

Истражете други информации и алатки за да го подобрите вашето вежбање пилатес. Книгите, видеата, упатствата за интернет и мобилните алатки може да ви дадат повеќе информации, активности и увиди.

Можете да ги користите овие алатки за да ги надополните часовите во студиото и да дознаете повеќе за тоа како функционира пилатес.

Поставете цели, следете го напредокот и останете мотивирани

Поставете јасни цели за вашето пилатес патување, како што е да се зајакнете во вашата срж, да ја промените вашата рамнотежа или да бидете добри во одредена вежба.

Следете го вашиот напредок за да бидете охрабрени и да означите важни чекори на патот. Размислете да водите дневник или да користите апликација за следење на вашето здравје за да го следите вашиот напредок.

YouTube Видео за пилатес во близина на мене

Конечна мисла

Наоѓање на Пилатес во моја близина е првиот чекор кон прифаќање на бројните физички и ментални придобивки од овој холистички метод на вежбање. Можете да најдете час по пилатес кој одговара на вашите желби и вкусови со многу истражување, размислување за важни работи и мерење на вашиот избор.

Не заборавајте дека дисциплината и редовното вежбање се клучни за постигнување на најдобри резултати. Затоа, започнете ја вашата патека за пилатес, испробајте различни часови и парчиња опрема и уживајте како пилатес може да го подобри вашето општо здравје.

Често поставувани прашања