Kako porjaveti doma

Pridobivanje sončnega sijaja je bila vedno metoda za doseganje želene porjavelosti. Medtem ko se veliko ljudi odloča za solarij ali sončenje na plaži, se morda sprašujete, kako porjaveti doma.

Kako lahko hitro porjavim doma?

Če se vam mudi porjaveti, boste morda želeli uporabiti izdelke za samoporjavitev, kot so losjoni, pene ali spreji. Ti izdelki vsebujejo sestavino, imenovano dihidroksiaceton (DHA), ki reagira z vašo kožo in ji daje videz. Ne pozabite le narediti pilinga kože pred nanosom izdelka, da zagotovite porjavelost. Torej, ko razmišljate kako porjaveti doma hitro, so izdelki za samoporjavitev izvedljiva možnost.

Nasveti za hitro porjavitev

1. Pred nanosom izdelka za porjavitev naredite piling.
2. Za enakomeren nanos uporabite rokavice za sončenje.
3. Natančno upoštevajte navodila, da preprečite črte.

Kako lahko naravno porjavim svojo kožo?

Če iščete način, je najbolj enostaven način, da se nekaj izpostavite soncu. Vendar je pomembno, da ste previdni in nanesete kremo za sončenje, da zaščitite kožo pred UV žarki. Na svojem dvorišču lahko ustvarite določeno mesto za sončenje. Uporabite celo osvetljeno okno, da vpijete nekaj sončne svetlobe. Ne pozabite, kako porjaveti doma seveda vključuje tudi nego vaše kože, zato sta hidracija in zaščita pred soncem ključna.

Morda boste želeli prebrati tudi: Ali krema za sončenje preprečuje porjavitev?

Naravne sestavine za porjavitev

• Korenčkov sok
• Kokosovo olje
• Oljčno olje

Koliko časa traja porjavenje na soncu?

Količina časa, ki je potreben za porjavitev na soncu, se lahko razlikuje glede na vaš tip kože. Kako močno je sonce. Običajno traja približno 1 do 3 ure bivanja na soncu, preden začnete videti porjavelost. Vendar lahko dolgotrajno bivanje na soncu povzroči opekline. Pomembno je, da si vzamete odmor in uporabite zaščito pred soncem. Pri obravnavi kako porjaveti doma, je čas odločilen dejavnik.

Sončenje: vaša osebna oaza čaka

Izkoriščanje naravne sončne svetlobe za sijočo porjavelost se morda zdi staromodno, vendar je še vedno ena najbolj priljubljenih metod. Vaše dvorišče, balkon ali celo vaše okno lahko služijo kot vaš osebni prostor za sončenje.

Strokovna mnenja

Dr. Sarah Miller, dermatologinja, specializirana za nego kože in poškodbe zaradi sonca, ugotavlja: »Ko uporabljate naravno sončno svetlobo za porjavitev, se prepričajte, da vsakih 20-30 minut obrnete svoje telo za enakomerno porjavelost in vedno uporabite zaščito pred soncem, da zaščitite kožo pred škodljivimi UV žarki."

Nasveti iz resničnega sveta

Na telefon namestite časovnik, ki vas bo opomnil na obračanje ali vrtenje. To zagotavlja enakomerno porjavelost in zmanjša tveganje sončnih opeklin.

Statistika

Ali ste vedeli, da je približno 32 % odraslih v ZDA poskusilo sončenje doma? Niste sami!

Kako lahko hitro porjavim svojo kožo?

Poleg uporabe samoporjavitvenih izdelkov in preživljanja časa na soncu lahko porjavelost dosežete tudi z uporabo solarijev ali žarnic, posebej zasnovanih za sončenje. Te naprave oddajajo UV žarke, ki so podobni sončni svetlobi, kar lahko pomaga pri porjavelosti. Vendar je pomembno vedeti, da nosijo tveganja kot naravna izpostavljenost soncu, kot sta prezgodnje staranje in povečana možnost za razvoj kožnega raka. Torej, če razmišljate o kako porjaveti doma hitro pretehtajte prednosti in slabosti uporabe solarijev.

Varnostni ukrepi

1. Vedno nosite zaščitna očala.
2. Omejite seje, da preprečite prekomerno izpostavljenost.
3. Pred uporabo solarijev se posvetujte z dermatologom.

Ali lahko porjavim v 5 minutah?

Porjavelost v 5 minutah ni dosegljiva, če ste odvisni od načinov ali solarijev. Kljub temu obstajajo spreji za porjavitev in bronzerji, ki lahko zagotovijo začasno porjavelost, ki jo je mogoče sprati. Ti izdelki so kot nalašč za tiste zadnje trenutke, ko si želite posončenega videza. Torej, če se sprašujete kako porjaveti doma v najkrajšem možnem času so izdelki za takojšnjo porjavitev vaša najboljša izbira.

Hitri popravki

1. Uporabite bronzer za takojšen sijaj.
2. Za kratkoročne rezultate poskusite s pršili za porjavitev.
3. Uporabite ličila za konture in ustvarite iluzijo porjavelosti.

Različni načini porjavitve: razširjen pogled

Samoporjavitve: hitro in nadzorovano

Izdelki za samoporjavitev so v različnih oblikah, od razpršil in losjonov do pen in robčkov. Ta metoda zagotavlja hiter in nadzorovan način za doseganje porjavelosti.

Strokovna mnenja

Dr. Emily Smith svetuje: »Pri uporabi sredstev za samoporjavitev je priprava ključnega pomena. Naredi piling in dobro navlaži za enakomeren nanos.”

Možnosti DIY

Zmešajte kavno usedlino z losjonom za telo za domačo samoporjavitev. Ne samo, da je to naravna alternativa, ampak kofein lahko tudi pomaga napeti vašo kožo.

Solarij: Ni priporočljivo, a vseeno možnost

Čeprav ni priporočljivo zaradi povezanih zdravstvenih tveganj, kot je kožni rak, mnogi ljudje še vedno uporabljajo solarije za hitre rezultate.

Strokovna mnenja

Dr. Amy Johnson opozarja: "Ameriška akademija za dermatologijo odsvetuje uporabo solarija zaradi povečanega tveganja kožnega raka."

Tveganja in previdnostni ukrepi

Če se vseeno odločite za to metodo, vedno upoštevajte vsa varnostna navodila in omejite čas, da zmanjšate tveganja.

Hrana in sončenje: pomembno je, kaj jeste!

Verjeli ali ne, nekatera živila vam lahko pomagajo doseči temnejši ten kože. Živila, bogata s karotenoidi, kot sta korenje in sladki krompir, lahko prispevajo k bolj bronasti polti.

Strokovna mnenja

Nutricionistka dr. Sarah Williams predlaga: »Prehrana, bogata s karotenoidi, lahko zagotovi naraven sijaj, vendar ne pričakujte takojšnjih rezultatov. To je postopen proces.”

Praktični nasveti

Smutiji in sokovi so okusen in priročen način za vključitev teh živil v vašo dnevno prehrano.

Vlaženje: skrivnost dolgotrajne porjavelosti

Hidracija lahko bistveno vpliva na obstojnost vaše porjavelosti. Pravilna nega kože pred in po sončenju lahko podaljša obstojnost vaše porjavelosti.

Strokovna mnenja

Gurujka za nego kože Michelle Phan pravi: "Navlažena koža bo bolje absorbirala in obdržala barvo kot suha koža."

Osebne zgodbe

Jane, samooklicana 'navdušenka nad porjavelostjo', pravi: "Ko sem začela uporabljati gel aloe vere po sončenju, sem opazila, da je moja porjavelost trajala veliko dlje."

Praktični nasveti za vsako metodo: kar najbolje izkoristite svojo domačo izkušnjo sončenja

Sončenje

1. Krema za sončenje je obvezna: Vedno nanesite zaščito pred soncem z vsaj SPF 30, da zaščitite kožo pred škodljivimi UV žarki. To vam bo pomagalo postopneje in varneje porjaveti.
2. Hidracija: V bližini imejte steklenico vode. Ustrezna hidracija lahko prepreči izsušitev kože na soncu.
3. Uporabite brisačo ali podlogo: Za enakomerno izpostavljenost in udobje lezite na ravno površino, kot je brisača ali podloga za jogo.
4. Preverite UV indeks: Višje ravni UV-indeksa vam bodo pomagale hitreje porjaveti, vendar so lahko tudi bolj nevarne. Vedno bodite previdni.

Sredstva za samoporjavitev

1. Test popravkov: Preden nanesete samoporjavitveno sredstvo na celotno telo, naredite test z obliži na majhnem predelu, da preverite morebitne alergijske reakcije.
2. Piling: Pred nanosom naredite piling kože, da odstranite odmrle celice. To bo pomagalo pri enakomerni uporabi.
3. Orodja za uporabo: Uporabite rokavico za sončenje ali gobico za nanos brez madežev.
4. Manj je več: Rahlo nanesite na predele, kot so komolci, kolena in gležnji, kjer je koža debelejša. Ta območja ponavadi absorbirajo več izdelka.

Solariji (svetujemo previdnost)

1. Zaščita oči: Vedno nosite zaščitna očala, posebej zasnovana za solarije.
2. čas za upravljanje: Omejite svoj čas v solariju v skladu s smernicami proizvajalca, da čim bolj zmanjšate poškodbe kože.
3. Tuš po porjavitvi: Pred tuširanjem počakajte vsaj 3-4 ure, da se porjavelost utrdi, če v solariju uporabljate sredstva za bronanje.

Dieta za sončenje

1. Živila, bogata z antioksidanti: Živila, bogata z antioksidanti, kot je jagodičevje, lahko zaščitijo vašo kožo od znotraj.
2. Omega-3 maščobne kisline: Živila, bogata z omega-3, kot je losos, lahko pomagajo vaši koži bolje reagirati na UV žarke.
3. Ostanite hidrirani: Pitje zadostne količine vode vas ne bo samo hidriralo, ampak bo tudi vašo kožo ohranilo v najboljšem stanju za sončenje.

Vlaženje za dolgoživost

1. Izberite Wisely: Uporabite vlažilno kremo, ki ne vsebuje sestavin na osnovi nafte, saj lahko odstranijo vašo porjavelost.
2. frekvenca: Ko vzdržujete porjavelost, navlažite vsaj dvakrat na dan.
3. Naravna olja: Razmislite o uporabi naravnih olj, kot sta kokosovo ali mandljevo olje. Ne le vlažijo, ampak lahko tudi podaljšajo vašo porjavelost.
4. Hladno prhanje: Vroča voda lahko izsuši vašo kožo. Odločite se za mlačno ali hladno prho, da boste ohranili porjavelost.

Zanimiva statistika: Ali ste vedeli to o sončenju?

Hej, preden začneš s sončenjem doma, se za trenutek pogovorimo o številkah, ker verjemi mi, odprejo oči.

1. Veliki denar v solariju: Ugani kaj? Posel solarijev v ZDA je do leta 3 zaslužil osupljive 2021 milijarde dolarjev. Tako je, milijarda s črko B!
2. Najstniki pridobivajo svojo porjavelost: Torej, CDC pravi, da je približno 5.6 % srednješolcev leta 2019 uporabljalo naprave za sončenje v zaprtih prostorih. Toda počakaj, število se zmanjšuje, zato morda postajamo pametnejši?
3. Kdo se bolj sonči, moški ali ženske?: Ste se kdaj vprašali, kdo bolj hodi v solarije? Po podatkih JAMA Dermatology ga je preizkusilo 27 % žensk in samo 10 % moških. Torej, dame, zmagujemo … ali izgubljamo, odvisno kako gledate na to.
4. Posel s kremami za sončenje cveti: Morda ste tudi vi na trgu za zaščito pred soncem, kajne? No, od leta 8.3 je svetovni trg vreden 2019 milijarde dolarjev in raste. Govorimo o velikem denarju za izogibanje tem sončnim opeklinam.
5. Strašljiva stran sonca: Tukaj je statistika, o kateri morate razmisliti: eden od petih Američanov se bo do 70. leta soočil s kožnim rakom. Zaradi tega bi želeli ponovno razmisliti o sončenju brez previdnosti, kajne?

In tukaj ga imate! Pet osupljivih statističnih podatkov, s katerimi boste postali mojster malenkosti na vaši naslednji zabavi na plaži. Še pomembneje pa je, da vam bodo dali popolnejšo sliko o svetu sončenja, v katerega stopate.

Končna thoughts

V redu, pojdimo res. Sončenje doma je lahko minsko polje, kajne? Obstaja tona stvari, ki jih morate upoštevati: "Ali imam pravi losjon?", "Koliko časa je predolgo na soncu?", "Ali to sploh počnem pravilno?" — Seznam se nadaljuje. Ampak tukaj je dogovor: vse je v ravnovesju in početju, kar se vam zdi prav. Ni vam treba iti all-in v prvem poskusu. Delaj otroške korake. Malo eksperimentiraj. Morda celo zamoči in se iz tega nekaj nauči. Tako ugotoviš, kaj zares deluje zate. Samo bodite pametni glede tega in poslušajte svojo kožo; povedal ti bo, kaj potrebuje. In hej, na koncu dneva je vse odvisno od tega, da se dobro počutiš v svoji koži, kajne?

Pojdi po ta sijaj! 🌞

Youtube video o "Kako porjaveti doma"

FAQ