Како да тамните код куће

Добијање сунчаног сјаја одувек је био метод за постизање жељеног препланулог тена. Док се многи људи одлучују за соларијуме или сунчање на плажи, можда се питате, како тамнити код куће.

Како могу брзо да тамним код куће?

Ако сте, у журби да добијете препланулост, можда бисте желели да испробате производе за самотамњење као што су лосиони, пјене или спрејеви. Ови производи имају састојак који се зове дихидроксиацетон (ДХА) који реагује са вашом кожом и даје јој изглед. Не заборавите да урадите пилинг коже пре наношења производа како бисте осигурали препланулост. Дакле, када се размишља како тамнити код куће брзо, производи за самотамњење су одржива опција.

Савети за брзо сунчање

1. Пилинг пре наношења производа за сунчање.
2. Користите рукавицу за сунчање за равномерно наношење.
3. Пажљиво пратите упутства да бисте избегли пруге.

Како могу природно тамнити своју кожу?

Ако тражите метод, излагање сунцу је најједноставнији начин. Међутим, важно је да будете опрезни и да нанесете крему за сунчање да бисте заштитили кожу од УВ зрака. Можете направити одређено место за сунчање у свом дворишту. Користите чак и осветљени прозор да бисте упили мало сунчеве светлости. Запамтити, како тамнити код куће наравно такође укључује бригу о вашој кожи, тако да су хидратација и крема за сунчање кључни.

Можда ћете желети да прочитате: Да ли крема за сунчање спречава тамњење?

Природни састојци за штављење

• Сока од шаргарепе
• Кокосово уље
• Маслиново уље

Колико дуго је потребно за сунчање на сунцу?

Количина времена које је потребно да добијете препланулост под сунцем може се разликовати у зависности од вашег типа коже. Колико је јако сунце. Обично је потребно око 1 до 3 сата боравка на сунцу пре него што почнете да видите препланулост. Међутим, дужи боравак на сунцу може довести до опекотина од сунца. Важно је да правите паузе и користите крему за сунчање. Приликом разматрања како тамнити код куће, тајминг је пресудан фактор.

Сунчање: Ваша лична оаза чека

Коришћење природне сунчеве светлости за блистав тен може изгледати старомодно, али је и даље једна од најпопуларнијих метода. Ваше двориште, балкон или чак прозор могу послужити као ваше лично место за сунчање.

Стручна мишљења

Др Сарах Миллер, дерматолог специјализован за негу коже и оштећења од сунца, напомиње: „Када користите природну сунчеву светлост за сунчање, обавезно ротирајте тело сваких 20-30 минута да бисте уједначили тен и увек користите крему за сунчање да бисте заштитили кожу од штетних ефеката. УВ зраци."

Савети из стварног света

Ставите тајмер на телефон да бисте се подсетили да окренете или ротирате. Ово обезбеђује равномеран тен и смањује ризик од опекотина од сунца.

Статистика

Да ли сте знали да је око 32% одраслих у САД пробало сунчање код куће? Ниси сам!

Како могу брзо препланути кожу?

Поред тога, коришћењем производа за самотамњење и провођењем времена на сунцу можете постићи препланулост коришћењем лампи за сунчање или сијалица посебно дизајнираних за сунчање. Ови уређаји емитују УВ зраке који су слични сунчевој светлости, што може помоћи у постизању преплануле боје. Међутим, важно је напоменути да они носе ризике попут природног излагања сунцу, као што је прерано старење и повећана шанса за развој рака коже. Дакле, ако размишљате о како тамнити код куће брзо, измерите предности и недостатке коришћења лампи за сунчање.

Мере предострожности

1. Увек носите заштитне наочаре.
2. Ограничите своје сесије да бисте избегли прекомерно излагање.
3. Пре употребе лампе за сунчање, консултујте се са дерматологом.

Могу ли добити тен за 5 минута?

Поцрните за 5 минута није могуће ако зависите од начина или соларијума. Ипак, постоје спрејеви за сунчање и бронзери који могу пружити привремени тен који се може испрати. Ови производи су савршени за оне тренутке у последњем тренутку када желите да изгледате осунчани. Дакле, ако се питате како тамнити код куће у најкраћем могућем року, производи за инстант тамњење су ваша најбоља опција.

Брзи поправци

1. Користите бронзер за тренутни сјај.
2. Испробајте спрејеве за сунчање за испирање за краткорочне резултате.
3. Користите шминку да контуришете и створите илузију препланулог тена.

Различите методе сунчања: проширени изглед

Самопотамњиви: брзо и контролисано

Од спрејева и лосиона до пена и марамица, производи за самотамњење долазе у различитим облицима. Ова метода омогућава брз и контролисан начин да се постигне препланулост.

Стручна мишљења

Др Емили Смитх саветује: „Када користите средства за самопотамњивање, припрема је кључна. Пилинг и хидратацију добро за равномерно наношење.”

ДИИ опције

Помешајте талог кафе са лосионом за тело за домаћи самопотамњиви. Не само да ово нуди природну алтернативу, већ и кофеин може помоћи да затегнете кожу.

Соларијуми: Не препоручује се, али је и даље опција

Иако се не препоручује због повезаних здравствених ризика као што је рак коже, многи људи и даље користе соларијуме за брзе резултате.

Стручна мишљења

Др Ејми Џонсон упозорава: „Америчка академија за дерматологију саветује да не користите соларијум због повећаног ризика од рака коже.“

Ризици и мере предострожности

Ако се и даље одлучите за овај метод, увек пратите сва безбедносна упутства и ограничите своје време да бисте свели ризике на минимум.

Храна и сунчање: важно је шта једете!

Веровали или не, одређена храна вам може помоћи да постигнете тамнији тон коже. Храна богата каротеноидима, попут шаргарепе и слатког кромпира, може допринети бронзаном тену.

Стручна мишљења

Нутрициониста др Сара Вилијамс сугерише: „Дијета богата каротеноидима може пружити природан сјај, али не очекујте тренутне резултате. Ово је постепен процес."

Практични савети

Смоотхие и сокови су укусан и згодан начин да ове намирнице укључите у своју свакодневну исхрану.

Влажење: Тајна дуготрајног препланулог тена

Хидратација може значајно утицати на то колико дуго траје ваш тен. Правилна нега коже пре и после сунчања може продужити век вашег препланулог тена.

Стручна мишљења

Гуру за негу коже Мишел Пхан каже: „Влажена кожа ће апсорбовати и задржати боју ефикасније од суве коже.

Личне приче

Џејн, самопроглашена 'ентузијасткиња за препланулост', каже: „Када сам почела да користим гел алое вере након сунчања, приметила сам да ми препланулост траје много дуже.

Практични савети за сваку методу: Искористите најбоље искуство сунчања код куће

Сунчање

1. Крема за сунчање је обавезна: Увек нанесите крему за сунчање са најмање СПФ 30 да бисте заштитили кожу од штетних УВ зрака. Ово ће вам помоћи да тамните постепено и безбедније.
2. Хидратација: Држите флашу воде у близини. Правилна хидратација може помоћи у спречавању исушивања коже на сунцу.
3. Користите пешкир или простирку: Да бисте обезбедили равномерно излагање и удобност, лезите на равну површину попут пешкира или простирке за јогу.
4. Проверите УВ индекс: Виши нивои УВ индекса ће вам помоћи да брже поцрните, али могу бити и опаснији. Увек будите опрезни.

Селф-Таннерс

1. Патцх Тест: Пре него што нанесете крему за самопотамњивање по целом телу, урадите патцх тест на малој површини да проверите да ли има алергијских реакција.
2. Пилинг: Пре наношења, очистите кожу да бисте уклонили мртве ћелије. Ово ће помоћи у равномерној примени.
3. Апликациони алати: Користите рукавицу за сунчање или сунђер за наношење без мрља.
4. Мање је више: Лагано нанесите на подручја као што су лактови, колена и глежњеви где је кожа дебља. Ове области имају тенденцију да апсорбују више производа.

Соларијуми (опрез)

1. Заштита очију: Увек носите заштитне наочаре посебно дизајниране за соларијуме.
2. Тиме манагемент: Ограничите своје време у соларијуму према упутствима произвођача да бисте смањили оштећење коже.
3. Туш након сунчања: Сачекајте најмање 3-4 сата пре туширања да препланули тен, ако ваш соларијум користи средства за бронзирање.

Дијета за сунчање

1. Храна богата антиоксидансима: Храна богата антиоксидансима попут бобичастог воћа може заштитити вашу кожу изнутра.
2. Омега-КСНУМКС масне киселине: Храна богата омега-3 масним киселинама попут лососа може помоћи вашој кожи да боље реагује на УВ зраке.
3. Останите хидрирани: Ако пијете довољно воде, не само да ћете бити хидрирани, већ ће и ваша кожа бити у одличном стању за сунчање.

Влажење за дуговечност

1. Изабрати мудро: Користите хидратантну крему која не садржи састојке на бази нафте јер они могу да вам скину тен.
2. Фреквенција: Хидрирајте најмање два пута дневно када одржавате тен.
3. Природна уља: Размислите о коришћењу природних уља попут кокосовог или бадемовог уља. Они не само да хидрирају, већ могу и да продуже ваш тен.
4. Цолд Сховерс: Топла вода може исушити вашу кожу. Одлучите се за млаке или хладне тушеве како бисте одржали тен.

Занимљива статистика: Да ли сте знали ово о сунчању?

Хеј, пре него што кренете на пут сунчања код куће, хајде да на тренутак поразговарамо о бројевима, јер верујте ми, они отварају очи.

1. Велики новац у Танингу: Погоди шта? Посао соларијума у ​​САД је до 3. зарадио невероватних 2021 милијарде долара. Тако је, милијарда са словом „Б“!
2. Тинејџери добијају тен: Дакле, ЦДЦ каже да је око 5.6% средњошколаца користило уређаје за сунчање у затвореном 2019. Али чекајте, број опада, па можда постајемо паметнији?
3. Ко се више сунчани, мушкарци или жене?: Да ли сте се икада запитали ко више погађа соларијуме? Према ЈАМА Дерматологији, 27% жена и само 10% мушкараца га је пробало. Дакле, даме, ми побеђујемо... или губимо, у зависности од тога како на то гледате.
4. Посао креме за сунчање цвета: Можда сте на тржишту и за крему за сунчање, зар не? Па, то је глобално тржиште од 8.3 милијарде долара од 2019. и оно расте. Говоримо о великом новцу у избегавању опекотина од сунца.
5. Страшна страна сунца: Ево статистике о којој треба размислити: сваки пети Американац ће се суочити са раком коже до 70. То вас тера да поново размислите о сунчању без мера предострожности, зар не?

И ето га! Пет запањујућих статистика које ће вас учинити мајстором тривијалности на вашој следећој забави на плажи. Али што је још важније, они ће вам дати потпунију слику света сунчања у који улазите.

Завршне мисли

У реду, будимо реални. Штављење код куће може бити минско поље, зар не? Постоји много ствари које треба да размотрите: „Да ли имам прави лосион?“, „Колико дуго је предуго на сунцу?“, „Да ли ја ово уопште радим како треба?“ — Листа се наставља. Али ево договора: све је у равнотежи и да радите оно што вам одговара. Не морате да идете алл-ин из првог покушаја. Правите бебе кораке. Експериментишите мало. Можда чак и забрљати и научити из тога. Тако ћете сазнати шта заиста ради за вас. Само будите паметни и слушајте своју кожу; то ће вам рећи шта му треба. И хеј, на крају дана, све је у томе да се осећаш добро у сопственој кожи, зар не?

Иди узми тај сјај! 🌞

ИоуТубе видео о „Како поцрнити код куће“

FAQ