Ilang Bote Ng Tubig ang Dapat Kong Uminom Sa Isang Araw?

Ang pinakamainam na dami ng tubig na dapat inumin ng isang indibidwal ay maaaring mag-iba depende sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng kanilang pangkalahatang kalusugan, antas ng pisikal na aktibidad. At heograpikal na lokasyon. Isang malawak na kilalang alituntunin, madalas na tinutukoy bilang "8×8 na panuntunan. ” nagmumungkahi na uminom ng walong 8 onsa na baso ng tubig bawat araw.

Katumbas ng humigit-kumulang 2 litro. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang rekomendasyong ito ay walang matatag at tiyak na siyentipikong ebidensya. Sa kabilang banda, ayon sa mga alituntunin ng Institute of Medicines, ang mga lalaki ay dapat maghangad ng kabuuang paggamit ng tubig na humigit-kumulang 3.7 litro at ang mga babae ay dapat magsikap ng humigit-kumulang 2.7 litro araw-araw. Kasama sa pagtatantya na ito ang lahat ng pinagmumulan ng pag-inom ng tubig kabilang ang mga inumin at pagkain.