Cách làm rám nắng tại nhà

Có được làn da rám nắng như ánh nắng luôn là một phương pháp để đạt được làn da rám nắng như mong muốn. Trong khi nhiều người lựa chọn các tiệm tắm nắng hoặc tắm nắng trên bãi biển, bạn có thể thắc mắc, cách tắm nắng tại nhà.

Làm thế nào tôi có thể rám nắng nhanh tại nhà?

Nếu bạn đang vội muốn có làn da rám nắng, bạn có thể thử sử dụng các sản phẩm tự làm rám nắng như kem dưỡng da, mousses hoặc xịt. Những sản phẩm này có thành phần gọi là dihydroxyacetone (DHA) phản ứng với làn da của bạn và mang lại vẻ tươi sáng cho làn da. Chỉ cần nhớ tẩy tế bào chết cho da trước khi thoa sản phẩm để đảm bảo làn da rám nắng. Vì vậy, khi cân nhắc cách tắm nắng tại nhà nhanh chóng, các sản phẩm tự nhuộm da là một lựa chọn khả thi.

Mẹo để thuộc da nhanh

1. Tẩy tế bào chết trước khi áp dụng sản phẩm thuộc da.
2. Sử dụng găng tay thuộc da để thoa đều.
3. Thực hiện theo các hướng dẫn cẩn thận để tránh các vệt.

Làm thế nào tôi có thể làm da rám nắng một cách tự nhiên?

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách đơn giản nhất. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cẩn thận và thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV. Bạn có thể tạo một chỗ tắm nắng được chỉ định ở sân sau của mình. Thậm chí tận dụng cửa sổ có đèn để hấp thụ ánh sáng mặt trời. Nhớ, cách tắm nắng tại nhà một cách tự nhiên cũng liên quan đến việc chăm sóc làn da của bạn, vì vậy việc dưỡng ẩm và chống nắng là điều quan trọng.

Bạn cũng có thể muốn đọc: Kem chống nắng có ngăn ngừa sạm da không?

Thành phần thuộc da tự nhiên

• Nước ép cà rốt
• Dầu dừa
• Dầu ôliu

Tắm Nắng Mất Bao Lâu?

Khoảng thời gian cần thiết để có làn da rám nắng dưới ánh nắng mặt trời có thể khác nhau tùy thuộc vào loại da của bạn. Nắng mạnh biết bao. Thông thường phải mất khoảng 1 đến 3 giờ phơi nắng trước khi bạn bắt đầu thấy làn da rám nắng. Tuy nhiên, ở ngoài nắng lâu có thể dẫn đến cháy nắng. Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi và sử dụng kem chống nắng. Khi xem xét cách tắm nắng tại nhà, thời điểm là yếu tố quyết định

Tắm nắng: Ốc đảo cá nhân của bạn đang chờ đợi

Tận dụng ánh sáng mặt trời tự nhiên để có làn da rám nắng rạng rỡ có vẻ lỗi thời nhưng đây vẫn là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Sân sau, ban công hoặc thậm chí cửa sổ của bạn có thể đóng vai trò là nơi tắm nắng cho cá nhân bạn.

Ý kiến ​​chuyên gia

Tiến sĩ Sarah Miller, bác sĩ da liễu chuyên chăm sóc da và trị tổn thương do ánh nắng mặt trời, lưu ý: “Khi sử dụng ánh nắng tự nhiên để làm rám nắng, hãy nhớ xoay người 20-30 phút một lần để có làn da rám nắng đều và luôn sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại. Tia UV."

Lời khuyên trong thế giới thực

Đặt đồng hồ hẹn giờ trên điện thoại để nhắc nhở bản thân lật hoặc xoay. Điều này đảm bảo làn da rám nắng đều và giảm thiểu nguy cơ bị cháy nắng.

Thống kê học

Bạn có biết rằng khoảng 32% người trưởng thành ở Mỹ đã thử tắm nắng tại nhà? Bạn không cô đơn!

Làm thế nào tôi có thể làm da rám nắng nhanh chóng?

Ngoài ra, bằng cách sử dụng các sản phẩm tự làm rám nắng và dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời, bạn cũng có thể có được làn da rám nắng bằng cách sử dụng đèn hoặc bóng đèn làm rám nắng được thiết kế đặc biệt để nhuộm da. Những thiết bị này phát ra tia UV tương tự như ánh sáng mặt trời, có thể giúp tạo ra làn da rám nắng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là chúng có những rủi ro như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên, chẳng hạn như lão hóa sớm và nguy cơ phát triển ung thư da cao. Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ về cách tắm nắng tại nhà nhanh chóng, hãy cân nhắc những ưu và nhược điểm của việc sử dụng đèn tắm nắng.

Phòng ngừa an toàn

1. Luôn đeo kính bảo vệ mắt.
2. Hạn chế các phiên của bạn để tránh tiếp xúc quá mức.
3. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi sử dụng đèn tắm nắng.

Tôi có thể có làn da rám nắng trong 5 phút không?

Bạn không thể có được làn da rám nắng trong 5 phút nếu bạn phụ thuộc vào phương pháp hoặc giường tắm nắng. Tuy nhiên, có những loại thuốc xịt rám nắng và phấn tạo khối có thể mang lại làn da rám nắng tạm thời và có thể rửa sạch. Những sản phẩm này là sự lựa chọn hoàn hảo cho những dịp cuối cùng khi bạn mong muốn có được vẻ ngoài như ánh nắng. Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc cách tắm nắng tại nhà trong thời gian ngắn nhất có thể, các sản phẩm thuộc da tức thì là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Sửa chữa nhanh chóng

1. Sử dụng phấn tạo khối để có làn da sáng ngay lập tức.
2. Hãy thử dùng thuốc xịt làm rám nắng để có kết quả ngắn hạn.
3. Sử dụng trang điểm để tạo đường viền và tạo ảo giác về làn da rám nắng.

Các phương pháp thuộc da khác nhau: Một cái nhìn mở rộng

Tự nhuộm da: Nhanh chóng và có kiểm soát

Từ thuốc xịt và kem dưỡng da cho đến mousses và khăn lau, các sản phẩm tự làm rám da có nhiều dạng khác nhau. Phương pháp này cung cấp một cách nhanh chóng và có kiểm soát để đạt được làn da rám nắng.

Ý kiến ​​chuyên gia

Tiến sĩ Emily Smith khuyên: “Khi sử dụng sản phẩm tự nhuộm da, việc chuẩn bị là điều quan trọng. Tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm tốt để thoa đều.”

Tùy chọn tự làm

Trộn bã cà phê với sữa dưỡng thể để tự chế kem nhuộm da. Điều này không chỉ mang lại sự thay thế tự nhiên mà caffeine còn có thể giúp làm săn chắc làn da của bạn.

Giường tắm nắng: Không được khuyến nghị nhưng vẫn là một lựa chọn

Dù không được khuyến khích sử dụng do có thể tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe như ung thư da nhưng giường tắm nắng vẫn được nhiều người sử dụng vì mang lại kết quả nhanh chóng.

Ý kiến ​​chuyên gia

Tiến sĩ Amy Johnson cảnh báo: “Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên không nên sử dụng giường tắm nắng do nguy cơ ung thư da tăng cao”.

Rủi ro và biện pháp phòng ngừa

Nếu bạn vẫn chọn phương pháp này, hãy luôn tuân thủ mọi hướng dẫn an toàn và hạn chế thời gian để giảm thiểu rủi ro.

Thực phẩm và thuộc da: Những gì bạn ăn rất quan trọng!

Dù bạn có tin hay không, một số loại thực phẩm có thể giúp bạn có được làn da sẫm màu hơn. Thực phẩm giàu carotenoids, như cà rốt và khoai lang, có thể góp phần tạo nên làn da màu đồng hơn.

Ý kiến ​​chuyên gia

Tiến sĩ dinh dưỡng Sarah Williams gợi ý: “Một chế độ ăn giàu carotenoid có thể mang lại làn da sáng tự nhiên, nhưng đừng mong đợi kết quả ngay lập tức. Đây là một quá trình dần dần.”

Những mẹo có ích

Sinh tố và nước trái cây là một cách ngon miệng và tiện lợi để kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Dưỡng ẩm: Bí quyết để có làn da rám nắng lâu dài

Hydrat hóa có thể ảnh hưởng đáng kể đến thời gian làn da rám nắng của bạn kéo dài. Chăm sóc da đúng cách trước và sau khi tắm nắng có thể kéo dài tuổi thọ của làn da rám nắng.

Ý kiến ​​chuyên gia

Chuyên gia chăm sóc da Michelle Phan cho biết: “Da được dưỡng ẩm sẽ hấp thụ và giữ màu hiệu quả hơn da khô”.

Những chuyện cá nhân

Jane, một người tự nhận là 'người đam mê làn da rám nắng', nói: “Khi tôi bắt đầu sử dụng gel lô hội sau khi tắm nắng, tôi nhận thấy làn da rám nắng của mình kéo dài hơn nhiều”.

Lời khuyên thiết thực cho từng phương pháp: Tận dụng tối đa trải nghiệm thuộc da tại nhà của bạn

Tắm nắng

1. Kem chống nắng là điều bắt buộc: Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 để bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại. Điều này sẽ giúp bạn rám nắng dần dần và an toàn hơn.
2. Thủy hóa tác dụng: Giữ một chai nước gần đó. Hydrat hóa thích hợp có thể giúp ngăn ngừa làn da của bạn bị khô dưới ánh nắng mặt trời.
3. Sử dụng khăn hoặc chiếu: Để đảm bảo tiếp xúc đều và thoải mái, hãy nằm trên bề mặt phẳng như khăn tắm hoặc thảm tập yoga.
4. Kiểm tra chỉ số UV: Mức chỉ số UV cao hơn sẽ giúp bạn rám nắng nhanh hơn nhưng cũng có thể nguy hiểm hơn. Luôn luôn thận trọng.

Tự nhuộm da

1. Kiểm tra bản vá: Trước khi bôi chất nhuộm da lên khắp cơ thể, hãy thử trên một vùng nhỏ để kiểm tra phản ứng dị ứng.
2. Tẩy tế bào chết: Trước khi thoa nên tẩy tế bào chết cho da. Điều này sẽ giúp trong ứng dụng đồng đều.
3. Công cụ ứng dụng: Sử dụng găng tay hoặc miếng bọt biển rám nắng để thoa không có vệt.
4. Càng đơn giản càng đẹp: Thoa nhẹ lên những vùng da dày hơn như khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân. Những khu vực này có xu hướng hấp thụ nhiều sản phẩm hơn.

Giường tắm nắng (Khuyến cáo thận trọng)

1. Bảo vệ mắt: Luôn đeo kính bảo vệ được thiết kế đặc biệt cho giường tắm nắng.
2. Quản lý thời gian: Hạn chế thời gian nằm trên giường tắm nắng theo hướng dẫn của nhà sản xuất để giảm thiểu tổn thương da.
3. Tắm sau rám nắng: Đợi ít nhất 3-4 giờ trước khi tắm để làn da rám nắng xuất hiện, nếu giường tắm nắng của bạn sử dụng chất tạo màu đồng.

Chế độ ăn uống cho da rám nắng

1. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng có thể bảo vệ làn da của bạn từ bên trong.
2. Axit béo Omega-3: Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi có thể giúp làn da của bạn phản ứng tốt hơn với tia UV.
3. Giữ Hydrated: Uống đủ nước không chỉ giúp bạn giữ nước mà còn giữ cho làn da của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất để rám nắng.

Dưỡng ẩm kéo dài tuổi thọ

1. Chọn một cách khôn ngoan: Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa các thành phần gốc dầu mỏ vì chúng có thể làm mất đi làn da rám nắng của bạn.
2. tần số: Dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày khi bạn đang có làn da rám nắng.
3. Dầu tự nhiên: Cân nhắc sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân. Chúng không chỉ dưỡng ẩm mà còn có thể kéo dài làn da rám nắng của bạn.
4. Mưa lạnh: Nước nóng có thể làm khô da của bạn. Chọn tắm nước ấm hoặc nước lạnh để giúp duy trì làn da rám nắng.

Thống kê thú vị: Bạn có biết điều này về thuộc da?

Này, trước khi bạn bắt đầu hành trình tắm nắng tại nhà, hãy nói về các con số trong giây lát, vì tin tôi đi, chúng giúp bạn mở mang tầm mắt.

1. Những đồng tiền lớn ở thuộc da: Đoán xem? Các tiệm thuộc da ở Hoa Kỳ đã kiếm được 3 tỷ đô la đáng kinh ngạc tính đến năm 2021. Đúng vậy, tỷ đô với chữ 'B'!
2. Thanh thiếu niên nhận được làn da rám nắng của họ: Vì vậy, CDC nói rằng khoảng 5.6% học sinh trung học đã sử dụng các thiết bị tắm nắng trong nhà vào năm 2019. Nhưng chờ đã, con số này đang giảm dần, vậy có lẽ chúng ta đang ngày càng thông minh hơn?
3. Ai là người thuộc da nhiều hơn, nam hay nữ?: Bạn có bao giờ tự hỏi ai là người nằm trên giường tắm nắng nhiều hơn không? Theo JAMA Dermatology, 27% phụ nữ và chỉ 10% nam giới đã thử nó. Vì vậy, thưa quý cô, chúng ta đang thắng…hay thua, tùy thuộc vào cách bạn nhìn nhận nó.
4. Kinh doanh kem chống nắng đang bùng nổ: Có lẽ bạn cũng đang đi chợ mua kem chống nắng phải không? Chà, đó là một thị trường toàn cầu trị giá 8.3 tỷ đô la tính đến năm 2019 và nó đang phát triển. Chúng ta đang nói đến số tiền lớn để tránh những vết cháy nắng đó.
5. Mặt đáng sợ của mặt trời: Đây là một số liệu thống kê để bạn suy nghĩ: cứ năm người Mỹ thì có một người sẽ phải đối mặt với bệnh ung thư da vào năm 70. Khiến bạn muốn xem xét lại việc rám nắng mà không có biện pháp phòng ngừa, phải không?

Và bạn có nó rồi đấy! Năm số liệu thống kê bắt mắt sẽ giúp bạn trở thành bậc thầy về những câu đố trong bữa tiệc bãi biển tiếp theo. Nhưng quan trọng hơn, họ sẽ cho bạn bức tranh đầy đủ hơn về thế giới thuộc da mà bạn đang bước vào.

Kết luận:

Được rồi, hãy thành thật nhé. Tắm nắng tại nhà có thể là một bãi mìn, phải không? Có rất nhiều thứ bạn cần cân nhắc: “Tôi có loại kem dưỡng da phù hợp không?”, “Dưới nắng bao lâu là quá lâu?”, “Tôi có làm đúng không?” - Danh sách cứ kéo dài. Nhưng vấn đề là thế này: Tất cả là về sự cân bằng và làm những gì bạn cảm thấy phù hợp. Bạn không cần phải nỗ lực hết mình trong lần thử đầu tiên. Hãy bước từng bước nhỏ. Thử nghiệm một chút. Thậm chí có thể gây rối và học hỏi từ nó. Đó là cách bạn tìm ra điều gì thực sự hiệu quả với mình. Chỉ cần thông minh về nó và lắng nghe làn da của bạn; nó sẽ cho bạn biết nó cần gì. Và này, cuối cùng thì điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy dễ chịu với làn da của chính mình, phải không?

Đi lấy ánh sáng đó! 🌞

Video Youtube Giới thiệu về “Cách làm rám nắng tại nhà”

Câu Hỏi Thường Gặp