İdman velosipedləri yaxşıdır?

Bir idman velosipedi almaq istəsəniz, özünüzdən soruşmaq istərdiniz idman velosipedləri yaxşı? Onlar sizə arıqlamağa kömək edirmi? Onlar yaxşı bir ürək məşqidirmi? Onlar təhlükəsizdirmi?

İdman velosipedi yaxşı kardiodurmu?

İdman velosipedi oynaqlarınıza çox yük vermədən ürək-damar məşqləri etmək üçün əla bir yoldur. Əslində, dayanmadan saatlarla maşından istifadə edə bilərsiniz.

İdman velosipedi yarım saatlıq dövrədə üç yüz kalori yandıra bilər. Yandırılan kalorilərin sayı məşq növündən, dövrünün uzunluğundan, çəkinizdən və bədən tipinizdən asılıdır. Kalori yandırmaq üçün idman velosipedindən istifadə arıqlamaq üçün yaxşı bir yoldur.

İdman velosipedi ucuz, yığcam və effektiv kardio formasıdır. Başlamaq üçün hətta bir məşq dərsi də ala bilərsiniz. İdman velosipedləri müxtəlif ölçülərdə, üslubda və qiymətlərdə gəlir.

Bununla belə, onların hamısı eyni prinsip üzərində işləyir: kalori yandırmaq. Arıqlamaq istəyirsinizsə, zövq aldığınız və yaxşı bir müqavimət və kalori təklif edən bir məşq tapmalısınız.

Yaxşı bir idman velosipedi istifadəsi asan olmalı və kifayət qədər müqavimət göstərməlidir. Bəzi modellərdə qolun hərəkətini təmin etmək üçün tutacaqlar da var ki, bu da məhdud əl gücünə malik olanlar üçün faydalıdır.

İdman velosipedi hər kəs üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər, lakin onu həyat tərzinizə uyğunlaşdıra bilsəniz, bu, ürəyinizin sağlamlığını gücləndirmək və formada olmaq üçün əla bir yoldur. İdman zalına gedə bilmirsinizsə, xüsusilə faydalıdır.

Ən Yaxşı İdman Velosipedi Hansıdır?

İdman velosipedləri evdə fitnələnmək istəyənlər üçün əladır. Onlar arıqlamaq, dözümlülüyü artırmaq və əzələ qurmaq üçün istifadə edilə bilər. Düzgün birini seçmək bütün fərqi yarada bilər.

Xərc, texnologiya və müqavimət də daxil olmaqla nəzərə alınmalı çox şey var.

İdman velosipedi üçün alış-veriş edərkən həmişə boyunuzu və çəkini nəzərə almalısınız. Siz həmçinin düzgün çəki və müqavimət qabiliyyətinə malik olduğundan əmin olmalısınız. Bu, məşqinizdən maksimum nəticə əldə etməyə imkan verəcək.

Bəzi velosipedlər həmçinin müxtəlif ayaqqabılara uyğunlaşmanıza kömək edə biləcək daxili pedallar ilə gəlir. Onlar həmçinin pedalları daha hamar vurmağa kömək edən qayışlara və ya kliplərə sahib olacaqlar. Bununla belə, sizin üçün kifayət qədər xüsusiyyətlərə malik olduğundan əmin olmaq üçün istehsalçının texniki xüsusiyyətlərini yoxlamaq istərdiniz.

Bəzi velosipedlər fitnesinizə nəzarət etməyə imkan verən böyük ekranla qurulur. Bu modellərin çox vaxt öz köməkçi proqramları var və onlar sizə canlı dərslər və videolar təqdim edəcəklər.

Onlardan bəziləri xidmətə abunə olmağı tələb edir ki, bu da qiyməti artıracaq. Başqa bir üsuldan istifadə edərək tərəqqinizi izləmək daha yaxşı olar.

Spin velosipedi açıq havada sürmə təcrübəsini simulyasiya etmək üçün fırlanma hərəkətindən istifadə edən bir məşq velosipedidir. Bir çox velosipedçi formada qalmaq üçün bunlardan istifadə edir. Bu velosipedlərin əsas üstünlüyü onların kalori yandırma qabiliyyətini artırmaqdır.

Ən Yaxşı İdman Velosipedləri

İdman velosipedləri evdə məşq etmək üçün idealdır. Onlar əla ürək-damar məşqini təmin edir və evdə öz sürətinizdə məşq etməyə imkan verir. Buna baxmayaraq, bu qədər çox idman velosipedi mövcud olduğu üçün düzgün olanı seçmək çətin ola bilər.

Peloton Velosiped +

Bazarda ən çox bəyənilən idman velosipedlərindən biri Peloton Bike+-dır və bunun yaxşı bir səbəbi var. Peloton Bike+, böyük, interaktiv toxunma ekranı və canlı və tələb olunan fitness kurslarına çıxışı olan hərtərəfli evdə məşq sistemidir.

Bundan əlavə, o, məşqinizi və sakit, hamar gəzintinizi uyğunlaşdırmağa imkan verən tənzimlənən müqaviməti ehtiva edir.

Nordic Track S22i

Müxtəlif funksiyaları olan digər yüksək səviyyəli idman velosipedi NordicTrack S22i-dir. O, 22 düymlük sensor ekranı və iFit ilə uyğunluğu sayəsində bir sıra məşqçilərdən canlı və tələb olunan məşqləri yayımlamağa imkan verir.

O, həmçinin müxtəlif müqavimət səviyyələri, tənzimlənən sükan və rahat oturacaq təklif edir.

Schwinn IC4

Sakit və hamar gəzinti təmin edən fantastik orta mənzilli idman velosipedi Schwinn IC4-dür. O, rahat oturacaq, daşınan sükan və bir neçə müqavimət parametrləri təklif edir.

Telefonunuzdan və ya planşetinizdən canlı və tələb olunan məşqləri yayımlamağa imkan verən Peloton proqramı altı aylıq sınaq müddətində pulsuz olaraq Schwinn IC4-ə daxildir.

Echelon EX-5s

Müxtəlif funksiyaları olan başqa bir orta mənzilli idman velosipedi Echelon EX-5s-dir. O, 21.5 düymlük toxunma ekranı və canlı və tələb olunan proqramlara çıxışı ilə tam təlim təcrübəsi təklif edir.

Həmçinin, Echelon EX-5-lərə müxtəlif müqavimət parametrləri, tənzimlənən sükan və rahat oturacaq daxildir.

Daban SB700

Büdcəni aşmadan yüksək keyfiyyətli idman velosipedi axtaranlar üçün Sole SB700 əla seçimdir. O, rahat oturacaq, daşınan sükan və bir neçə müqavimət parametrləri təklif edir.

O, bu siyahıdakı bəzi digər velosipedlər qədər texnologiyaya malik deyil, lakin yenə də sakit və rahat gəzinti təklif edir.

Aşağıda bu idman velosipedlərinin əsas xüsusiyyətlərini əks etdirən cədvəl verilmişdir:

Bütün bunlara əlavə olaraq möhtəşəm bir əlavə hazırlamaq istəyirsiniz? İndi yoxlayın: Zülal silkələmək.

İdman arıqlamağa kömək edirmi?

Məşq kalori yandırır və onlar da güc yaratmaq üçün əla bir yoldur. Onlar digər kardio avadanlığı ilə müqayisədə oynaqlarınızda bir qədər dostdurlar. Onlar sağlamlıq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər və istənilən vaxt edilə bilən hər cür hava məşqidir.

Ümumiyyətlə, gündə ən azı 30 dəqiqə idman velosipedindən istifadə etməlisiniz. Bu, ürək-damar sistemini gücləndirmək, əzələ kütləsini artırmaq və qan təzyiqini azaltmaq üçün kifayətdir. Kilo itkisinə də kömək edə bilər.

İdman velosipedləri çıxmaq və ənənəvi velosiped sürmək istəməyən insanlar üçün idealdır. Bu maşınlar diz zədəsi olan və ya avtomobilə və ya idman zalına minib yıxılmaqdan narahat olan hər kəs üçün də faydalı ola bilər.

Yaxşı bir məşqdən istifadə etmək asan olmalıdır və sizə fitnesinizə diqqət yetirməyə imkan verməlidir. Davamlı bir rejimə sahib olmaq da vacibdir. Məsələn, hər iki həftədən bir məşqləri dəyişməlisiniz ki, vücudunuz eyni hərəkətlərə alışmasın.

İdman Velosipedləri Haqqında Youtube Video

İdman velosipedi də kalori çatışmazlığı yaratmaqda faydalı ola bilər. Bu, arıqlamağa çalışdığınız zaman xüsusilə faydalıdır.

Orta adam stasionar bir velosipeddə otuz dəqiqəlik gəzintidə 260 kalori yandıra bilər. Bu o deməkdir ki, idman velosipedində məşq etməklə həftədə XNUMX-XNUMX funt qeder defisit yarada bilərsiniz.

Bəs, bizi kənardan velosiped alıb idman aləti kimi istifadə etməyə kim vadar etdi? Klikləyə bilərsiniz burada öyrənmək.

Son düşüncə

Nəticə olaraq, məşq velosipedləri aşağı təsirli kardio məşq etməklə kalori yandırmaq, gücü artırmaq və arıqlamaq üçün əla bir yoldur. İdman velosipedi alarkən boyunuz, çəkiniz, müqavimət səviyyəniz və daxili pedallar və ya nəhəng ekran kimi istədiyiniz imkanlar nəzərə alınmalıdır.

İdman velosipedi müntəzəm istifadə ilə ürək sağlamlığını, dözümlülüyü və bədənin özünə inamını artıra bilər. Tez və asanlıqla formada olmaq istəyirsinizsə, bu gün idman velosipedi alın.

Siz həmçinin kimi ola bilər

Gəzintinin Sağlamlıq Faydaları – Ümumi Sağlamlığınızı Yaxşılaşdıran Sadə Bir Məşq... Zəhmət olmasa basın oxumaq üçün burada.

FAQ