Съвети за подготовка за изпита без стрес
Всички сме го изпитвали преди; вечерта преди това, на тест, изучаващ интензивно усещане на натиска на стреса, който ни натоварва. Ами ако ви информирам, че има подход? Начин за подгответе се за изпита без стрес.
Съдържание
Разберете силата на планирането
Започнете рано
Колкото по-рано започнете, толкова по-добре. Даването на достатъчно време за учене означава, че няма да се налага да се тъпчете, което е сигурен начин подгответе се за изпита без стрес.
Разбийте материала
Разбийте учебния си материал на секции. Опитвайки се да се справите с учебната програма наведнъж, концентрирайте се върху една тема наведнъж. Този подход помага задачата да се почувства по-управляема и по-малко натоварваща.
Създайте продуктивна учебна среда
Изберете удобно място
Намерете уютно място, където можете да се концентрирате. Независимо дали става дума за библиотека, собствена стая или местно кафене, уверете се, че няма никакви смущения.
Съберете всички необходими материали
Уверете се, че сте събрали всичките си учебни материали, бележки и канцеларски материали, преди да започнете. По този начин няма да се налага да нарушавате концентрацията си, като търсите неща.
Може също да искате да прочетете: Най-трудните изпити в света
Техники за активно обучение
Използвайте флашкарти
Флашкартите могат да бъдат метод за записване на информация в паметта. Просто записвате въпроси от едната страна и техните отговори от другата. Важно е да си задавате въпроси, за да затвърдите знанията си.
Научете някой друг
Ако сте в състояние да обясните концепция, за някого това показва истинско разбиране на темата. Този метод не само затвърждава знанията ви, но и ви помага подгответе се за изпита без стрес.
Правете редовни почивки
Постоянното учене за периоди от време всъщност може да бъде контрапродуктивно. Важно е да правите почивки приблизително на всеки час, за да си дадете възможност да се отпуснете и да подмладите ума си. Този подход не помага за запазване на информация, но също така ви позволява да се подготвите за изпити, без да се чувствате претоварени или стресирани.
Бъди здрав
Хранете се балансирано
Осигурете на мозъка си гориво, за да функционира правилно. Важно е да имате закръглени ястия, които включват количество протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати.
Наспи се
Нощният сън е от решаващо значение за когнитивната функция и запазването на паметта. Препоръчително е да се стремите към продължителност от 7-9 часа сън през нощта, до важен изпит.
Значението на практиката
Решете минали документи
Практикуването с използване на изпитни работи ви дава представа за това какъв ще бъде действителният изпит. Той също така ви помага да определите времето си и подгответе се за изпита без стрес.
Присъединете се към учебни групи
Провеждането на дискусии с отделни лица може да предложи перспективи и да помогне за изясняване на всякакви несигурности. Това също е метод за поддържане на мотивацията.
Бъди позитивен
Имайте вяра в себе си. Поддържането на перспектива може да окаже влияние. Имайте предвид, че е напълно добре да потърсите помощ, когато се чувствате претоварени. Целта е да подгответе се за изпита без стрес.
Едноседмичен учебен график за оптимално учене
| ден | Сутрин (9:00 – 12:00 ч.) | Следобед (1:00 – 4:00) | Вечер (5:00 – 7:00) |
| Ден 1 | Прегледайте учебната програма и идентифицирайте ключови теми. | Започнете с най-предизвикателната тема. Четете бележки и учебници. | Гледайте уроци или лекции, свързани с предизвикателната тема. |
| Ден 2 | Преглед на работата от предишния ден. Започнете нова тема. | Гмурнете се дълбоко в темата. Практически задачи или упражнения. | Групово изучаване или дискусия по темата за деня. |
| Ден 3 | Обобщение Ден 2. Започнете друга важна тема. | Продължете с темата. Направете обобщени бележки. | Тествайте се по темите, обхванати досега. |
| Ден 4 | Работете върху различен предмет или тема. | Включете се в техники за активно изучаване (флаш карти, викторини). | Прегледайте и ревизирайте всички трудни области. |
| Ден 5 | Обобщете работата през седмицата. Идентифицирайте областите на слабост. | Фокусирайте се върху слабите места. Използвайте различни ресурси (книги, онлайн). | Отпуснете се и гледайте свързани документални филми или видеоклипове. |
| Ден 6 | Направете практически тест по обхванати теми. | Прегледайте резултатите от теста. Работете върху грешките. | Включете се в лек преглед или групова дискусия. |
| Ден 7 | Почивка и релакс. Леко четиво по всякаква интересна тема. | Разходете се, занимавайте се с хоби. Без интензивно учене. | Ранно лягане за презареждане за предстоящата седмица. |
Последната мисъл
Изпитите не трябва да са стресиращи. С правилните стратегии и начин на мислене можете подгответе се за изпита без стрес. Имайте предвид, че е от решаващо значение да разберете материала, отколкото просто да го запаметите. Затова отделете малко време да се отпуснете, приложете следните предложения и се отличите на изпита си!
Видео в Youtube: Подгответе се за изпита без стрес
Често задавани въпроси
Започването на седмицата с разглеждане на теми гарантира, че имате време да ги разберете и прегледате задълбочено, което води до подобрено задържане.
Имате гъвкавостта да коригирате учебните си блокове според това кога се чувствате най-продуктивни. Ако смятате, че сте по-бдителни, следобед или вечер е идея да планирате учебните си сесии през тези часове.
Почивката е от съществено значение както за консолидирането на паметта, така и за цялостното благосъстояние. Вземането на почивен ден може да бъде наистина полезно, тъй като позволява на ума да презареди и да се подготви за каквито и предизвикателства да се крият.
Разбира се! Планът може да бъде коригиран според вашите нужди. Ако не сте, при групово обучение имате възможност да го замените с индивидуални сесии за преглед или да изследвате теми, които ви интересуват в детайли.
Към края на седмицата е добре да оцените разбирането и знанията си по темите, които сте учили. Отделете малко време, за да тествате себе си и да идентифицирате всички области, в които можете да се подобрите. Това ще ви помогне да направите корекции в подхода си за седмицата. Не забравяйте, че редовното оценяване на напредъка ви е от съществено значение, за да получите представа за това как сте стигнали.
