Zdravotní přínosy aktivního sexuálního života

Aktivní sexuální život je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví udělat. Může zlepšit vaše duševní i fyzické zdraví. A může zvýšit pravděpodobnost, že vy a váš partner budete moci zůstat spolu. Pojďme se blíže podívat na výhody sexu v tomto článku.

Fyzické výhody

Aktivní sexuální život má řadu zdravotních výhod. Nejen může výhody sexu vám pomůže udržet si zdravou váhu, může také zvýšit vaši srdeční frekvenci a poskytnout vám pocit pohody.

Budete se také cítit více fyzicky a emocionálně spojeni se svým partnerem.

Pokud jde o duševní zdraví, sex může zmírnit bolesti hlavy, snížit bolesti zad, zlepšit paměť a náladu a zbavit se stresu. Hormony, které uvolňuje, jako je oxytocin, také podporují pouto a intimitu.

Pravidelný sex vám také pomůže zahnat nachlazení. Studie ukazují, že slinný imunoglobulin A (IgA), posilovač imunitního systému, se zvyšuje u lidí, kteří mají pravidelný sex. IgA vám také pomáhá bojovat proti virům a bakteriím.

Ti, kteří se věnují více sexu, vypadají mladší. Vědci zjistili, že lidé, kteří jsou častějšími uživateli sexu, mají větší pravděpodobnost, že budou mít odstín pleti mladší, než je jejich skutečný věk. Částečně za to může hormon estrogen, který podporuje mladistvou záři.

Další výhodou aktivního sexuálního života je, že může posílit vaše svaly. Může také udržet vaši mysl aktivní, když stárnete. Mnoho studií ukázalo, že sexuální aktivita může posílit výkonnou funkci vašeho mozku.

Pravidelný sex může zvýšit hladinu testosteronu u mužů, což může pomoci chránit před srdečními chorobami.

Ženy, které pokračují v sexuální aktivitě po menopauze, mají méně vaginální atrofie, bolestivý stav, který může vést k močovým symptomům.

Mentální přínosy

Těch fyzických i psychických je mnoho výhody sexu. Možná jste slyšeli o hormonech uvolňovaných sexem, jako je dopamin a endorfiny, které jsou spojeny se zvýšenými pocity potěšení a sebeúcty.

Ale možná nevíte, že sex prokázal, že také zlepšuje paměť mozku a schopnosti vybavování si paměti.

Jedna studie na 7,500 XNUMX vysokoškolských studentech zjistila, že ti, kteří se často stýkali, měli nižší sebevědomí a méně pozitivních emocí než ti, kteří měli méně častý sex.

Výzkumníci použili retrospektivní data a dobře ověřené psychometrické nástroje ke zkoumání vztahu mezi sexem a emoční pohodou.

Jiná studie, využívající jak retrospektivní data, tak data z webu, měřila vliv sexuální aktivity na psychologické výsledky. Výsledky byly podobné výsledkům předchozí studie a ukázaly, že pravidelný sex může zlepšit duševní zdraví a kognitivní funkce.

Sexuální aktivita také zlepšuje vztahové zdraví. Bylo prokázáno, že snižuje stres a úzkost a může posilovat emocionální vazby s partnery.

Bylo také prokázáno, že posiluje imunitní funkce. Dospělí, kteří mají pravidelně sex, mají vyšší úroveň obranyschopnosti imunitního systému a méně dní nemoci.

Sexuálně aktivní páry mají vyšší výchozí hladinu oxytocinu než páry, které se rozejdou. Kromě podpory sociálních vazeb je oxytocin také zodpovědný za podporu spokojenosti.

Vztahové výhody sexu

Aktivní sexuální život může být klíčem ke šťastnému a zdravému vztahu. Oběma partnerům může přinést mnoho výhod. Ne každý však potřebuje ke štěstí ve vztahu sex. Existují způsoby, jak zvýšit intimitu i bez ní.

Studie naznačují, že fyzická intimita může poskytnout několik výhody sexu, včetně lepšího spánku a lepšího imunitního systému. Studie na starších lidech zjistily, že fyzická aktivita, jako je líbání, přispívá k příjemnější kvalitě života.

Sex pomáhá snižovat napětí a stres v mozku. To snižuje reakci těla na stres a vede ke šťastnějšímu stavu mysli. Dobrý sexuální život může také pomoci zlepšit sebevědomí a sebevědomí člověka.

Zdravý sexuální život může také pomoci předcházet dlouhodobým nemocem, jako je rakovina. Hormon oxytocin produkovaný po sexu může pomoci zmírnit bolest, zmírnit bolesti hlavy a podpořit pocit klidu.

Zdravý sexuální život může také snížit riziko srdečních onemocnění. Studie spojují vyšší míru sexuální aktivity s nižším krevním tlakem a nižší mírou rozvodovosti.

Během sexu hormony jako dopamin a oxytocin pomáhají mozku odměňovat se za pozitivní chování. Zajímavé je, že studie zjistily, že tento efekt je pozorován i u monogamních párů.

Fyzické dotýkání se partnera během sexu může zvýšit pocity bezpečí a hravosti. Chvění na vnitřní straně bříška vašeho partnera může také posílit vaše pocity lásky.

Pro více informací o očekávané délce sexuálně aktivního života klikněte zde.

Můžete také rád: Genitální bradavice.