De sundhedsmæssige fordele ved et aktivt sexliv

At have et aktivt sexliv er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit helbred. Det kan forbedre din mentale og fysiske sundhed. Og det kan øge sandsynligheden for, at du og din partner kan forblive sammen. Lad os se nærmere på fordelene ved sex i denne artikel.

Fysiske fordele

Et aktivt seksualliv har en række sundhedsmæssige fordele. Ikke kun kan fordelene ved sex hjælper dig med at opretholde en sund vægt, det kan også øge din puls og give dig en følelse af velvære.

Du vil også føle dig mere fysisk og følelsesmæssigt forbundet med din partner.

Med hensyn til mental sundhed kan sex lindre hovedpine, reducere rygsmerter, forbedre hukommelse og humør og lindre stress. De hormoner, det frigiver, såsom oxytocin, fremmer også binding og intimitet.

At have sex regelmæssigt vil også hjælpe dig med at bekæmpe forkølelsen. Undersøgelser viser, at spytimmunoglobulin A (IgA), en immunsystemforstærker, stiger hos mennesker, der dyrker regelmæssig sex. IgA hjælper dig også med at bekæmpe vira og bakterier.

Dem, der dyrker mere sex, ser yngre ud. Forskere har fundet ud af, at personer, der er hyppigere sexbrugere, er mere tilbøjelige til at have en hudtone, der ser yngre ud end deres faktiske alder. Det skyldes blandt andet hormonet østrogen, som fremmer en ungdommelig glød.

En anden fordel ved et aktivt sexliv er, at det kan styrke dine muskler. Det kan også holde dit sind aktivt, når du bliver ældre. Mange undersøgelser har vist, at seksuel aktivitet kan styrke din hjernes eksekutive funktion.

Regelmæssig sex kan øge testosteronniveauet hos mænd, hvilket kan hjælpe med at beskytte mod hjertesygdomme.

Kvinder, der fortsætter med at deltage i seksuel aktivitet efter overgangsalderen, har mindre vaginal atrofi, en smertefuld tilstand, der kan føre til urinvejssymptomer.

Psykiske fordele

Der er mange fysiske og psykiske fordelene ved sex. Du har måske hørt om de hormoner, der frigives ved sex, såsom dopamin og endorfiner, som er forbundet med øget følelse af glæde og selvværd.

Men du ved måske ikke, at det at have sex også har vist sig at forbedre hjernens hukommelse og genkaldeevne.

En undersøgelse af 7,500 universitetsstuderende viste, at de, der var involveret i hyppige hookups, havde lavere selvværd og færre positive følelser end dem, der havde mindre hyppig sex.

Forskere brugte retrospektive data og velvaliderede psykometriske værktøjer til at undersøge forholdet mellem sex og følelsesmæssigt velvære.

En anden undersøgelse, der brugte både retrospektive og web-baserede data, målte indflydelsen af ​​seksuel aktivitet på psykologiske resultater. Resultaterne svarede til resultaterne fra den tidligere undersøgelse og viste, at det at have sex på regelmæssig basis kan forbedre mental sundhed og kognitiv funktion.

Seksuel aktivitet forbedrer også relationel sundhed. Det har vist sig at mindske stress og reducere angst og kan styrke følelsesmæssige bånd med partnere.

Det har også vist sig at øge immunforsvaret. Voksne, der regelmæssigt dyrker sex, har højere niveauer af immunforsvar og færre sygedage.

Seksuelt aktive par har højere baseline oxytocinniveauer end par, der går fra hinanden. Udover at fremme social binding, er oxytocin også ansvarlig for at fremme tilfredshed.

Fordele ved sex i forholdet

Et aktivt seksualliv kan være nøglen til et lykkeligt og sundt forhold. Det kan give mange fordele for begge partnere. Det er dog ikke alle, der har brug for sex for at være lykkelige i et forhold. Der er måder at øge intimiteten på selv uden det.

Undersøgelser tyder på, at fysisk intimitet kan give flere fordelene ved sex, herunder forbedret søvn og et bedre immunforsvar. Undersøgelser på ældre voksne har fundet ud af, at fysisk aktivitet som at kysse bidrager til en mere behagelig livskvalitet.

At have sex hjælper med at reducere spændinger og stress i hjernen. Dette mindsker kroppens reaktion på stress og fører til en gladere sindstilstand. Et godt sexliv kan også være med til at forbedre en persons selvbillede og selvtillid.

Et sundt sexliv kan også være med til at forebygge langvarige sygdomme som kræft. Oxytocinhormonet produceret efter sex kan hjælpe med at lindre smerter, lindre hovedpine og fremme en følelse af ro.

Et sundt sexliv kan også reducere risikoen for hjertesygdomme. Undersøgelser har forbundet højere grad af seksuel aktivitet til lavere blodtryk og en lavere skilsmisserate.

Under sex hjælper hormoner som dopamin og oxytocin hjernen med at belønne sig selv for positiv adfærd. Interessant nok har undersøgelser fundet ud af, at denne effekt også ses hos monogame par.

Fysisk berøring af din partner under sex kan øge følelsen af ​​sikkerhed og legesyge. At få en flagren på indersiden af ​​din partners mave kan også styrke dine følelser af kærlighed.

For mere information om forventet seksuelt aktiv levetid, kan du klikke link..

Du kan også lide: Kønsvorter.