Die gesundheitlichen Vorteile eines aktiven Sexuallebens
Ein aktives Sexualleben ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Es kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Und es kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie und Ihr Partner zusammen bleiben können. Lassen Sie uns in diesem Artikel einen genaueren Blick auf die Vorteile von Sex werfen.
Körperliche Vorteile
Ein aktives Sexualleben hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Kann nicht nur Vorteile von Sex hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, es kann auch Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihnen ein Gefühl des Wohlbefindens geben.
Sie werden sich auch körperlich und emotional mehr mit Ihrem Partner verbunden fühlen.
In Bezug auf die psychische Gesundheit kann Sex Kopfschmerzen lindern, Rückenschmerzen lindern, das Gedächtnis und die Stimmung verbessern und Stress abbauen. Die Hormone, die es freisetzt, wie Oxytocin, fördern auch die Bindung und Intimität.
Regelmäßiger Sex hilft Ihnen auch dabei, die Erkältung abzuwehren. Studien zeigen, dass Speichel-Immunglobulin A (IgA), ein Immunsystem-Booster, bei Menschen ansteigt, die regelmäßig Sex haben. IgA hilft Ihnen auch, Viren und Keime abzuwehren.
Wer mehr Sex hat, sieht jünger aus. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die häufiger Sex haben, eher einen Hautton haben, der jünger aussieht als ihr tatsächliches Alter. Das liegt unter anderem am Hormon Östrogen, das ein jugendliches Strahlen fördert.
Ein weiterer Vorteil eines aktiven Sexuallebens ist, dass es Ihre Muskeln stärken kann. Es kann auch Ihren Geist aktiv halten, wenn Sie älter werden. Viele Studien haben gezeigt, dass sexuelle Aktivität die Exekutivfunktion Ihres Gehirns stärken kann.
Regelmäßiger Sex kann den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen, was zum Schutz vor Herzerkrankungen beitragen kann.
Frauen, die nach der Menopause weiterhin sexuell aktiv sind, haben weniger vaginale Atrophie, eine schmerzhafte Erkrankung, die zu Harnwegsbeschwerden führen kann.
Geistige Vorteile
Es gibt viele körperliche und geistige Vorteile von Sex. Sie haben vielleicht schon von den Hormonen gehört, die beim Sex freigesetzt werden, wie Dopamin und Endorphine, die mit einem erhöhten Lustgefühl und Selbstwertgefühl in Verbindung gebracht werden.
Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass Sex nachweislich auch das Gedächtnis und die Erinnerungsfähigkeit des Gehirns verbessert.
Eine Studie mit 7,500 College-Studenten ergab, dass diejenigen, die häufig Sex hatten, ein geringeres Selbstwertgefühl und weniger positive Emotionen hatten als diejenigen, die weniger häufig Sex hatten.
Die Forscher verwendeten retrospektive Daten und gut validierte psychometrische Instrumente, um die Beziehung zwischen Sex und emotionalem Wohlbefinden zu untersuchen.
Eine andere Studie, die sowohl retrospektive als auch webbasierte Daten verwendete, maß den Einfluss sexueller Aktivität auf psychologische Ergebnisse. Die Ergebnisse waren denen der vorherigen Studie ähnlich und zeigten, dass regelmäßiger Sex die psychische Gesundheit und die kognitiven Funktionen verbessern kann.
Sexuelle Aktivität verbessert auch die Beziehungsgesundheit. Es hat sich gezeigt, dass es Stress und Angst abbaut und die emotionalen Bindungen zu Partnern stärken kann.
Es wurde auch gezeigt, dass es die Immunfunktion stärkt. Erwachsene, die regelmäßig Sex haben, haben ein stärkeres Immunsystem und weniger Krankheitstage.
Sexuell aktive Paare haben höhere Ausgangswerte für Oxytocin als Paare, die sich trennen. Neben der Förderung der sozialen Bindung ist Oxytocin auch für die Förderung der Zufriedenheit verantwortlich.
Beziehungsvorteile von Sex
Ein aktives Sexualleben kann ein Schlüssel zu einer glücklichen und gesunden Beziehung sein. Es kann beiden Partnern viele Vorteile bringen. Allerdings braucht nicht jeder Sex, um in einer Beziehung glücklich zu sein. Es gibt Möglichkeiten, die Intimität auch ohne sie zu erhöhen.
Studien deuten darauf hin, dass körperliche Intimität mehrere bieten kann Vorteile von Sex, einschließlich verbessertem Schlaf und einem besseren Immunsystem. Studien an älteren Erwachsenen haben ergeben, dass körperliche Aktivität wie Küssen zu einer angenehmeren Lebensqualität beiträgt.
Sex hilft, Anspannung und Stress im Gehirn abzubauen. Dies verringert die Reaktion des Körpers auf Stress und führt zu einem glücklicheren Geisteszustand. Ein gutes Sexualleben kann auch dazu beitragen, das Selbstbild und das Selbstvertrauen einer Person zu verbessern.
Ein gesundes Sexualleben kann auch dazu beitragen, Langzeiterkrankungen wie Krebs vorzubeugen. Das nach dem Sex produzierte Hormon Oxytocin kann helfen, Schmerzen zu lindern, Kopfschmerzen zu lindern und ein Gefühl der Ruhe zu fördern.
Ein gesundes Sexualleben kann auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Studien haben eine höhere Rate an sexueller Aktivität mit einem niedrigeren Blutdruck und einer niedrigeren Scheidungsrate in Verbindung gebracht.
Beim Sex helfen Hormone wie Dopamin und Oxytocin dem Gehirn, sich für positives Verhalten zu belohnen. Interessanterweise haben Studien herausgefunden, dass dieser Effekt auch bei monogamen Paaren auftritt.
Wenn Sie Ihren Partner beim Sex körperlich berühren, können Sie das Gefühl von Sicherheit und Verspieltheit steigern. Ein Flattern auf der Innenseite des Bauches Ihres Partners kann auch Ihre Liebesgefühle stärken.
Weitere Informationen zur sexuell aktiven Lebenserwartung finden Sie hier hier.
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