Φυσικοί και Ψυχολογικοί Τρόποι Προστασίας από Επιδημίες

Ενα απο τα καλύτερα τρόπους προστασίας από επιδημίες είναι να γνωρίζετε τις επιλογές σας για την αποφυγή μόλυνσης, οι οποίες περιλαμβάνουν σωματικές και ψυχολογικές. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφύγετε την επαφή με άλλα άτομα που ήταν άρρωστα.

Μπορείτε να εμβολιαστείτε εάν πιστεύετε ότι διατρέχετε κίνδυνο. Μπορείτε επίσης να είστε βέβαιοι ότι διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση, λαμβάνοντας τις βιταμίνες σας και κάνοντας αρκετή άσκηση.

Ψυχική Υγεία σε Επιδημίες

Δεν είναι μυστικό ότι οι εστίες κάθε είδους προκαλούν άγχος. Και για τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης (HCP) η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι. Συχνά απαιτείται να εκτελούν εργασίες με τις οποίες δεν είναι εξοικειωμένοι. Ως αποτέλεσμα, η ψυχική τους υγεία τίθεται σε δοκιμασία.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορούν να λάβουν οι HC για να ελαχιστοποιήσουν τους στρεσογόνους παράγοντες και να τονώσουν το ηθικό τους. Λίγος προγραμματισμός και προνοητικότητα πηγαίνει πολύ μακριά, επομένως βεβαιωθείτε ότι οι HCP σας διαθέτουν τα εργαλεία που χρειάζονται για να κρατούν τους ασθενείς υγιείς και ασφαλείς.

Ένα πρόγραμμα πρόληψης μολυσματικών ασθενειών θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία διαφορετικών μέτρων. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από την παροχή του δικαιώματος τρόπους προστασίας από επιδημίες εξοπλισμό για να δώσετε στους υπαλλήλους σας την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε μια διαδραστική άσκηση αναστοχασμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα θέλετε επίσης να συνεργαστείτε με αξιόπιστους κοινοτικούς οργανισμούς.

Εμπιστοσύνη σε ανθρώπους και θεσμούς Τρόποι προστασίας από επιδημίες

Η εμπιστοσύνη στους ανθρώπους και τους θεσμούς είναι ένας σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης δραματικών γεγονότων όπως οι επιδημίες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την κρίση και μπορεί επίσης να προωθήσει την κοινωνική ανάπτυξη.

Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι η εμπιστοσύνη των πολιτών στις κυβερνήσεις έχει μειωθεί την τελευταία δεκαετία. Η μείωση της εμπιστοσύνης είναι ιδιαίτερα έντονη σε χώρες που βιώνουν ύφεση.

Στις ΗΠΑ, μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι το ποσοστό των Αμερικανών που εμπιστεύεται η κυβέρνηση μειώθηκε από 73 τοις εκατό το 1958 σε 24 τοις εκατό το 2021.

Ωστόσο, αυτή η μείωση της εμπιστοσύνης δεν περιορίζεται στις εθνικές κυβερνήσεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα είναι πιο πιθανό να αγνοήσουν τις συστάσεις των υγειονομικών αρχών εάν δεν τους εμπιστεύονται.

Φόβος να μολυνθείτε

Παρά το γεγονός ότι ζούμε σε έναν κόσμο που κατοικείται από ανθρώπους που είναι και άρρωστοι και καλά. Μια ασθένεια μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε συχνά να λάβετε κάποια μέτρα για να μειώσετε τις πιθανότητες υποτροπής.

Αυτό το άρθρο επισημαίνει μερικούς από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα, αποτρέποντας ταυτόχρονα την εξάπλωση οποιασδήποτε ταλαιπωρίας. Μερικά από τα πιο κοινά τρόπους προστασίας από επιδημίες για να επιτύχουμε αυτούς τους στόχους πρέπει να είμαστε λίγο πιο κοινωνικά συνειδητοποιημένοι. Για να επιλέξετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά.

Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να έχετε ένα πρόγραμμα υγείας και φυσικής κατάστασης που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να συμπεριλάβετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής.

Αυτό έχει έναν καθορισμένο αριθμό ημερών κάθε εβδομάδα όπου μπορείτε να πάτε για τρέξιμο ή να κάνετε γιόγκα. Επιπλέον, μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε την τρέχουσα ρουτίνα άσκησής σας και να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν τομείς στους οποίους θα μπορούσατε να τη βελτιώσετε.

Ψυχολογικοί Τρόποι Προστασίας Από Επιδημίες

Υπάρχουν διάφορα ψυχολογικά τρόπους προστασίας από επιδημίες για να προστατευθεί από τις αρνητικές επιπτώσεις, όπως:

• Διατήρηση θετικής προοπτικής: Προσπαθήστε να εστιάσετε σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε, όπως η συμπεριφορά και οι πράξεις σας. Αντί να ανησυχείτε για πράγματα που είναι εκτός ελέγχου σας.
• Μείνετε ενημερωμένοι: Μείνετε ενημερωμένοι για τις τελευταίες εξελίξεις και οδηγίες σχετικά με την επιδημία. Αλλά επίσης να προσέχετε την πηγή πληροφοριών και το επίπεδο αξιοπιστίας.
• Διατήρηση κοινωνικών συνδέσεων: Μείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας μέσω τηλεφωνικών κλήσεων, μηνυμάτων κειμένου και μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
• Παραμείνετε δραστήριοι: Ασκηθείτε και ασχοληθείτε με άλλες δραστηριότητες που σας αρέσουν, καθώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση του στρες.
• Εξάσκηση τεχνικών διαχείρισης του στρες: Δοκιμάστε τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός ή η γιόγκα για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε την ψυχική ευεξία.
• Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται: Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα όπως κατάθλιψη ή άγχος. Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με προηγούμενες επιδημίες.

Μπορεί να ήθελε επίσης: Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.