Τι είναι η σκόνη κακάο;

Χρησιμοποιώντας σκόνη κακάο στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Το κακάο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, βοηθώντας το σώμα σας να μειώσει τη φλεγμονή. Περιέχει επίσης πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρο και χαλκό. Η χρήση σκόνης κακάο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χτίσει γερά οστά και να ρυθμίσει τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Το κακάο είναι επίσης πλούσιο σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι φυτικές ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο αρθρίτιδας, διαβήτη και νόσου Αλτσχάιμερ. Το κακάο έχει επίσης ανανδαμίδιο, μια οργανική ένωση που ανεβάζει τη διάθεσή σας.

Το κακάο είναι επίσης μια καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο βοηθά στην οικοδόμηση γερών οστών και μειώνει τις μυϊκές κράμπες. Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστο καρδιακό παλμό και μυϊκή αδυναμία. Το κακάο βοηθά επίσης στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση.

Το κακάο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή καλίου. Που μειώνουν τη φλεγμονή στο κάτω μέρος του σώματος. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή σιδήρου, που μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειάς σας.

Η σκόνη κακάο χρησιμοποιείται συχνά ως υποκατάστατο της σκόνης κακάο σε αρτοσκευάσματα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία υγιεινών σνακ. Όπως τετράγωνα ενέργειας κακάο και μύτη κακάο. Η σκόνη κακάο μπορεί επίσης να αναμιχθεί σε smoothies και πλιγούρι βρώμης.

Η σκόνη κακάο μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μια σειρά από οδοντικά προβλήματα. Είναι επίσης πλούσιο σε φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος και της αρτηριακής πίεσης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη κακάο

Η χρήση σκόνης κακάο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε ορισμένα αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή στη διατροφή σας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ευεργετικά για το ανοσοποιητικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου, αρθρίτιδας και διαβήτη.

Η σκόνη κακάο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή υγιεινών σνακ, γλυκών και ποτών. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε τη γεύση ενός smoothie ή ζεστού ροφήματος. Η σκόνη κακάο είναι εύκολο να βρεθεί στο μπακάλικο. Η σκόνη κακάο είναι παρόμοια με τη σκόνη κακάο, αλλά είναι πιο θρεπτική.

Είναι φυσικά χωρίς ζάχαρη και περιέχει πληθώρα φλαβονοειδών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος, στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη των θρόμβων αίματος. Το κακάο είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.

Η σκόνη κακάο είναι ιδανική για ζεστά ροφήματα σοκολάτας, smoothies και ψητά επιδόρπια. Έχει πλούσια, σκούρα γεύση και αναμειγνύεται καλά με άλλα συστατικά. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί για σκόνη κακάο για λιχουδιές σοκολάτας. Ανάλογα με τη συνταγή σας, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τα υγρά συστατικά σας για να εξουδετερώσετε την ένταση της σκόνης κακάο.

Η σκόνη κακάο είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της σοκολάτας στις συνταγές για μπράουνι. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως υποκατάστατο σκόνης σοκολάτας σε μείγματα κέικ και συνταγές παγωτού. Μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με γάλα καρύδας ή γάλα ξηρών καρπών για να φτιάξετε ένα υπέροχο ρόφημα σοκολάτας. Στη συνέχεια, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε ένα σοκολατένιο scrub σώματος.

Είναι καλή για εσάς η σκόνη κακάο;

Η χρήση σκόνης κακάο στο φαγητό σας μπορεί να είναι ένας υγιεινός, ευχάριστος τρόπος για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι. Είτε επιλέξετε να το χρησιμοποιήσετε ως υγιεινή προσθήκη σε ένα γεύμα είτε το πασπαλίσετε με πλιγούρι βρώμης, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς όλες τις αρνητικές παρενέργειες.

Το κακάο περιέχει μια ποικιλία από ευεργετικές ιδιότητες. Αυτή η αναζωογονητική τροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας και της διάθεσής σας, προάγοντας μια αίσθηση ηρεμίας. Το κακάο μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να προστατεύσει την καρδιά σας από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και της διάρροιας. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού σας από τις ελεύθερες ρίζες. Το κακάο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον τρόπο λειτουργίας των νευρώνων σας.

Το κακάο περιέχει επίσης καφεΐνη και θεοβρωμίνη, ένα ήπιο διεγερτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Το κακάο μπορεί επίσης να μειώσει την ποσότητα της φλεγμονής στο σώμα σας.

Το κακάο περιέχει επίσης μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας χοληστερόλης στο σώμα σας και στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξής σας, μειώνοντας τις πιθανότητες υπερφαγίας. Το κακάο περιέχει επίσης ψευδάργυρο, ένα μέταλλο απαραίτητο για ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.

Το κακάο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες. Μία ουγγιά σκόνης κακάο περιέχει περίπου 9 γραμμάρια φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες είναι βασικό συστατικό για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος και προάγουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Το κακάο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, μιας κοινής αιτίας καρδιακών παθήσεων και άλλων χρόνιων ασθενειών. Πιστεύεται επίσης ότι καθυστερεί τη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία.

Πόσες θερμίδες έχει η σκόνη κακάο;

Το κακάο HERSHEY'S European Style, ένα είδος κακάο σε σκόνη που δεν έχει ζάχαρη και είναι ξηρό, έχει 21 θερμίδες, ανά μερίδα 5 γραμμαρίων. Αυτή η μερίδα περιέχει επίσης, περίπου 0.5 γραμμάρια 1 γραμμαρίου πρωτεΐνης και 3 γραμμάρια υδατάνθρακες.

Είναι η σκόνη κακάο καλύτερη από τη σκόνη κακάο;

Η σκόνη κακάο και η σκόνη κακάο προέρχονται από τον κόκκο κακάο. Υποβάλλονται σε τεχνικές επεξεργασίας. Η σκόνη κακάο προέρχεται από συμπιεσμένους κόκκους κακάο, που βοηθά στη διατήρηση υψηλότερης ποσότητας των φυσικών θρεπτικών συστατικών του.

Αντίθετα, η σκόνη κακάο παράγεται από το ψήσιμο των κόκκων κακάο με αποτέλεσμα την απώλεια θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, η απόφαση μεταξύ των δύο εξαρτάται συχνά από τις γευστικές προτιμήσεις. Επιθυμητά διατροφικά πλεονεκτήματα.

Η σκόνη κακάο προκαλεί καρκίνο;

Επί του παρόντος δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η σκόνη κακάο είναι αιτία καρκίνου. Στην πραγματικότητα το κακάο περιέχει αντιοξειδωτικά και άλλες ενώσεις που έχουν μελετηθεί εκτενώς για τις επιδράσεις τους στην υγεία.

Ωστόσο, όπως με κάθε τρόφιμο, είναι σημαντικό να καταναλώνετε κακάο με μέτρο. Ως μέρος μιας στρογγυλεμένης δίαιτας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τη σχέση, μεταξύ των τροφίμων και των κινδύνων για την υγεία, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε επαγγελματίες υγείας.

Μπορείτε να φτιάξετε καταπληκτικά επιδόρπια με σκόνη κακάο. Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για νόστιμες σκόνες κακάο η μία από την άλλη. Περισσότεροι σπουδαίοι; Πατήστε για διαβάστε Μήπως το κακάο έχει καφεΐνη;