Kuidas kodus päevitada

Päikese käes suudleva sära saamine on alati olnud meetod soovitud päevituse saavutamiseks. Kuigi paljud inimesed valivad solaariumide või rannas päevitamise, võite küsida, kuidas kodus päevitada.

Kuidas ma saan kodus kiiresti päevitada?

Kui teil on päevitamiseks kiire, võiksite proovida kasutada isepruunistavaid tooteid, nagu vedelikud, vahud või pihustid. Nendel toodetel on koostisaine nimega dihüdroksüatsetoon (DHA), mis reageerib teie nahaga ja annab sellele välimuse. Ärge unustage enne toote pealekandmist nahka koorida, et tagada päevitus. Niisiis, kui mõtiskleda kuidas kodus päevitada kiiresti, isepruunistavad tooted on mõistlik valik.

Näpunäiteid kiireks päevitamiseks

1. Koori enne päevitustoote pealekandmist.
2. Ühtlaseks pealekandmiseks kasutage parkimiskindaid.
3. Järgige hoolikalt juhiseid, et vältida triipude tekkimist.

Kuidas ma saan oma nahka loomulikult päevitada?

Kui otsite meetodit, on päikese käes viibimine kõige lihtsam viis. Siiski on oluline olla ettevaatlik ja kasutada päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka UV-kiirte eest. Saate luua oma tagahoovi määratud päevitamiskoha. Kasutage isegi valgustatud akent päikesevalguse imamiseks. Pea meeles, kuidas kodus päevitada hõlmab loomulikult ka naha eest hoolitsemist, nii et niisutus ja päikesekaitse on võtmetähtsusega.

Võite ka lugeda: Kas päikesekaitsekreem takistab päevitamist?

Looduslikud päevitusained

• Porgandimahl
• Kookosõli
• Oliiviõli

Kui kaua võtab päikese käes päevitamiseks aega?

Päikese all päevitamiseks kuluv aeg võib olenevalt teie nahatüübist erineda. Kui tugev on päike. Tavaliselt kulub päikese käes viibimiseks umbes 1–3 tundi, enne kui hakkate päevitust nägema. Pikaajaline päikese käes viibimine võib aga põhjustada päikesepõletuse. Oluline on teha pause ja kasutada päikesekaitsekreemi. Kui kaalutakse kuidas kodus päevitada, on ajastus ülioluline tegur.

Päevitamine: teie isiklik oaas ootab

Loodusliku päikesevalguse kasutamine särava päevituse saamiseks võib tunduda vanamoodne, kuid see on siiski üks populaarsemaid meetodeid. Teie tagaaed, rõdu või isegi teie aken võib olla teie isiklik päikesepaisteline koht.

Ekspertide arvamused

Dr Sarah Miller, nahahooldusele ja päikesekahjustustele spetsialiseerunud dermatoloog, märgib: „Kui kasutate päevitamiseks loomulikku päikesevalgust, pöörake oma keha iga 20–30 minuti järel ühtlase päevituse saavutamiseks ja kasutage alati päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka kahjulike mõjude eest. UV-kiired."

Reaalse maailma näpunäited

Pange oma telefoni taimer, mis tuletab meelde, et peaksite pöörama või keerama. See tagab ühtlase päevituse ja vähendab päikesepõletuse ohtu.

Statistika

Kas teadsite, et umbes 32% USA täiskasvanutest on proovinud kodus päevitamist? Sa ei ole üksi!

Kuidas ma saan oma nahka kiiresti päevitada?

Lisaks isepruunistavate toodete kasutamisele ja päikese käes viibimisele saab päevitust saavutada ka spetsiaalselt päevitamiseks mõeldud päevituslampide või pirnidega. Need seadmed kiirgavad päikesevalgusele sarnaseid UV-kiiri, mis võivad aidata päevitust saavutada. Siiski on oluline märkida, et nendega kaasnevad loodusliku päikese käes viibimisega kaasnevad riskid, näiteks enneaegne vananemine ja suurenenud võimalus nahavähki haigestuda. Seega, kui sa mõtled kuidas kodus päevitada kiiresti, kaaluge päevituslampide kasutamise plusse ja miinuseid.

Ettevaatusabinõud

1. Kandke alati kaitseprille.
2. Liigsärituse vältimiseks piirake oma seansse.
3. Enne päevituslampide kasutamist pidage nõu dermatoloogiga.

Kas ma saan päevitada 5 minutiga?

Päevituse saamine 5 minutiga ei ole saavutatav, kui sõltute viisidest või solaariumist. Sellegipoolest on olemas päevitusspreid ja bronzerid, mis võivad anda ajutise päevituse, mida saab maha pesta. Need tooted sobivad suurepäraselt nendeks viimase hetke puhkudeks, kui soovite päikesepaistelist välimust. Niisiis, kui te kahtlete kuidas kodus päevitada võimalikult lühikese aja jooksul on kiirpäevitustooted teie parim valik.

Kiire parandused

1. Vahetu sära saamiseks kasutage bronzerit.
2. Lühiajaliste tulemuste saamiseks proovige mahapestavaid päevitusspreid.
3. Kasutage meiki kontuurimiseks ja päevituse illusiooni loomiseks.

Erinevad päevitusmeetodid: laiendatud välimus

Isepruunistajad: kiire ja kontrollitud

Isepruunistavaid tooteid on erinevates vormides alates pihustitest ja losjoonidest kuni vahtude ja salvrätikuteni. See meetod annab kiire ja kontrollitud viisi päevituse saavutamiseks.

Ekspertide arvamused

Dr Emily Smith soovitab: „Isepruunistavate vahendite kasutamisel on ettevalmistus võtmetähtsusega. Koori ja niisuta hästi ühtlaseks pealekandmiseks.

DIY valikud

Koduseks isepruunistajaks sega kohvipaks kehakreemiga. See mitte ainult ei paku looduslikku alternatiivi, vaid kofeiin võib aidata ka teie nahka pinguldada.

Solaariumid: pole soovitatav, kuid siiski valik

Kuigi seda ei soovitata sellega seotud terviseriskide (nt nahavähi) tõttu, kasutavad paljud inimesed kiirete tulemuste saavutamiseks siiski solaariumit.

Ekspertide arvamused

Dr Amy Johnson hoiatab: "Ameerika dermatoloogiaakadeemia ei soovita solaariumide kasutamist nahavähi suurenenud riski tõttu."

Riskid ja ettevaatusabinõud

Kui valite siiski selle meetodi, järgige alati kõiki ohutusjuhiseid ja piirake oma aega, et riske minimeerida.

Toit ja päevitamine: see, mida sööte, on oluline!

Uskuge või mitte, teatud toidud võivad aidata teil saavutada tumedama nahatooni. Karotenoidide rikkad toidud, nagu porgand ja bataat, võivad aidata kaasa pronksisemale jumele.

Ekspertide arvamused

Toitumisnõustaja dr Sarah Williams soovitab: "Karotenoidide rikas dieet võib anda loomuliku sära, kuid ärge oodake koheseid tulemusi. See on järkjärguline protsess."

Praktilised näpunäited

Smuutid ja mahlad on maitsev ja mugav viis lisada need toidud oma igapäevasesse dieeti.

Niisutamine: kauakestva päevituse saladus

Niisutus võib oluliselt mõjutada teie päevituse kestust. Õige nahahooldus nii enne kui ka pärast päevitamist võib pikendada päevituse eluiga.

Ekspertide arvamused

Nahahooldusguru Michelle Phan ütleb: "Niisutatud nahk neelab ja säilitab värvi tõhusamalt kui kuiv nahk."

Isiklikud lood

Jane, end päevituse entusiast, ütleb: "Kui hakkasin pärast päevitamist aloe vera geeli kasutama, märkasin, et päevitus püsis palju kauem."

Praktilised näpunäited iga meetodi jaoks: saate oma kodusest päevituskogemusest maksimumi võtta

Päikese päevitamine

1. Päikesekaitsekreem on kohustuslik: Naha kaitsmiseks kahjulike UV-kiirte eest kandke alati päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30-ga. See aitab päevitada järk-järgult ja ohutumalt.
2. Hydration: Hoidke veepudelit läheduses. Õige niisutus võib aidata vältida naha kuivamist päikese käes.
3. Kasutage rätikut või matti: Ühtlase särituse ja mugavuse tagamiseks lamage tasasel pinnal, nagu rätik või joogamatt.
4. Kontrollige UV-indeksit: Kõrgemad UV-indeksi tasemed aitavad teil kiiremini päevitada, kuid võivad olla ka ohtlikumad. Olge alati ettevaatlik.

Isepruunistajad

1. Plaastri test: Enne isepruunistava kogu kehale kandmist tehke väikesele alale plaastri test, et kontrollida allergilisi reaktsioone.
2. Koorimine: Enne pealekandmist koorige nahk surnud rakkude eemaldamiseks. See aitab ühtlaselt rakendada.
3. Rakendustööriistad: triipudeta pealekandmiseks kasutage parkimiskindaid või käsna.
4. Vähem on rohkem: Kandke kergelt piirkondadele, nagu küünarnukid, põlved ja pahkluud, kus nahk on paksem. Need alad kipuvad absorbeerima rohkem toodet.

Solaariumid (soovitatav ettevaatus)

1. Silmakaitse: Kandke alati spetsiaalselt solaariumi jaoks mõeldud kaitseprille.
2. aja juhtimine: Nahakahjustuste minimeerimiseks piirake solaariumis viibimise aega tootja juhistega.
3. Päevitusjärgne dušš: Oodake enne duši all käimist vähemalt 3-4 tundi, et päevitus saaks mõjuda, kui teie solaariumis kasutatakse pruunistavaid aineid.

Dieet päevitamiseks

1. Antioksüdantide rikkad toidud: Antioksüdantide rikkad toidud, nagu marjad, võivad teie nahka seestpoolt kaitsta.
2. Omega-3 rasvhapped: Oomega-3 rikkad toidud, nagu lõhe, võivad aidata teie nahal UV-kiirtele paremini reageerida.
3. Hoia hüdraatunud: Piisava vee joomine mitte ainult ei hoia teid hüdreeritud, vaid hoiab ka teie naha päevitamiseks suurepärases seisukorras.

Niisutav pikaealisuse tagamiseks

1. Vali targalt: Kasutage niisutajat, mis ei sisalda naftapõhiseid koostisosi, kuna need võivad teie päevitust eemaldada.
2. Sagedus: Niisutage päevituse säilitamise ajal vähemalt kaks korda päevas.
3. Looduslikud õlid: Kaaluge looduslike õlide, nagu kookos- või mandliõli, kasutamist. Nad mitte ainult ei niisuta, vaid võivad ka pikendada päevitust.
4. Külmad dušid: Kuum vesi võib nahka kuivatada. Päevituse säilitamiseks valige leige või külm dušš.

Huvitav statistika: kas teadsite seda päevitamise kohta?

Hei, enne kui alustate oma kodus päevitamist, räägime hetkeks numbritest, sest uskuge mind, need avavad silmi.

1. Suured rahad parkimisel: Arva ära? USA solaariumiäri teenis 3. aasta seisuga 2021 miljardit dollarit. See on õige, miljard B-tähega!
2. Teismelised päevitama hakkavad: Niisiis, CDC ütleb, et umbes 5.6% keskkooliõpilastest kasutas 2019. aastal siseruumides päevitamisseadmeid. Kuid pidage meeles, see arv väheneb, nii et võib-olla saame targemaks?
3. Kes päevitab rohkem, mehed või naised?: Kas olete kunagi mõelnud, kes kõnnib rohkem solaariumis? JAMA Dermatology andmetel on seda proovinud 27% naistest ja vaid 10% meestest. Daamid, me võidame… või kaotame, olenevalt sellest, kuidas te seda vaatate.
4. Päikesekaitsetoodete äri õitseb: Võib-olla otsite ka päikesekaitsekreemi, eks? Noh, 8.3. aasta seisuga on selle globaalne turg 2019 miljardit dollarit ja see kasvab. Me räägime suurest rahast nende päikesepõletuste vältimiseks.
5. Päikese hirmutav pool: Siin on statistika, millele mõelda: iga viies ameeriklane põeb 70-aastaselt nahavähki. Tekitab tahtmise ilma ettevaatusabinõudeta päevitamist uuesti läbi mõelda, kas pole?

Ja seal on see! Viis pilkupüüdvat statistikat, mis teevad sinust järgmisel rannapeol triviameistri. Kuid veelgi olulisem on see, et need annavad teile täielikuma pildi päevitusmaailmast, millesse te astute.

Final Thoughts

Olgu, saagem tõeliseks. Kodus päevitamine võib olla miiniväli, eks? Peate arvestama paljude asjadega: "Kas mul on õige kreem?", "Kui kaua on liiga kaua päikese käes?", "Kas ma teen seda isegi õigesti?" — Loetelu jätkub. Kuid siin on kokkulepe: kõik on seotud tasakaaluga ja sellega, et teete seda, mis teie jaoks õige tundub. Sa ei pea esimesel katsel all-ini minema. Astuge beebisammud. Eksperimenteerige veidi. Võib-olla isegi segi ajada ja sellest õppida. Nii saate teada, mis teie jaoks tegelikult töötab. Lihtsalt olge selles osas tark ja kuulake oma nahka; see ütleb teile, mida see vajab. Ja hei, lõppude lõpuks on kõik selleks, et end oma nahas hästi tunda, eks?

Mine võta see sära! 🌞

Youtube'i video teemal "Kuidas kodus päevitada"

FAQ