Les avantages pour la santé d'une vie sexuelle active
Avoir une vie sexuelle active est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé. Il peut améliorer votre santé mentale et physique. Et cela peut augmenter la probabilité que vous et votre partenaire puissiez rester ensemble. Examinons de plus près les avantages du sexe dans cet article.
Les bienfaits physiques
Une vie sexuelle active a un certain nombre d'avantages pour la santé. Non seulement peut avantages du sexe vous aider à maintenir un poids santé, il peut également augmenter votre fréquence cardiaque et vous procurer un sentiment de bien-être.
Vous vous sentirez également plus connecté physiquement et émotionnellement à votre partenaire.
En termes de santé mentale, le sexe peut soulager les maux de tête, réduire les maux de dos, améliorer la mémoire et l'humeur et soulager le stress. Les hormones qu'il libère, comme l'ocytocine, favorisent également les liens et l'intimité.
Avoir des relations sexuelles régulières vous aidera également à combattre le rhume. Des études montrent que l'immunoglobuline salivaire A (IgA), un stimulant du système immunitaire, augmente chez les personnes qui ont des relations sexuelles régulières. IgA vous aide également à combattre les virus et les germes.
Ceux qui font plus de sexe ont l'air plus jeunes. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui consomment plus fréquemment des rapports sexuels sont plus susceptibles d'avoir un teint de peau qui semble plus jeune que leur âge réel. Cela est dû en partie à l'hormone œstrogène, qui favorise un éclat de jeunesse.
Un autre avantage d'une vie sexuelle active est qu'elle peut renforcer vos muscles. Cela peut également garder votre esprit actif à mesure que vous vieillissez. De nombreuses études ont montré que l'activité sexuelle peut renforcer la fonction exécutive de votre cerveau.
Avoir des relations sexuelles régulièrement peut augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, ce qui peut aider à se protéger contre les maladies cardiaques.
Les femmes qui continuent à avoir une activité sexuelle après la ménopause ont moins d'atrophie vaginale, une affection douloureuse qui peut entraîner des symptômes urinaires.
Avantages mentaux
Il y a beaucoup de problèmes physiques et mentaux avantages du sexe. Vous avez peut-être entendu parler des hormones libérées par le sexe, telles que la dopamine et les endorphines, qui sont associées à des sentiments accrus de plaisir et d'estime de soi.
Mais vous ne savez peut-être pas qu'il a également été démontré qu'avoir des relations sexuelles améliore la mémoire du cerveau et les capacités de rappel.
Une étude portant sur 7,500 XNUMX étudiants a révélé que ceux qui se livraient à des rencontres fréquentes avaient une plus faible estime de soi et moins d'émotions positives que ceux qui avaient des rapports sexuels moins fréquents.
Les chercheurs ont utilisé des données rétrospectives et des outils psychométriques bien validés pour examiner la relation entre le sexe et le bien-être émotionnel.
Une autre étude, utilisant à la fois des données rétrospectives et basées sur le Web, a mesuré l'influence de l'activité sexuelle sur les résultats psychologiques. Les résultats étaient similaires à ceux de l'étude précédente et ont montré qu'avoir des relations sexuelles régulières peut améliorer la santé mentale et la fonction cognitive.
L'activité sexuelle améliore également la santé relationnelle. Il a été démontré qu'il diminue le stress et réduit l'anxiété, et peut renforcer les liens émotionnels avec les partenaires.
Il a également été démontré qu'il stimule la fonction immunitaire. Les adultes qui ont des relations sexuelles régulières ont des niveaux de défense immunitaire plus élevés et moins de jours de maladie.
Les couples sexuellement actifs ont des niveaux de base d'ocytocine plus élevés que les couples qui se séparent. En plus de favoriser le lien social, l'ocytocine est également chargée de favoriser le contentement.
Avantages relationnels du sexe
Une vie sexuelle active peut être la clé d'une relation heureuse et saine. Cela peut apporter de nombreux avantages aux deux partenaires. Cependant, tout le monde n'a pas besoin de sexe pour être heureux dans une relation. Il existe des moyens d'augmenter l'intimité même sans elle.
Des études suggèrent que l'intimité physique peut fournir plusieurs avantages du sexe, y compris un meilleur sommeil et un meilleur système immunitaire. Des études sur les personnes âgées ont montré que l'activité physique comme les baisers contribue à une qualité de vie plus agréable.
Avoir des relations sexuelles aide à réduire la tension et le stress dans le cerveau. Cela diminue la réponse du corps au stress et conduit à un état d'esprit plus heureux. Une bonne vie sexuelle peut également aider à améliorer l'image de soi et la confiance d'une personne.
Une vie sexuelle saine peut également aider à prévenir les maladies à long terme telles que le cancer. L'hormone ocytocine produite après un rapport sexuel peut aider à soulager la douleur, à soulager les maux de tête et à favoriser un sentiment de calme.
Une vie sexuelle saine peut également réduire le risque de maladie cardiaque. Des études ont établi un lien entre des taux plus élevés d'activité sexuelle et une baisse de la pression artérielle et un taux de divorce réduit.
Pendant les rapports sexuels, des hormones telles que la dopamine et l'ocytocine aident le cerveau à se récompenser pour les comportements positifs. Fait intéressant, des études ont montré que cet effet est également observé chez les couples monogames.
Toucher physiquement votre partenaire pendant les rapports sexuels peut renforcer le sentiment de sécurité et d'enjouement. Obtenir un flottement à l'intérieur du ventre de votre partenaire peut également renforcer vos sentiments d'amour.
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