Conas a Tanaí sa Bhaile

Bhí sé i gcónaí ag fáil glow phóg gréine modh chun an dath gréine inmhianaithe a bhaint amach. Cé go roghnaíonn go leor daoine salons súdaireachta nó grianghortha ag an trá, b'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, conas tan sa bhaile.

Conas is Féidir Liom Tanú Sa Bhaile?

Má tá deifir ort chun tan a fháil b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as táirgí súdaireachta féin, mar lóiseanna, mousses nó spraeanna. Tá comhábhar ag na táirgí seo ar a dtugtar dihydroxyacetone (DHA) a imoibríonn le do chraiceann agus a thugann cuma dó. Just cuimhnigh a exfoliate do chraiceann roimh iarratas a dhéanamh ar an táirge a chinntiú tan. Mar sin, nuair a pondering conas tan sa bhaile go tapa, is rogha inmharthana iad táirgí féin-súdaireachta.

Leideanna le haghaidh Súdaireachta Tapa

1. Exfoliate sula gcuirtear an táirge súdaireachta i bhfeidhm.
2. Úsáid mitt súdaireachta chun é a chur go cothrom.
3. Lean na treoracha go cúramach chun stríoc a sheachaint.

Conas is Féidir Liom Mo Chraiceann a Tanú go Nádúrtha?

Má tá modh á lorg agat is é an bealach is simplí é a bheith faoi lé roinnt gréine. Tá sé tábhachtach, áfach, a bheith cúramach agus grianscéithe a chur i bhfeidhm chun do chraiceann a chosaint ar ghhathanna UV. Is féidir leat áit ghrianghortaithe ainmnithe a chruthú i do chúlchlós. Fiú amháin úsáid a bhaint as fuinneog ar lasadh chun solas na gréine a mhúscailt. Cuimhnigh, conas tan sa bhaile go nádúrtha baineann sé freisin le cúram a thabhairt do do chraiceann, agus mar sin tá hiodráitiú agus grianscéithe ríthábhachtach.

B'fhéidir gur mhaith leat léamh freisin: An gcuireann Grianscéithe Cosc ar Súdaireacht?

Comhábhair Súdaireachta Nádúrtha

• Sú cairéad
• Ola cnó cócó
• Ola olóige

Cé chomh fada a thógann sé tanú sa ghrian?

Féadfaidh an méid ama a thógann sé dath gréine a fháil a bheith éagsúil bunaithe ar do chineál craiceann. Cé chomh láidir is atá an ghrian. De ghnáth tógann sé thart ar 1 go 3 uair an chloig de bheith, sa ghrian sula dtosaíonn tú ag féachaint ar tan. Mar sin féin, má fhanann tú amuigh faoin ngrian ar feadh i bhfad is féidir dó gréine a bheith mar thoradh air. Tá sé tábhachtach sosanna a ghlacadh agus grianscéithe a úsáid. Nuair a bhreithniú conas tan sa bhaile, is fachtóir ríthábhachtach é uainiú.

Súdaireacht Ghrian: Fanann Do Oasis Pearsanta

D’fhéadfadh go mbeadh cuma sean-aimseartha ar úsáid a bhaint as solas na gréine nádúrtha le haghaidh tan radanta, ach tá sé fós ar cheann de na modhanna is coitianta. Is féidir le do chúlchlós, do bhalcóin, nó fiú d’fhuinneog a bheith mar do láthair phearsanta ghrianmhar.

Tuairimí Saineolaithe

Tugann an Dr Sarah Miller, dermatologist speisialtóireacht i gcúram craicinn agus damáiste gréine, dá haire, “Agus tú ag baint úsáide as solas na gréine nádúrtha chun tan, bí cinnte go rothlaigh do chorp gach 20-30 nóiméad le haghaidh tan cothrom agus bain úsáid as grianscéithe i gcónaí chun do chraiceann a chosaint ar dhochracha. Ghathanna UV."

Leideanna Fíor-Domhain

Cuir lasc ama ar do ghuthán chun cur i gcuimhne duit féin smeach nó rothlú. Cinntíonn sé seo dath tan cothrom agus laghdaíonn sé an baol dó gréine.

Staitisticí

An raibh a fhios agat go bhfuil thart ar 32% de dhaoine fásta sna Stáit Aontaithe tar éis triail a bhaint as súdaireacht ghrian sa bhaile? Níl tú i d’aonar!

Conas is Féidir Liom Mo Chraiceann a Ghlanú Go tapa?

Ina theannta sin, trí tháirgí súdaireachta féin a úsáid agus am a chaitheamh sa ghrian is féidir leat dath gréine a bhaint amach trí úsáid a bhaint as lampaí súdaireachta nó bolgáin atá deartha go sonrach le haghaidh súdaireachta. Astaíonn na gléasanna seo gathanna UV atá cosúil le solas na gréine, rud a chabhraíonn le dath gréine a bhaint amach. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, go mbaineann na rioscaí leo mar nochtadh nádúrtha don ghrian, mar aosú roimh am agus seans ardaithe ailse craicinn a fhorbairt. Mar sin, má tá tú ag smaoineamh faoi conas tan sa bhaile go tapa, meáigh na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le lampaí súdaireachta a úsáid.

Réamhchúraimí Sábháilteachta

1. Caith eyewear cosanta i gcónaí.
2. Teorainn do sheisiúin chun rónochtadh a sheachaint.
3. Téigh i gcomhairle le dermatologist roimh úsáid a bhaint as lampaí súdaireachta.

An féidir liom Tan a Fháil i 5 Nóiméad?

Níl sé indéanta tan a fháil i 5 nóiméad má bhraitheann tú ar bhealaí nó ar leapacha súdaireachta. Mar sin féin tá spraeanna súdaireachta agus bronzers ann ar féidir dath gréine sealadach a sholáthar ar féidir é a ní. Tá na táirgí seo foirfe, do na hócáidí nóiméad deireanach sin nuair is mian leat cuma phóg na gréine. Mar sin, má tá tú ag wondering conas tan sa bhaile san am is giorra is féidir, is iad táirgí súdaireachta an toirt an geall is fearr duit.

Ceartúcháin Thapa

1. Bain úsáid as bronzer le haghaidh glow láithreach.
2. Bain triail as spraeanna súdaireachta níocháin le haghaidh torthaí gearrthéarmacha.
3. Bain úsáid as makeup chun imlíne agus cruthaigh an illusion de tan.

Modhanna Éagsúla Súdaireachta: Amharc Leathnaithe

Féin-Tanners: Tapa agus Rialaithe

Ó spraeanna agus lóiseanna go mousses agus wipes, tagann táirgí féin-súdaireachta i bhfoirmeacha éagsúla. Soláthraíonn an modh seo bealach tapa agus rialaithe chun tan a bhaint amach.

Tuairimí Saineolaithe

Deir an Dr. Emily Smith, “Agus tú féin á n-úsáid, tá an t-ullmhúchán ríthábhachtach. Exfoliate agus moisturize go maith le haghaidh feidhmchlár cothrom."

Roghanna DIY

Measc na forais caife le lóis coirp le haghaidh féin-tanadóir baile. Ní hamháin go dtugann sé seo rogha eile nádúrtha, ach is féidir leis an gcaiféin cabhrú le do chraiceann a dhéanamh níos doichte.

Leapacha Súdaireachta: Gan Molta ach Rogha Fós

Cé nach moltar é mar gheall ar rioscaí sláinte gaolmhara cosúil le hailse craicinn, tá leapacha súdaireachta fós in úsáid ag go leor daoine le haghaidh torthaí tapa.

Tuairimí Saineolaithe

Tugann an Dr. Amy Johnson rabhadh, “Molann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá gan úsáid a bhaint as leapacha súdaireachta mar gheall ar an riosca ardaithe a bhaineann le hailse craicinn.”

Rioscaí agus Réamhchúraimí

Má roghnaíonn tú an modh seo fós, lean na treoracha sábháilteachta go léir i gcónaí agus cuir srian ar do chuid ama chun rioscaí a laghdú.

Bia agus Súdaireacht: Rudaí a Itheann Tú Tábhachtach!

Creid é nó ná creid, is féidir le bianna áirithe cabhrú leat ton craiceann níos dorcha a bhaint amach. Is féidir le bianna saibhir i carotenoidí, cosúil le cairéid agus prátaí milse, cur le coimpléasc níos cré-umha.

Tuairimí Saineolaithe

Molann cothaitheoir an Dr Sarah Williams, “Is féidir le aiste bia saibhir i carotenoidí gliondar nádúrtha a sholáthar, ach ná bí ag súil le torthaí láithreach. Is próiseas céimiúil é seo.”

Leideanna Praiticiúla

Is bealach blasta agus áisiúil iad smoothies agus súnna chun na bianna seo a ionchorprú i do aiste bia laethúil.

Moisturizing: An Rúnda do Tan Fadtréimhseach

Is féidir le hiodráitiú cur isteach go mór ar cé chomh fada agus a mhaireann do tan. Is féidir le cúram craicinn cuí roimh agus tar éis súdaireachta saol do dhath a leathnú.

Tuairimí Saineolaithe

Deir an gúrú cúram craicinn Michelle Phan, “Déanfaidh craiceann tais an dath a ionsú agus a choinneáil ar bhealach níos éifeachtaí ná an craiceann tirim.”

Scéalta Pearsanta

Arsa Jane, ‘tan-díograisí’ féinfhógartha, “Nuair a thosaigh mé ag úsáid iar-súdaireachta glóthach aló vera, thug mé faoi deara gur mhair mo dhath i bhfad níos faide.”

Leideanna Praiticiúla le haghaidh Gach Modh: Bain an Leas is Fearr as Do Eispéireas Súdaireachta Tí

Súdaireacht na Gréine

1. Tá grianscéithe ina Ní mór: Cuir grianscéithe i bhfeidhm i gcónaí le SPF 30 ar a laghad chun do chraiceann a chosaint ó ghhathanna UV díobhálacha. Cabhróidh sé seo leat tan níos mó de réir a chéile agus go sábháilte.
2. Hydration: Coinnigh buidéal uisce in aice láimhe. Is féidir le hiodráitiú cuí cabhrú le do chraiceann a chosc ó thriomú sa ghrian.
3. Úsáid Tuáille nó Mata: Chun nochtadh agus compord fiú a chinntiú, bréag ar dhromchla cothrom cosúil le tuáille nó mata yoga.
4. Seiceáil an Innéacs UV: Cabhróidh leibhéil innéacs UV níos airde leat tan níos tapúla ach is féidir leo a bheith níos contúirtí freisin. Bí cúramach i gcónaí.

Féin-Tanners

1. Tástáil Paiste: Sula gcuireann tú féin-tanner i bhfeidhm ar fud do chorp, déan tástáil paiste ar limistéar beag le seiceáil le haghaidh frithghníomhartha ailléirgeacha.
2. Exfoliation: Roimh iarratas, exfoliate do chraiceann a bhaint cealla marbha. Cabhróidh sé seo le cur i bhfeidhm cothrom.
3. Uirlisí Feidhmchláir: Bain úsáid as miotóg súdaireachta nó spúinse le haghaidh feidhmchlár gan stríoc.
4. Is lú níos mó: Cuir iarratas isteach go héadrom ar réimsí cosúil le uillinn, glúine, agus rúitíní ina bhfuil an craiceann níos tibhe. Tá claonadh ag na réimsí seo níos mó táirge a ionsú.

Leapacha Súdaireachta (Comhairle Rabhadh)

1. Cosaint Súl: Caith eyewear cosanta i gcónaí atá deartha go sonrach le haghaidh leapacha súdaireachta.
2. Bainistíocht ama: Teorainn do chuid ama sa leaba súdaireachta le treoirlínte an mhonaróra chun damáiste craicinn a íoslaghdú.
3. Cith Iar-Tan: Fan ar a laghad 3-4 uair an chloig roimh an cithfholcadh chun an dath gréine a ligean isteach, má úsáideann do leaba súdaireachta gníomhairí cré-umha.

Aiste bia le haghaidh súdaireachta

1. Bianna Saibhir Frithocsaídeacha: Is féidir le bianna saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le caora do chraiceann a chosaint ón taobh istigh.
2. Omega-3 aigéid sailleacha: Is féidir le bianna saibhir i óimige-3anna cosúil le bradán cabhrú le do chraiceann freagairt níos fearr ar ghhathanna UV.
3. Fan hiodráitithe: Ní hamháin go gcoimeádfaidh tú go leor uisce hiodráitithe tú ach coimeádfaidh sé do chraiceann i riocht den scoth le haghaidh súdaireachta.

Moisturizing le haghaidh Fad saoil

1. Roghnaigh go grinn: Bain úsáid as moisturizer nach bhfuil comhábhair peitriliam-bhunaithe mar is féidir leo a bhaint as do tan.
2. Minicíocht: Moisturize ar a laghad dhá uair sa lá nuair a bhíonn tú ag cothabháil tan.
3. Olaí Nádúrtha: Smaoinigh ar olaí nádúrtha a úsáid mar ola cnó cócó nó almond. Ní hamháin go moisturizes siad ach is féidir leo do chuid tan a shíneadh freisin.
4. Caisleáin Fuar: Is féidir le huisce te do chraiceann a thriomú. Rogha le haghaidh cithfholcadáin lukewarm nó fuar chun cabhrú leat a choimeád ar bun do tan.

Staitisticí Suimiúla: An Bhfuil Sé Seo Ar Eolas Agat Faoi Súdaireacht?

Hey, sula dtosóidh tú ar do thuras súdaireachta sa bhaile, déanaimis labhairt ar na huimhreacha ar feadh soicind, mar creid muinín dom, is oscailt súl iad.

1. Na Bucks Móra sa Súdaireacht: Buille faoi thuairim cad é? Rinne an salon súdaireachta biz sna SA $3 billiún a thit amach ó 2021. Sin ceart, billiún le 'B'!
2. Déagóirí ag Dul Ar A gcuid Tan: Mar sin, deir an CDC gur bhain thart ar 5.6% de pháistí scoile ard úsáid as gléasanna súdaireachta faoi dhíon i 2019. Ach fan ort, tá an líon ag dul síos, mar sin b'fhéidir go bhfuil muid ag éirí níos cliste?
3. Cé atá ag Súdaireacht Níos Mó, Fir nó Mná?: Ar smaoinigh tú riamh cé a bhuaileann na leapacha súdaireachta níos mó? De réir Deirmeolaíocht JAMA, tá iarracht déanta ag 27% de mhná agus gan ach 10% d’fhir é. Mar sin a mhná, táimid ag buachan…
4. Tá Gnó Grianscéithe ag borradh: D'fhéadfá a bheith ar an margadh le haghaidh roinnt grianscéithe freisin, ceart? Bhuel, is margadh domhanda $8.3 billiún é ó 2019, agus tá sé ag fás. Táimid ag caint faoi airgead mór chun na dónna gréine sin a sheachaint.
5. An Taobh Scary den Ghrian: Seo stat le smaoineamh air: beidh duine as gach cúigear Meiriceánaigh in aghaidh ailse craicinn faoi 70 bliain d'aois. An mbeidh tú ag iarraidh athmhachnamh a dhéanamh ar súdaireacht gan réamhchúraimí, nach ea?

Agus tá sé agat! Cúig stats súileacha a fhágfaidh go mbeidh tú i do mháistir fánach ag do chéad chóisir trá eile. Ach níos tábhachtaí fós, tabharfaidh siad pictiúr níos iomláine duit den domhan súdaireachta a bhfuil tú ag dul isteach ann.

Smaointe Deiridh

Ceart go leor, a ligean ar a fháil fíor. Is féidir le súdaireacht sa bhaile a bheith ina mhianach, ceart? Tá a lán rudaí nach mór duit a chur san áireamh: “An bhfuil an lotion ceart agam?”, “Cá fhad atá rófhada sa ghrian?”, “An bhfuil mé ag déanamh seo i gceart fiú?” — Leanann an liosta ar aghaidh. Ach seo an margadh: Baineann sé le cothromaíocht agus déanamh cad a cheapann tú ceart. Ní gá duit dul isteach go léir ar an gcéad iarracht. Tóg céimeanna leanbh. Déan turgnamh beag. B'fhéidir fiú praiseach suas agus foghlaim uaidh. Sin é an chaoi a bhfaighidh tú amach cad a oibríonn duit i ndáiríre. Just a bheith cliste faoi agus éisteacht le do chraiceann; inseoidh sé duit cad a theastaíonn uaidh. Agus hug, ag deireadh an lae, tá sé ar fad faoi mothú go maith i do chraiceann féin, ceart?

Téigh a fháil go glow! 🌞

Físeán Youtube faoi “Conas Tan sa Bhaile”

CC