दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ
दांत निकालना एक नियमित दंत उपचार है जो आपके मुंह को संवेदनशील बना सकता है और विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। दांत निकालने के बाद आपकी देखभाल करने के लिए आपका भोजन सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यह मार्गदर्शिका सर्वोत्तम प्रदान करेगी दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ एक सहज और आरामदायक रिकवरी में सहायता करने के लिए।
विषय - सूची
- दांत निकालना क्या है?
- हीलिंग में पोषण की भूमिका
- टूथ एक्सट्रैक्शन के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
- दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ
- दांत निकालने के बाद नमूना भोजन योजना
- एक चिकनी रिकवरी के लिए टिप्स
- क्या दांत निकलवाने के बाद चिकन खाना ठीक है?
- क्या दांत निकलवाने के बाद अंडा खाना ठीक है?
- क्या दांत निकलवाने के बाद चावल खाना ठीक है?
- क्या दांत निकलवाने के बाद मछली खाना ठीक है?
- क्या दांत निकलवाने के बाद दही खाना ठीक है?
- अंतिम विचार
- दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थों के बारे में यूट्यूब वीडियो
- सामान्य प्रश्न
दांत निकालना क्या है?
जब कोई दांत निकाला जाता है तो वह हड्डी में अपनी जगह से हट जाता है। इस प्रक्रिया की अक्सर क्षति, सड़न, बहुत अधिक दांतों के कारण, या ऑर्थोडोंटिक उपचार के लिए तैयार होने के कारण आवश्यकता होती है।
दांत निकालने के बाद बेहतर होने में कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक का समय लग सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि दांत निकालना कितना कठिन था और आप कितने स्वस्थ हैं।
इस समय के दौरान, निष्कर्षण स्थल आमतौर पर संवेदनशील होता है और भोजन के टुकड़ों या कीटाणुओं से क्षतिग्रस्त हो सकता है। इसलिए, नरम खाद्य पदार्थों का सेवन करते रहना महत्वपूर्ण है जो उपचार प्रक्रिया को धीमा नहीं करेंगे। सही भोजन से आप समस्याओं से बच सकते हैं, कम दर्द महसूस कर सकते हैं और तेजी से ठीक हो सकते हैं।
हीलिंग में पोषण की भूमिका
दांत निकलवाने के बाद बेहतर होने के लिए पोषण एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने भोजन में पर्याप्त विटामिन, खनिज और प्रोटीन प्राप्त करने से आपके शरीर को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने और सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, कोलेजन बनाने के लिए आपको विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जो एक प्रोटीन है जो निशान को ठीक करने में मदद करता है।
संतरा, आड़ू, और शिमला मिर्च सभी ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। लेकिन इन्हें मिश्रित किया जाना चाहिए या इस तरह से खाया जाना चाहिए कि आपको चबाना न पड़े।
हीलिंग प्रक्रिया के दौरान पर्याप्त पानी मिलना भी महत्वपूर्ण है। जब आप ज्यादा पानी पीते हैं तो आपके मुंह के बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं और आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
लेकिन एक स्ट्रॉ का उपयोग न करें क्योंकि दबाव निष्कर्षण स्थल पर बनने वाले रक्त के थक्के को स्थानांतरित कर सकता है। यह "ड्राई सॉकेट" नामक दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है।
टूथ एक्सट्रैक्शन के बाद से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
दांत निकालने के बाद, आपको कुछ चीजें नहीं खानी चाहिए क्योंकि वे ठीक होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। ये चीज़ें हैं:
कठोर खाद्य पदार्थ: नट्स, चिप्स और कच्ची सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ दर्द पैदा कर सकते हैं और निष्कर्षण स्थल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
गर्म खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ: गर्म खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ क्लॉट को घोल सकते हैं, जिससे ड्राई सॉकेट हो सकता है।
मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ: खट्टे फल और मसालेदार व्यंजन जैसे मजबूत स्वाद या उच्च अम्लता वाले खाद्य पदार्थ निष्कर्षण स्थल को परेशान कर सकते हैं।
मादक पेय पदार्थ: शराब उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकती है और निर्धारित दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है।
दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ
अधिकार चुनना दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को अधिक आरामदायक और कुशल बना सकता है। यहाँ कुछ सुझाव हैं:
दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ: प्रोटीन
हीलिंग के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। शीतल प्रोटीन खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:
तले हुए अंडे: तले हुए अंडे ऊर्जा प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है और बनाने और खाने में आसान होते हैं। आप इसका स्वाद बेहतर बनाने और इसे अधिक पोषक तत्व देने के लिए इसमें कुछ पनीर मिला सकते हैं।
टोफू: नरम और बहुमुखी, टोफू को विभिन्न व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है। इसे नरम स्टू या मैश्ड और सीज़न में आज़माएँ।
पनीर: पनीर को अकेले खाया जा सकता है या अन्य खाद्य पदार्थों में मिलाया जा सकता है। इसमें प्रोटीन और कैल्शियम अधिक होता है। यह मैश की हुई सब्जियों को जोड़ने के लिए भी एक अच्छा आधार है।
मछली: बेक्ड या स्टीम्ड मछली नरम और प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होती है, जो उपचार में सहायता कर सकती है।
दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ: फल और सब्जियां
फल और सब्जियां हीलिंग विटामिन और खनिजों से भरे होते हैं। लेकिन परोसने से पहले उन्हें मैश या प्यूरी किया जाना चाहिए:
मैश किए हुए केले: केले में विटामिन सी और बी6 उच्च मात्रा में होते हैं, जो हीलिंग के लिए फायदेमंद होते हैं। उन्हें अकेले खाया जा सकता है या दलिया या दही में जोड़ा जा सकता है।
सेब की चटनी: सेब की चटनी फाइबर और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। यह एक आरामदायक भोजन भी है जिसे किसी भी तापमान पर खाया जा सकता है।
शुद्ध सब्जियां: गाजर, मटर और कद्दू जैसी शुद्ध सब्जियां विटामिन और फाइबर से भरपूर होती हैं। वे मौसम हो सकते हैं और साइड डिश के रूप में खा सकते हैं या सूप में जोड़े जा सकते हैं।
एवोकाडो: एवोकाडो नरम और अच्छे वसा और विटामिन के से भरपूर होते हैं, जो घावों को भरने में मदद करते हैं। आप उन्हें मैश करके अकेले खा सकते हैं या नरम ब्रेड पर फैला सकते हैं।
अनाज
अनाज आपको ऊर्जा देते हैं और स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो नरम हों और आसानी से चबाए जा सकें:
दलिया: दलिया एक नरम अनाज है जो फाइबर में उच्च होता है और आसानी से मीठा या स्वादिष्ट जोड़ के साथ स्वाद हो सकता है। अतिरिक्त स्वाद के लिए मसला हुआ केला या थोड़ा सा शहद मिलाने की कोशिश करें।
सॉफ्ट ब्रेड: ब्रेड को सॉफ्ट करने के लिए आप इसे सूप या दूध में डुबा सकते हैं। अधिक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए साबुत अनाज वाली ब्रेड चुनें।
चावल की खीर: चावल की खीर एक नरम, मीठा और आसानी से पचने वाला भोजन है। अपने आहार के आधार पर आप इसे विभिन्न प्रकार के दूध से बना सकते हैं।
पास्ता: बहुत नरम होने तक पकाया जाता है, पास्ता दांत निकालने के बाद खाने के लिए एक आरामदायक भोजन हो सकता है। टमाटर आधारित सॉस से बचें क्योंकि वे अम्लीय हो सकते हैं।
डेयरी
डेयरी उत्पादों में बहुत अधिक कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जो हीलिंग के लिए अच्छे होते हैं:
दही: दही के साथ आंत के स्वास्थ्य को भी बनाए रखा जा सकता है, खासकर अगर इसमें लाइव कल्चर हो। अगर आप अतिरिक्त चीनी से बचना चाहते हैं, तो सादा दही चुनें।
आइसक्रीम: अगर आप दर्द से बचना चाहते हैं, तो ऐसी आइसक्रीम चुनें, जिसमें चंक्स न हों। शर्बत एक और बढ़िया विकल्प है।
मिल्कशेक: मिल्कशेक एक ड्रिंक में डेयरी और फल दोनों प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन स्ट्रॉ का उपयोग न करें। एक स्वस्थ विकल्प केला और दही का शेक है।
अन्य
अन्य प्रकार की मुलायम चीजें भी हैं जिन्हें आप खा सकते हैं:
स्मूदी: स्मूदी फलों और सब्जियों को बिना चबाए खाने का एक शानदार तरीका है। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन के लिए पालक और केले की स्मूदी ट्राई करें।
सूप: सूप आपके लिए अच्छे हैं क्योंकि वे आपको हाइड्रेटेड रखते हैं और सामग्री के आधार पर पोषक तत्वों से भरपूर हो सकते हैं। एक ऐसे भोजन के लिए जो आपको बेहतर महसूस कराएगा, चिकन और वेजी सूप का प्रयास करें।
शोरबा: शोरबा गर्म, सुखदायक और उस क्षेत्र पर आसान होता है जहां दांत खींचा गया था। स्वस्थ भोजन बनाने के लिए उन्हें विभिन्न प्रकार के मांस या सब्जियों के साथ खाया जा सकता है।
जेल-ओ या पुडिंग: ये नरम, खाने में आसान होते हैं, और एक मीठा इलाज हो सकता है जिसे चबाने की आवश्यकता नहीं होती है।
मसले हुए आलू: ग्रेवी या पनीर डालकर आप इन्हें और हेल्दी बना सकते हैं. ये सॉफ्ट और आरामदायक हैं.
इन दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ ये न केवल आपके मुंह के लिए कोमल हैं बल्कि उपचार के लिए आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।
जैसे-जैसे आपका मुंह ठीक होता है, आपको धीरे-धीरे फिर से कठोर भोजन करना शुरू कर देना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आपको हमेशा अपने दंत चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
| खाद्य श्रेणी | उदाहरण |
| प्रोटीन | तले हुए अंडे, टोफू, पनीर |
| फल और सबजीया | मसले हुए केले, सेब की चटनी, प्यूरी की हुई सब्जियाँ |
| अनाज | दलिया, नरम रोटी, चावल का हलवा |
| डेयरी | दही, आइसक्रीम, मिल्कशेक |
| अन्य | स्मूदी, सूप, ब्रोथ |
दांत निकालने के बाद नमूना भोजन योजना
दांत निकलवाने के बाद अपने भोजन की योजना बनाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अनुशंसित का उपयोग करके यहां एक नमूना भोजन योजना दी गई है दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ:
नाश्ता: केले के साथ एक कटोरी ओटमील और एक गिलास दूध।
मिड-मॉर्निंग स्नैक: एक कप दही या सेब की चटनी।
दोपहर का भोजन: मुलायम रोटी के साथ चिकना सब्जी का सूप।
दोपहर का नाश्ता: एक छोटी कटोरी में पनीर या बिना स्ट्रॉ के पेय।
रात का खाना: तले हुए टोफू को मैश की हुई सब्जियों और चावल की खीर के साथ।
शाम का नाश्ता: आइसक्रीम की एक छोटी सी सेवा।
दिन भर ढेर सारा पानी पीना न भूलें। आप अपने स्वाद और आहार संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप मात्रा और उत्पादों को भी बदल सकते हैं।
एक चिकनी रिकवरी के लिए टिप्स
दाँत का इलाज करवाने के बाद सही नरम भोजन करने के अलावा, अपने मुँह को साफ रखना भी महत्वपूर्ण है।
जहां दांत निकाला गया है उस जगह को साफ रखने के लिए अपने मुंह को गर्म नमक के पानी से कुल्ला करें। जैसे-जैसे आपका मुंह ठीक होता है, आप धीरे-धीरे फिर से सामान्य चीजें खाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा पहले अपने दंत चिकित्सक से बात करनी चाहिए।
यदि आपको गंभीर दर्द या सूजन है, जो किसी समस्या का संकेत हो सकता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।
क्या दांत निकलवाने के बाद चिकन खाना ठीक है?
दाँत निकल जाने के बाद खाने पर ध्यान देना, खाना चबाना ज़रूरी है। हालाँकि आप चिकन खा सकते हैं, लेकिन अच्छी तरह से पकाया हुआ नरम चिकन या चिकन सूप चुनना आदर्श है। बस यह सुनिश्चित करें कि यह पर्याप्त नरम हो ताकि आपको कोई असुविधा न हो।
क्या दांत निकलवाने के बाद अंडा खाना ठीक है?
दांत निकलवाने के बाद अक्सर अंडे जैसे नरम खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। तले हुए या नरम उबले अंडे कोमल होते हैं, दांत निकाले गए क्षेत्र पर बिना दबाव डाले या असुविधा पैदा किए प्रोटीन प्रदान करते हैं।
क्या दांत निकलवाने के बाद चावल खाना ठीक है?
विचार करते हुए दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ, चावल शामिल किया जा सकता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि चावल नरम और अच्छी तरह पक जाने तक पकाया जाए। किसी भी छोटे कण को फंसने से बचाने के लिए चावल या कॉंगी का सेवन करना बेहतर है।
क्या दांत निकलवाने के बाद मछली खाना ठीक है?
जब दांत निकलवाने के बाद खाने की बात आती है तो मछली, जो प्राकृतिक रूप से कोमल होती है, एक विकल्प के रूप में सामने आती है। बिना किसी दर्द का अनुभव किए भोजन का आनंद लेने के लिए ऐसी मछली की किस्मों को चुनें जो अच्छी तरह से पकाई गई हों और आसानी से छिलने वाली हों और ऐसी किसी भी प्रकार की मछली से बचना सुनिश्चित करें जिसमें हड्डियाँ हो सकती हैं।
क्या दांत निकलवाने के बाद दही खाना ठीक है?
दही इस सूची में एक आदर्श अतिरिक्त है दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ. इस उत्पाद की बनावट वास्तव में चिकनी है। यह आपके मुँह में कोमल लगता है। सर्जरी के बाद, एक पौष्टिक विकल्प के रूप में यह एक विकल्प है।
अंतिम विचार
दांत निकालने से ठीक होने में समय और धैर्य लगता है। सही चुनकर दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थ, आप एक चिकनी और अधिक आरामदायक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया सुनिश्चित कर सकते हैं।
हमेशा वही करें जो आपका डॉक्टर आपको करने के लिए कहता है और अपने शरीर को सुनें। इस दौरान आपको अपनी खुशी और सेहत को सबसे पहले रखना चाहिए।
दांत निकालने के बाद खाने के लिए नरम खाद्य पदार्थों के बारे में यूट्यूब वीडियो
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सामान्य प्रश्न
अधिकांश दंत चिकित्सक दांत निकालने के बाद लगभग एक सप्ताह तक नरम खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। लेकिन यह इस आधार पर बदल सकता है कि निष्कर्षण कितना कठिन था और प्रत्येक व्यक्ति कितनी तेजी से ठीक होता है। हमेशा वही करें जो आपका डॉक्टर आपको बताए।
दांत निकालने के तुरंत बाद बहुत गर्म खाद्य पदार्थों से दूर रहना सबसे अच्छा है क्योंकि वे निष्कर्षण स्थल पर बनने वाले रक्त के थक्के को तोड़ सकते हैं, जिससे "ड्राई सॉकेट" नामक दर्दनाक स्थिति हो सकती है। पहले कुछ दिनों तक ठंडी या कमरे के तापमान वाली चीजें खाएं।
हां, दांतों का इलाज कराने के बाद आपको कुछ दिनों तक शराब और गर्म पेय से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा, एक स्ट्रॉ के माध्यम से न पियें क्योंकि दबाव रक्त के थक्के को निष्कर्षण स्थल से दूर ले जा सकता है।
मसालेदार भोजन उस क्षेत्र को नुकसान पहुंचा सकता है जहां दांत खींचा गया था, इसलिए उपचार के पहले कुछ दिनों के दौरान आपको उनसे बचना चाहिए। जब आपका मुंह काफी हद तक ठीक हो जाए, तो आप धीरे-धीरे उन्हें अपने आहार में वापस शामिल कर सकते हैं।
बहुत सारे उच्च-प्रोटीन नरम खाद्य पदार्थ हैं जो शाकाहारी और शाकाहारी लोग खा सकते हैं। इनमें टोफू, तले हुए अंडे (शाकाहारियों के लिए), पनीर और पौधे आधारित प्रोटीन पाउडर से बने शेक शामिल हैं।
