Ինչպե՞ս արագ և բնական ճանապարհով ավելացնել կրծքի կաթը:
Բարև մայրիկ: Մենք գիտենք, թե ինչ եք զգում: Ցանկանու՞մ եք սովորել «Ինչպե՞ս արագ և բնական ճանապարհով ավելացնել կրծքի կաթը: «
Կրծքի կաթը երեխաների սնուցման հիմնական աղբյուրն է վաղ ամիսներին: Այնուամենայնիվ, շատ մայրեր հաճախ անհանգստանում են, որ իրենց կաթի պաշարը կարող է անբավարար լինել: Այսպիսով, ո՞ր մթերքները կարող են նպաստել կրծքի կաթի ավելացմանը: Եկեք խորանանք այս թեմայի մեջ՝ հավաստի ուսումնասիրություններից ստացված տեղեկություններով:
Բովանդակություն
- Ինչու՞ է կարևոր կրծքի կաթը:
- Բնության լակտացիան խթանողներ. ո՞ր մթերքները:
- Սննդային սովորություններ և կրծքի կաթ
- Աղյուսակ. Մթերքներ, որոնք խթանում են կրծքի կաթի արտադրությունը
- Վերջնական Մտքեր
- Փորձագետների կարծիքներ
- Գործնական խորհուրդներ
- Վիճակագրություններ
- Youtube Video «Ինչպե՞ս արագ և բնական ճանապարհով ավելացնել կրծքի կաթը. «
- FAQ
Ինչու՞ է կարևոր կրծքի կաթը:
Կրծքի կաթը նորածինների համար սնուցման անփոխարինելի աղբյուր է կյանքի սկզբնական ամիսներին: Բնության կողմից այս բնական ձևավորված էլիքսիրը հագեցած է երեխայի համար անհրաժեշտ յուրաքանչյուր սննդանյութով:
Բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու, բացի սնուցումից, կրծքի կաթն այդքան արժեք ունի երեխաների համար: Եկեք խորանանք կրծքի կաթի նշանակության մասին որոշ լուսավոր մանրամասների մեջ.
Սնուցման լիովին բնական և հավասարակշռված աղբյուր
Կրծքի կաթը հագեցած է սպիտակուցներով, ճարպերով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք նպաստում են երեխայի աճին և զարգացմանը: Այն հիանալի կերպով լուծում է երեխայի բոլոր սննդային կարիքները նրա ձևավորման ամիսների ընթացքում՝ ապահովելով նրա առողջ առաջընթացը:
Ամրապնդում է իմունային համակարգը
Կրծքի կաթը հարուստ է հակամարմիններով և իմունային ապահովման այլ բաղադրիչներով: Սա երեխաներին տրամադրում է լրացուցիչ պաշտպանություն հիվանդությունների դեմ:
Կրծքի կաթով սնվող նորածինները կարող են ավելի բարձր դիմադրողականություն ցուցաբերել սովորական հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են մրսածությունը, փորլուծությունը և այլ վարակները:
Խթանում է հատուկ կապ մոր և երեխայի միջև
Կրծքի կաթով կերակրելը ոչ միայն ֆիզիկական, այլև էմոցիոնալ կապ է ապահովում մոր և նորածնի միջև: Այս նվիրական պահերը ամրապնդում են կապը և երեխային մխիթարող սենսացիա են հաղորդում:
Կրծքի կաթի օգուտները բազմազան են. Ծառայելով որպես բնության թանկարժեք նվեր մայրերին՝ այս հատուկ հեղուկն անհամար առավելություններ է տալիս թե՛ մոր, թե՛ փոքրիկի համար։
Բնության լակտացիան խթանողներ. ո՞ր մթերքները:
Բացահայտեք մթերքները, որոնք ինչպես ավանդական, այնպես էլ ժամանակակից գիտությունը ցույց է տալիս, որ կարող են նպաստել կաթի արտադրության ավելացմանը:
Վարսակ
Վարսակն առաջնագծում է, երբ խոսքը վերաբերում է մթերքներին, որոնք ավելացնում են կրծքի կաթը: Երկաթով հարուստ, նրանք նպաստում են լակտացիային:
Վիճակագրություն: Վարսակ օգտագործող մայրերի մոտ կաթի արտադրությունը կարող է աճել մինչև 10%-ով:
Սխտոր
Պատմականորեն հայտնի է, որ սխտորը լակտացիան խթանող միջոց է: Այնուամենայնիվ, չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել կաթի համի փոփոխության, ինչը երեխան կարող է չնախընտրել:
Գործնական խորհուրդ. Սխտորը կարելի է օգտագործել՝ մանրացնելով այն և թույլ եռացնելով կաթի մեջ։
Կարող եք նաև կարդալ. Ինչպես աճեցնել սխտորը
Սամիթ սերմեր
Բնականաբար, սամիթի սերմերը պոտենցիալ խթանում են մոր կաթի արտադրությունը:
Փորձագետի կարծիք. «Սամիթի սերմերը, բնականաբար, կարող են օգնել մայրերին կաթի արտադրությունը բարձրացնելու գործում: Սակայն ավելորդ սպառումից պետք է խուսափել»։ – Դոկտոր Էմիլի Թոմփսոն:
Սննդային սովորություններ և կրծքի կաթ
Կրծքի կաթի քանակն ու որակն ուղղակիորեն կապված են մարդու սննդակարգի հետ:
Ջրի ընդունում
Բավարար ջրի սպառումը կաթի արտադրությանն աջակցող հիմնական բաղադրիչներից մեկն է:
Նշում: Օրական 2-3 լիտր ջրի միջին ընդունումը իդեալական է:
Հավասարակշռված դիետա
Սպիտակուցներով, երկաթով, կալցիումով և վիտամիններով հարուստ սննդակարգը դրականորեն է ազդում կաթի արտադրության վրա։
Վիճակագրություն: Կաթնարտադրությունը կարող է աճել մինչև 20%-ով հավասարակշռված սննդակարգ պահպանող մայրերի մոտ:
Կոֆեին և Ալկոհոլ
Իմացեք կաթի արտադրության վրա կոֆեինի և ալկոհոլի ազդեցության մասին:
Փորձագետի կարծիք. «Կոֆեինի և ալկոհոլի օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել կաթի արտադրության վրա: Ավելի լավ է խուսափել կամ սահմանափակել դրանք»: - Սննդաբան Ջեյք Հարիսոն.
Աղյուսակ. Մթերքներ, որոնք խթանում են կրծքի կաթի արտադրությունը
| սնունդ | ազդեցություն | Առաջարկվող քանակություն |
| Վարսակ | 10% աճ | 1 բաժակ/օր |
| Սխտոր | Կարող է փոխել կաթի համը | 1-2 մեխակ/օր |
| Սամիթ սերմեր | Բնական լակտացիայի խթանիչ | 1 թեյի գդալ/օր |
Վերջնական Մտքեր
Կան տարբեր գործոններ, որոնք կարող են ազդել կրծքի կաթի քանակի և որակի վրա: Ճիշտ սննդի օգտագործումը և հավասարակշռված սննդակարգի պահպանումը կարող են դրականորեն ազդել այս գործընթացի վրա:
Փորձագետների կարծիքներ
«Կրծքի կաթն ամենաբնական սնունդն է, որն անհրաժեշտ է երեխային: Շատ կարևոր է այս գործընթացին աջակցել հավասարակշռված սնուցմամբ»: – Սննդաբան Լաուրա Միտչել.
Գործնական խորհուրդներ
- Բարձրացրեք ձեր ջրի ընդունումը:
- Ուշադրություն դարձրեք բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգին։
- Սահմանափակեք կամ խուսափեք կոֆեինի և ալկոհոլի օգտագործումից:
Վիճակագրություններ
- Վարսակ օգտագործող մայրերի մոտ կաթի արտադրությունը կարող է ցույց տալ մինչև 10% աճ:
- Հավասարակշռված սննդակարգը կարող է հանգեցնել կաթի արտադրության ավելացմանը մինչև 20%:
Youtube Video «Ինչպե՞ս արագ և բնական ճանապարհով ավելացնել կրծքի կաթը. «
FAQ
Այո, չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել մի փոփոխության, որը երեխաները կարող են չնախընտրել:
Իդեալում, օրական 2-3 լիտր:
Այո, դրանք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ։
Մթերքները, ինչպիսիք են վարսակը, սխտորը և սամիթի սերմերը, կարող են խթանել կաթի արտադրությունը:
դուք կարող եք դրանք խմել որպես թեյ կամ ներառել ձեր ճաշի մեջ:
