アクティブな性生活の健康上の利点

活発な性生活を送ることは、健康のためにできる最善のことの XNUMX つです。 それはあなたの精神的および身体的健康を改善することができます. この記事では、セックスのメリットを詳しく見ていきましょう。

物理的なメリット

活発な性生活には、多くの健康上の利点があります。 できるだけでなく セックスの利点 健康的な体重を維持するのに役立つだけでなく、心拍数を上げて健康感を与えることもできます。

また、パートナーとの肉体的および感情的なつながりをより感じることができます。

メンタルヘルスの面では、セックスは頭痛を和らげ、背中の痛みを軽減し、記憶と気分を改善し、ストレスを和らげます. それが放出するオキシトシンなどのホルモンも、絆と親密さを促進します。

定期的にセックスをすることで、風邪の予防にもなります。 研究によると、定期的な性行為を行う人では、免疫システムのブースターである唾液免疫グロブリン A (IgA) が増加することが示されています。 IgA は、ウイルスや細菌を撃退するのにも役立ちます。

より多くのセックスをする人は若く見えます。 研究者は、より頻繁にセックスをする人は、実際の年齢よりも若く見える肌の色合いを持っている可能性が高いことを発見しました. これは、若々しい輝きを促進するエストロゲンというホルモンによるものです。

アクティブな性生活のもう XNUMX つの利点は、筋肉を強化できることです。 また、年齢を重ねても心を活発に保つことができます。 多くの研究は、性行為が脳の実行機能を強化できることを示しています。

定期的にセックスをすると、男性のテストステロン値が上昇し、心臓病の予防に役立ちます。

閉経後も性行為を続ける女性は、尿路症状につながる痛みを伴う状態である膣萎縮が少なくなります。

精神的利点

肉体的にも精神的にも多くの セックスの利点. ドーパミンやエンドルフィンなど、セックスによって放出されるホルモンについて聞いたことがあるかもしれません。これらのホルモンは、喜びや自尊心の向上に関連しています。

しかし、セックスをすることで脳の記憶力と想起能力が向上することもわかっている.

7,500 人の大学生を対象としたある研究では、頻繁にセックスをする人は、セックスの頻度が低い人よりも自尊心が低く、肯定的な感情が少ないことがわかりました。

研究者は、レトロスペクティブなデータと十分に検証された心理測定ツールを使用して、セックスと感情的な幸福の関係を調べました。

別の研究では、レトロスペクティブ データと Web ベースのデータの両方を使用して、性行為が心理的結果に及ぼす影響を測定しました。 結果は以前の研究と同様であり、定期的にセックスをすることでメンタルヘルスと認知機能が向上することが示されました。

性的活動は、人間関係の健康も改善します。 ストレスや不安を軽減し、パートナーとの感情的な絆を強めることが示されています。

また、免疫機能を高めることも示されています。 定期的にセックスをしている成人は、免疫システムの防御レベルが高く、病欠が少ない.

性的に活発なカップルは、別れたカップルよりもベースラインのオキシトシンレベルが高い. オキシトシンは、社会的結合を促進するだけでなく、満足感を促進する役割も果たします。

セックスの関係の利点

活発な性生活は、幸せで健康的な関係の鍵となります。 両方のパートナーに多くのメリットをもたらすことができます。 しかし、すべての人が恋愛関係で幸せになるためにセックスを必要としているわけではありません。 なくても親密度を上げる方法はあります。

研究は、物理的な親密さがいくつかを提供する可能性があることを示唆しています セックスの利点、改善された睡眠とより良い免疫システムを含みます。 高齢者を対象とした研究では、キスなどの身体活動がより快適な生活の質に寄与することがわかっています。

セックスをすることで、脳の緊張やストレスが軽減されます。 これにより、ストレスに対する体の反応が減少し、より幸せな精神状態につながります。 良い性生活は、人のセルフイメージと自信を改善するのにも役立ちます.

健康的な性生活は、がんなどの長期にわたる病気の予防にも役立ちます。 セックス後に生成されるオキシトシン ホルモンは、痛みを和らげ、頭痛を和らげ、落ち着きを促進するのに役立ちます。

健康的な性生活は、心臓病のリスクも減らすことができます. 調査によると、性行為の頻度が高いほど血圧が低下し、離婚率が低下します。

セックス中、ドーパミンやオキシトシンなどのホルモンは、脳がポジティブな行動に対して報酬を与えるのを助けます。 興味深いことに、研究によると、この効果は一夫一婦制のカップルにも見られることがわかっています。

セックス中にパートナーに物理的に触れることで、安心感と遊び心を高めることができます。 パートナーのおなかの内側をひらひらさせることも、愛の気持ちを強める可能性があります。

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