스트레스 없이 시험을 준비하는 팁
우리 모두는 이전에 그것을 경험해 본 적이 있습니다. 전날 저녁, 우리를 짓누르는 스트레스의 압력을 집중적으로 감지하는 시험을 보러 갔습니다. 접근 방식이 있다고 알려 주면 어떻게 되나요? 방법 스트레스 없이 시험 준비하기.
차례
계획의 힘을 이해하세요
조기 시작
일찍 시작할수록 좋습니다. 공부할 시간을 충분히 갖는다는 것은 벼락치기 공부를 하지 않아도 된다는 것을 의미합니다. 스트레스 없이 시험 준비하기.
재료 분해
학습 자료를 여러 섹션으로 나누세요. 한 번에 한 가지 주제에 집중하여 강의 계획서를 한 번에 다루려고 노력합니다. 이 접근 방식은 작업을 보다 관리하기 쉽고 부담스럽지 않게 만드는 데 도움이 됩니다.
생산적인 학습 환경 조성
편안한 장소를 선택하세요
집중할 수 있는 아늑한 장소를 찾으세요. 도서관이든, 자신의 방이든, 동네 카페이든 방해가 없는지 확인하세요.
필요한 모든 재료를 모으십시오
시작하기 전에 모든 학습 자료, 메모 및 편지지를 모으십시오. 그렇게 하면 물건을 찾느라 집중력을 깰 필요가 없습니다.
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능동적 학습 기법
플래시 카드 사용
플래시카드는 정보를 기억에 저장하는 방법이 될 수 있습니다. 한쪽에는 질문을, 다른 한쪽에는 답변을 적으면 됩니다. 지식을 강화하려면 스스로 퀴즈를 풀어보는 것이 중요합니다.
다른 사람에게 가르쳐주세요
누군가에게 개념을 설명할 수 있다면 이는 해당 주제에 대한 진정한 이해를 나타냅니다. 이 방법은 지식을 강화할 뿐만 아니라 스트레스 없이 시험 준비하기.
정기적 인 휴식을 취하십시오
일정 기간 동안 끊임없이 공부하는 것은 실제로 역효과를 낳을 수 있습니다. 약 XNUMX시간 마다 휴식을 취하여 마음을 편안하게 하고 활력을 되찾을 수 있는 기회를 갖는 것이 중요합니다. 이 접근 방식은 정보 유지에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 압도되거나 스트레스를 받지 않고 시험을 준비할 수 있도록 해줍니다.
건강을 유지
균형 잡힌 식사
뇌가 제대로 기능할 수 있도록 연료를 공급하십시오. 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 다량 포함하는 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
충분한 수면을 취하십시오.
인지 기능과 기억력 유지를 위해서는 밤에 잠을 자는 것이 중요합니다. 중요한 시험을 치르기 위해서는 밤에 7~9시간의 수면을 취하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다.
실천의 중요성
과거 논문 해결
시험지를 사용하여 연습하면 실제 시험이 어떤 것인지 알 수 있습니다. 또한 시간을 정하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 없이 시험 준비하기.
스터디 그룹에 가입하세요
개인과 토론을 하면 관점을 제시하고 불확실성을 명확히 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동기를 유지하는 방법이기도 합니다.
긍정적 인에게 숙박
자신에 대한 믿음을 가지십시오. 전망을 유지하는 것이 영향을 미칠 수 있습니다. 압도감을 느낄 때 도움을 구하는 것은 전혀 문제가 되지 않는다는 점을 명심하세요. 목표는 다음과 같습니다 스트레스 없이 시험 준비하기.
최적의 학습을 위한 XNUMX주 학습 일정
| 낮 | 오전(오전 9시~오후 00시) | 오후 (오후 1시 – 오후 00시) | 저녁 (오후 5시 – 오후 00시) |
| 일 1 | 강의 계획서를 검토하고 주요 주제를 식별합니다. | 가장 어려운 주제부터 시작하세요. 노트와 교과서를 읽어보세요. | 도전적인 주제와 관련된 튜토리얼이나 강의를 시청하세요. |
| 일 2 | 전날의 작업을 검토합니다. 새로운 주제를 시작하세요. | 주제에 대해 자세히 알아보세요. 문제나 연습을 연습하세요. | 그날의 주제에 대한 그룹 스터디 또는 토론. |
| 일 3 | 2일차 요약. 또 다른 중요한 주제를 시작합니다. | 주제를 계속하십시오. 요약 메모를 작성하세요. | 지금까지 다룬 주제에 대해 스스로 테스트해 보세요. |
| 일 4 | 다른 주제나 주제에 대해 작업해 보세요. | 적극적인 학습 기법(플래시카드, 퀴즈)을 활용하세요. | 어려운 부분을 검토하고 수정하세요. |
| 일 5 | 이번주 작업을 요약해 보세요. 약점 영역을 식별합니다. | 약한 부분에 집중하세요. 다양한 자원(도서, 온라인)을 사용하십시오. | 휴식을 취하고 관련 다큐멘터리나 비디오를 시청하세요. |
| 일 6 | 해당 주제에 대한 연습 시험을 치르십시오. | 테스트 결과를 검토합니다. 실수에 대해 노력하십시오. | 가벼운 검토나 그룹 토론에 참여하세요. |
| 일 7 | 휴식 및 휴식. 관심 있는 주제에 대해 가볍게 읽어 보세요. | 산책도 하고, 취미생활도 해보세요. 강렬한 공부는 없습니다. | 다가오는 한 주를 재충전하기 위해 일찍 잠자리에 듭니다. |
최종 생각
시험은 스트레스를 받을 필요가 없습니다. 올바른 전략과 사고방식으로 당신은 할 수 있습니다 스트레스 없이 시험 준비하기. 자료를 단순히 기억하는 것보다 내용을 이해하는 것이 중요하다는 점을 명심하세요. 그러므로 잠시 시간을 내어 다음 제안 사항을 적용하고 시험에서 탁월한 성과를 거두십시오!
유튜브 비디오: 스트레스 없이 시험 준비하기
자주하는 질문
주제를 다루면서 한 주를 시작하면 주제를 완전히 이해하고 검토할 시간이 확보되어 유지율이 향상됩니다.
가장 생산적이라고 느끼는 시기에 따라 학습 블록을 유연하게 조정할 수 있습니다. 좀 더 정신이 맑아지면 오후나 저녁에 공부 시간을 계획하는 것이 좋습니다.
기억력 강화와 전반적인 건강을 위해서는 휴식을 취하는 것이 필수적입니다. 하루를 쉬는 것은 어떤 어려움이 있더라도 마음을 재충전하고 준비할 수 있게 해주기 때문에 정말 유익할 수 있습니다.
물론! 계획은 귀하의 필요에 따라 조정될 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 그룹 학습을 개별 복습 세션으로 대체하거나 관심 있는 주제를 자세히 탐색할 수 있습니다.
이번 주가 끝날 무렵에는 학습한 주제에 대한 이해도와 지식을 평가하는 것이 좋습니다. 잠시 시간을 내어 자신을 테스트하고 개선할 수 있는 영역을 파악하십시오. 이는 일주일 동안의 접근 방식을 조정하는 데 도움이 될 것입니다. 자신이 어떻게 왔는지에 대한 통찰력을 얻으려면 정기적으로 진행 상황을 평가하는 것이 필수적이라는 것을 기억하십시오.
