카카오에 카페인이 있나요?
당신이 초콜릿 애호가이든 초콜릿 회의론자이든, 카카오에 카페인이 있나요? 카카오에 소량의 카페인이 있는 것은 사실이지만 카카오에 들어 있는 양은 초콜릿 종류에 따라 크게 다릅니다.
카카오의 주요 자극제는 카페인과 유사한 테오브로민입니다. 카카오는 또한 식물성 항산화제인 플라보노이드로 가득 차 있습니다.
이러한 항산화제는 뇌로의 혈류를 증가시켜 정신 집중을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 카카오에는 또한 마그네슘이 풍부하여 몸과 마음을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
테오브로민은 카카오 식물에서 발견되는 크산틴 알칼로이드입니다. 테오브로민은 카페인과 유사하지만 그 효과는 더 온화하고 오래 지속됩니다. 카페인과 같은 메틸기가 없으며 평활근 조직에 영향을 미치지 않습니다.
크산틴이 치아 법랑질을 보호하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 그들은 또한 알츠하이머 및 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 그들은 또한 부작용이 있지만 곤충을 죽일 수 있습니다.
카카오는 모든 식품 중 가장 큰 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 또한 아연, 철, 마그네슘의 좋은 공급원이기도 합니다. 카카오는 또한 콜레스테롤 수치에 도움이 될 수 있습니다.
면역 체계를 강화하고 고혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카카오는 또한 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 또한 카카오는 소화를 돕습니다. 카카오는 또한 아연, 철, 마그네슘 및 구리의 좋은 공급원입니다. 또한 A, B, E가 풍부합니다.
카카오란?
역사적으로 카카오는 약효가 있는 식품으로 유명했습니다. 정상적인 생리 기능에 중요한 여러 가지 미네랄이 포함되어 있습니다.
그중 마그네슘은 칼슘 흡수를 돕고 신장 결석과 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 카카오에는 편안한 수면을 돕는 것으로 알려진 아미노산 트립토판이 함유되어 있습니다. 카카오에는 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀진 구리도 포함되어 있습니다.
카카오는 좋은 식품 중 하나로 여겨지는 항산화제가 풍부한 식품입니다. 또한 섬유질과 단일 불포화 지방이 풍부합니다.
카카오는 열대 지방에서 자라는 나무입니다. 고대 메소아메리카까지 거슬러 올라가는 뿌리를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 무역과 종교 의식의 음료로 사용되었습니다.
오늘날 카카오는 초콜릿 형태의 흔한 상품입니다.
카카오는 전 세계적으로 사랑받는 달콤한 간식입니다. 스무디, 디저트 및 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 그건 그렇고 비타민, 미네랄 및식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다.
또한 풍부한 마그네슘 공급원입니다. 연구에 따르면 맥은 심혈관 질환 및 신장 결석의 위험을 감소시킬 수 있으며 PMS 및 불면증의 증상도 감소시킬 수 있습니다.
팽만감도 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 카카오는 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있으며 종종 천연 자극제로 사용됩니다.
또한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 식이 지방의 훌륭한 공급원입니다. 카카오에서 발견되는 테오브로민은 혈관을 넓히고 심장을 자극하는 것으로 나타났습니다. 카카오는 또한 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다.
카카오닙스란? 카페인이 있습니까?
스무디나 요거트에 카카오 닙을 추가하면 매일 항산화제, 섬유질 및 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 건강한 생활 방식에 중요한 두 가지 영양소인 철분과 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다.
카카오 닙스는 카카오 열매의 작은 조각으로 자체적으로 먹거나 스무디, 요거트 또는 그래놀라에 추가할 수 있습니다. 그들은 또한 구운 식품에서 초콜릿 칩의 훌륭한 대체품입니다.
카카오 닙스는 혈압과 소화를 규칙적으로 유지하는 데 중요한 두 가지 영양소인 섬유질과 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 소화 효소를 자극하여 소화를 돕습니다.
마그네슘은 신체의 수백 가지 기능에 필수적입니다. 또한 제XNUMX형 당뇨병 및 골다공증과 싸우는 데 도움이 됩니다.
또한 혈압을 낮추어 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 스무디에 카카오 닙을 추가하는 것은 에너지 수준을 높이는 좋은 방법입니다.
카카오닙스는 견과류 알레르기가 있는 사람들에게 이상적인 간식입니다. 그들은 초콜릿 칩에 대한 더 건강한 대안이며 설탕이 적습니다.
또한 그들은 바삭바삭한 식감을 가지고 있어 구운 식품에 훌륭한 첨가물이 됩니다. 그들은 칼슘, 인, 철, 아연 및 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다.
펜촉의 풍미를 추출하는 가장 좋은 방법은 지방이나 알코올을 첨가하는 것입니다. 이렇게 하면 바삭바삭한 질감이 완화되고 충격이 완화됩니다. 밀크 쉐이크, 스무디, 그래놀라, 요거트에도 첨가할 수 있습니다.
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