Meriv çawa şîrê dayikê bi lez û bez zêde dike?

Hello Mom. Em dizanin ku hûn çawa hîs dikin. Ma hûn dixwazin fêr bibin ” Meriv Çawa Bi Zû û Xwezayî Şîrê Memikê Zêde Dike? "

Şîrê dayikê ji bo zarokên di mehên destpêkê de çavkaniya bingehîn a xwarinê ye. Lêbelê, gelek dayik pir caran ditirsin ku dibe ku şîrê wan têrê neke. Ji ber vê yekê, kîjan xwarin dikarin alîkariya zêdekirina şîrê dayikê bikin? Werin em bi agahdariya ku ji lêkolînên pêbawer hatine peyda kirin kûr li ser vê mijarê bigerin.

Çima Şîrê Dayikê Girîng e?

Şîrê dayikê ji bo pitikan di mehên destpêkê yên jiyana wan de wekî çavkaniyek bingehîn a xwarinê ye. Ev elîxira xwezayî ya ku ji hêla xwezayê ve hatî sêwirandin bi her xurekê ku zarokek hewce dike ve tê pak kirin.

Lê we qet meraq kiriye çima, ji bilî xwarinê, şîrê dayikê ji bo pitikan weha nirxek digire? Ka em li ser girîngiya şîrê dayikê hin hûrguliyên ronîdar bigerin:

Çavkaniyek Bi tevahî xwezayî û hevseng a Xwarinê

Şîrê dayikê bi proteîn, rûn, vîtamîn û mîneralên ku ji mezinbûn û geşbûna zarokê re dibin alîkar dagirtî ye. Ew bi tevahî hewceyên xwarinê yên pitik di mehên damezrandina wan de çareser dike, û pêşkeftina tendurist misoger dike.

Pergala Parastinê xurt dike

Şîrê dayikê ji hêla antîbodîk û pêkhateyên din ên piştgirîker ên parastinê ve dewlemend e. Ev pitikan li hember nexweşiyan bi berevaniya zêde peyda dike.

Zarokên ku bi şîrê dayikê têne xwarin, dibe ku li hember nexweşiyên hevpar ên wekî serma, îshal û enfeksiyonên din berxwedanek zêde nîşan bidin.

Têkiliyek Taybet Di Navbera Dayik û Pitik de çêdike

Xwarina bi şîrê dayikê ne tenê têkiliyek laşî, lê di heman demê de têkiliyek hestyarî jî di navbera dê û pitikê de peyda dike. Van kêliyên hêja pêwendiyê xurt dikin û ji pitik re hestek rehet peyda dikin.

Feydeyên şîrê dayikê pirreng in. Ev şilava taybetî wekî diyariyek hêja ji xwezayê re ji dayikan re xizmet dike, hem ji bo dê û hem jî ji bo pitik avantajên bêhejmar pêşkêşî dike.

Xwarinên Şîrê yên Xwezayê: Kîjan Xwarin?

Xwarinên ku hem zanista kevneşopî û hem jî ya nûjen destnîşan dikin kifş bikin ku dikarin piştgirî bidin zêdebûna hilberîna şîr.

Dahno

Di xwarinên ku şîrê dayikê zêde dikin de ceh di rêza pêşîn de ye. Ji hêla hesin ve dewlemend in, ew piştgirîya laktasyonê dikin.

Statîstîk: Hilberîna şîr di dayikên ku îsotan dixwin de ji sedî 10 zêde dibe.

Sîr

Ji hêla dîrokî ve, sîr wekî bihêzkirina laktasyonê tê zanîn. Lêbelê, vexwarina zêde dibe ku bibe sedema guhertina tama şîr, ku dibe ku pitik tercîh neke.

Serişteya Pratîk: Hûn dikarin sîr bi hûrkirin û bi sivikî di şîr de kelînin vexwin.

Hûn dikarin bixwazin jî bixwînin: Meriv çawa Sîr mezin dibe

Seedên mîhrîcanê

Tovên fennel bi xwezayî têne zanîn ku potansiyel hilberîna şîrê dayikê zêde dike.

Raya Pisporê: "Tovên fêkiyan bi xwezayî dikarin di zêdekirina hilberîna şîr de piştgiriyê bidin dayikan. Lê belê divê ji zêde vexwarinê dûr bê girtin.” – Dr. Emily Thompson.

Xwarinên Xwarinê û Şîrê Dayikê

Hejmar û kalîteya şîrê dayikê rasterast bi parêza meriv ve girêdayî ye.

Avgirtina avê

Vexwarina avê ya têr yek ji hêmanên sereke ye ku piştgirî dide hilberîna şîr.

Not: Di rojê de 2-3 lître avê vexwarinek îdeal e.

Xwarina hevseng

Xwarinek ku ji hêla proteîn, hesin, kalsiyûm û vîtamînan ve dewlemend e, bandorek erênî li hilberîna şîr dike.

Statîstîk: Hilberîna şîr dikare di dayikên ku parêzek hevseng diparêzin heya %20 zêde bibe.

Kafeîn û Alkol

Li ser bandorên caffeine û alkolê li ser hilberîna şîr fêr bibin.

Raya Pisporê: "Xwarina kafeîn û alkolê dikare bandorek neyînî li hilberîna şîr bike. Çêtir e ku meriv van ji xwe dûr bixe an jî sînordar bike.” - Nutritionist Jake Harrison.

Tablo: Xwarinên Ku Hilberîna Şîrê Memikê Zêde Dikin

Thoughts Final

Gelek faktor hene ku dikarin li ser mîqdar û kalîteya şîrê dayikê bandor bikin. Vexwarina xwarinên rast û domandina parêzek hevseng dikare bandorek erênî li vê pêvajoyê bike.

Ramanên Pispor

“Şirê dayikê xwarina herî xwezayî ye ku zarokek hewce dike. Pir girîng e ku meriv vê pêvajoyê bi xwarinek hevseng piştgirî bike.” - Nutritionist Laura Mitchell.

Tiştên praktîk

• Vexwarina avê zêde bikin.
• Bala xwe bidin parêzek cihêreng û hevseng.
• Vexwarina caffeine û alkolê sînordar bikin an dûr bigirin.

Jimare

• Hilberîna şîr dikare ji sedî 10 zêdebûnek di dayikên ku îsotan dixwin de nîşan bide.
• Xwarinek hevseng dikare bibe sedema zêdebûna hilberîna şîr heya 20%.

Vîdyoya Youtube Derbarê ” Meriv Çawa Bi Zû û Xwezayî Şîrê Memikê Zêde Dike? "

Pirs û Bersîv