Майя Джама укмуштай купальниктин сүрөтүн Instagramда бөлүшөт

Майя Джама акыркы бир нече айдын ичинде ден соолугуна жана фитнесине убакыт бөлүүдө жана анын прогресси Инстаграмдагы жаңы сүрөтүнөн көрүнүп турат. Майя Джама анын укмуштай тонуктуу карын жана дене түзүлүшүн көрсөткөн хаки түстөгү бикини кийген күзгү селфисин жарыялады.

"Күчтүү сезип, канчалык алыска жеткеним менен сыймыктанам" деп жазылган. "Бул саякат болду, бирок ал мени кайда алып баратканын жакшы көрөм." Майя Джама өзүнүн ден соолукту чыңдоо тартиби жөнүндө ачык айтты, анын ичине салмак менен машыгуу, HIIT машыгуулары, йога жана тең салмактуу диета кирет. Күйөрмандары анын эмгекчилдигин жана тартибин комментарийлерде макташты.

Майя Джама биринчи жолу өткөн жылы карьерасына көңүл бургандан кийин фитнеске артыкчылык бере баштаган. "Мен нерселердин бир азга жылып кетишине жол бердим жана өзүмдү жакшы сезип калганымды түшүндүм" деди ал. Ал татаал машыгууларга өтүүдөн мурун үйдө күнүмдүк сейилдөө жана күч көнүгүүлөрү менен кичинеден баштады. Ырааттуулук негизги болду - Майя Жама графиги канчалык бош болбосун, жумасына төрт-беш жолу машыгууну максат кылат.

Күйөрмандардын колдоосу анын мотивациясын сактап турат

Жолдоочуларынын позитивдүү реакцияларын көрүү Майя Джаманы өзүнүн тартибин сактоого түрткү берет. "Дүйнө берүү жана мактоо абдан чоң мааниге ээ" деди ал. Анын белгилүү бир салмагы же сырткы көрүнүшү жок болсо да, өзүн күчтүү жана энергиялуу сезүү эң маанилүү нерсе. Күйөрмандар анын чынчылдыгы үчүн фитнес саякат катары баалашат жана ал чыңалса дагы, анын табигый ийри сызыгын кабыл алууну улантат.

Майя Жама денеси эмнеге жооп берери жөнүндө көбүрөөк билгендиктен, ал жаңы фитнес класстарын жана машыгууларды сынап көрүүгө ачык экенин айтты. Йога анын эстүүлүк пайдалары үчүн сүйүктүү акыркы кошумча болуп калды. Эч кандай пландар белгиленбейт, бирок анын муктаждыктарын угуу жана зарылчылыкка жараша оңдоолорду киргизүү анын артыкчылыгы бойдон кала берет. Күйөрмандар Майя Джаманын ден соолук саякатынын кийинки этабын улантууга кубанычта.