Активдүү сексуалдык жашоонун ден соолукка тийгизген пайдасы

Активдүү сексуалдык жашоо – ден соолук үчүн жасай ала турган эң жакшы нерселердин бири. Бул сиздин психикалык жана физикалык ден соолукту чыңдай алат. Жана бул сиздин өнөктөшүңүз менен бирге болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Келгиле, бул макалада секстин пайдасын кененирээк карап чыгалы.

денелик жактан да пайдалуу

Активдүү сексуалдык жашоонун ден соолукка бир катар пайдасы бар. гана эмес жыныстык пайдалары дени сак салмакты сактоого жардам берет, ошондой эле жүрөктүн кагышын жогорулатат жана сизге жакшы маанай тартуулайт.

Ошондой эле өнөктөшүңүз менен физикалык жана эмоционалдык жактан көбүрөөк байланышта болосуз.

Психикалык ден соолук жагынан секс баш ооруну басаңдатып, белдин оорушун азайтып, эс тутумду жана маанайды жакшыртат, стресстен арылтат. Ал чыгарган гормондор, мисалы, окситоцин да байланышты жана жакындыкты бекемдейт.

Жыныстык катнашты үзгүлтүксүз жүргүзүү да сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, иммундук системаны көтөрүүчү шилекейдеги иммуноглобулин А (IgA) үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болгон адамдарда көбөйөт. IgA ошондой эле вирустар жана микробдор менен күрөшүүгө жардам берет.

Көбүрөөк секс кылгандар жаш көрүнөт. Окумуштуулар жыныстык катнашты көп колдонгон адамдардын терисинин өңү алардын жашынан жаш көрүнөөрүн аныкташкан. Бул бир жагынан жаштардын жаркырашына өбөлгө түзгөн эстроген гормонуна байланыштуу.

Активдүү сексуалдык жашоонун дагы бир артыкчылыгы – булчуңдарды чыңдай алат. Ал ошондой эле карыган сайын акылыңызды активдүү кармай алат. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, сексуалдык активдүүлүк мээнин аткаруу функциясын күчөтөт.

Дайыма жыныстык катнашта болуу эркектерде тестостерондун деңгээлин жогорулатып, жүрөк ооруларынан коргой алат.

Менопаузадан кийин жыныстык катнашка барууну уланткан аялдарда кындын атрофиясы азыраак болот, бул заара бөлүп чыгаруунун белгилерине алып келиши мүмкүн.

Психикалык пайдасы

Көптөгөн физикалык жана психикалык бар жыныстык пайдалары. Сиз ырахат жана өзүн-өзү сыйлоо сезимдерин күчөтүү менен байланышкан дофамин жана эндорфин сыяктуу жыныстык гормондор жөнүндө уккандырсыз.

Бирок жыныстык катнаш мээнин эс тутумун жакшыртаарын жана эстеп калуу жөндөмдүүлүгүн жакшыртаарын билбеши мүмкүн.

Колледждин 7,500 студентинин катышуусунда жүргүзүлгөн изилдөөнүн биринде жыныстык катнашка азыраак баргандарга караганда тез-тез байланышып тургандардын өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн жана позитивдүү эмоциялар аз экени аныкталган.

Окумуштуулар секс жана эмоционалдык жыргалчылыктын ортосундагы байланышты изилдөө үчүн ретроспективдүү маалыматтарды жана жакшы тастыкталган психометрикалык куралдарды колдонушкан.

Дагы бир изилдөө, ретроспективдүү жана Интернетке негизделген маалыматтарды колдонуп, психологиялык натыйжаларга сексуалдык активдүүлүктүн таасирин өлчөгөн. Натыйжалар мурунку изилдөөгө окшош болгон жана үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болуу психикалык ден соолукту жана когнитивдик функцияны жакшыртаарын көрсөттү.

Сексуалдык активдүүлүк, ошондой эле мамилени жакшыртат. Бул стрессти азайтып, тынчсызданууну азайтат жана өнөктөштөр менен эмоционалдык байланыштарды бекемдей алат.

Ошондой эле иммундук функцияны көтөрөрү далилденген. Жыныстык катнашты үзгүлтүксүз жүргүзгөн чоңдордун иммундук системанын коргонуу деңгээли жогору жана оорулуу күндөрү азыраак болот.

Жыныстык жактан активдүү жубайлар ажырашкан жубайларга караганда окситоциндин баштапкы деңгээли жогору. Окситоцин социалдык байланышты бекемдөөдөн тышкары, канааттануу үчүн да жооптуу.

Жыныстык мамилелердин пайдасы

Жигердүү сексуалдык жашоо бактылуу жана дени сак мамиленин ачкычы болушу мүмкүн. Бул эки өнөктөш үчүн көп пайда алып келиши мүмкүн. Бирок, мамиледе бактылуу болуу үчүн секс баарына эле керек эмес. Ансыз да интимдикти жогорулатуунун жолдору бар.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, физикалык жакындык бир нече жардам бере алат жыныстык пайдалары, анын ичинде жакшыртылган уйку жана жакшы иммундук система. Улгайган кишилерге жүргүзүлгөн изилдөөлөр өбүшүү сыяктуу физикалык активдүүлүк жашоонун жагымдуураак сапатына өбөлгө түзөрүн көрсөттү.

Жыныстык катнаш мээдеги чыңалууну жана стрессти азайтат. Бул организмдин стресске болгон реакциясын төмөндөтүп, көңүлдү бактылуураак абалга алып келет. Жакшы сексуалдык жашоо да адамдын өзүнө болгон имиджин жана ишенимин жакшыртууга жардам берет.

Дени сак сексуалдык жашоо рак сыяктуу узак мөөнөттүү оорулардын алдын алууга жардам берет. Жыныстык катнаштан кийин өндүрүлгөн окситоцин гормону ооруну басаңдатууга, баш ооруну басаңдатууга жана бейпилдикке жардам берет.

Дени сак сексуалдык жашоо жүрөк оорулары рискин азайтат, ошондой эле. Изилдөөлөр сексуалдык активдүүлүктүн жогорулашы менен кан басымынын төмөндөшү жана ажырашуулардын азайышы менен байланыштырышкан.

Жыныстык катнаш учурунда допамин жана окситоцин сыяктуу гормондор мээнин позитивдүү жүрүм-туруму үчүн өзүн сыйлашына жардам берет. Кызыктуусу, изилдөөлөр бул эффект моногамдык жубайларда да байкалаарын аныкташкан.

Секс учурунда өнөктөшүңүзгө физикалык тийүү коопсуздук жана ойнооктук сезимдерин жогорулатат. Өнөктөшүңүздүн курсагынын ичине бир силкинүү дагы сүйүү сезимдериңизди күчөтүшү мүмкүн.

Жыныстык жактан активдүү жашоонун узактыгы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, чыкылдатсаңыз болот бул жерде.

Силерге да жагышы мүмкүн: жЫНЫС.