Kā iedegties mājās

Saules skūpstīta mirdzuma iegūšana vienmēr ir bijusi metode, kā sasniegt vēlamo iedegumu. Lai gan daudzi cilvēki izvēlas apmeklēt sauļošanās salonus vai sauļoties pludmalē, jums varētu rasties jautājums, kā iedegties mājās.

Kā es varu ātri iedegties mājās?

Ja steidzaties iegūt iedegumu, iespējams, vēlēsities izmēģināt pašiedeguma produktus, piemēram, losjonus, putas vai aerosolus. Šajos produktos ir sastāvdaļa, ko sauc par dihidroksiacetonu (DHA), kas reaģē ar jūsu ādu un piešķir tai izskatu. Vienkārši atcerieties nolobīt ādu pirms produkta uzklāšanas, lai nodrošinātu iedegumu. Tātad, pārdomājot kā iedegties mājās ātri, pašiedeguma produkti ir reāls risinājums.

Padomi ātrai iedegumam

1. Pirms iedeguma līdzekļa uzklāšanas veiciet pīlingu.
2. Izmantojiet sauļošanās dūraiņus vienmērīgai uzklāšanai.
3. Uzmanīgi izpildiet norādījumus, lai izvairītos no svītrām.

Kā es varu dabiski iedegt savu ādu?

Ja meklējat metodi, visvienkāršākais veids ir saules iedarbība. Tomēr ir svarīgi būt uzmanīgiem un lietot sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu pret UV stariem. Jūs varat izveidot noteiktu sauļošanās vietu savā pagalmā. Pat izmantojiet apgaismotu logu, lai absorbētu saules gaismu. Atcerieties, kā iedegties mājās dabiski ietver arī ādas kopšanu, tāpēc mitrināšana un saules aizsargkrēms ir ļoti svarīgi.

Varat arī izlasīt: Vai sauļošanās līdzeklis novērš iedegumu?

Dabiskās iedeguma sastāvdaļas

• Burkānu sula
• Kokosriekstu eļļa
• Olīveļļa

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iedegtos saulē?

Laiks, kas nepieciešams, lai iegūtu iedegumu saulē, var atšķirties atkarībā no jūsu ādas tipa. Cik spēcīga ir saule. Parasti ir nepieciešamas aptuveni 1 līdz 3 stundas uzturēšanās saulē, pirms sākat redzēt iedegumu. Tomēr ilgstoša uzturēšanās saulē var izraisīt saules apdegumus. Ir svarīgi ieturēt pārtraukumus un lietot sauļošanās līdzekli. Apsverot kā iedegties mājās, laiks ir izšķirošs faktors.

Sauļošanās: jūsu personīgā oāze gaida

Dabiskās saules gaismas izmantošana mirdzošam iedegumam varētu šķist vecmodīga, taču tā joprojām ir viena no populārākajām metodēm. Jūsu pagalms, balkons vai pat logs var kalpot kā jūsu personīgā saules sauļošanās vieta.

Ekspertu atzinumi

Dr. Sāra Millere, dermatoloģe, kas specializējas ādas kopšanā un saules radīto bojājumu risināšanā, atzīmē: “Kad sauļošanai izmanto dabisko saules gaismu, noteikti pagrieziet ķermeni ik pēc 20–30 minūtēm, lai iegūtu vienmērīgu iedegumu, un vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu no kaitīgās iedarbības. UV stari."

Reālās pasaules padomi

Ievietojiet tālrunī taimeri, lai atgādinātu sev par apvēršanu vai pagriešanu. Tas nodrošina vienmērīgu iedegumu un samazina saules apdegumu risku.

Statistika

Vai zinājāt, ka aptuveni 32% pieaugušo ASV ir mēģinājuši sauļoties mājās? Tu neesi viens!

Kā es varu ātri iedegt savu ādu?

Bez tam, izmantojot pašiedeguma produktus un pavadot laiku saulē, iedegumu var iegūt arī, izmantojot sauļošanās lampas vai spuldzes, kas īpaši paredzētas sauļošanai. Šīs ierīces izstaro UV starus, kas ir līdzīgi saules gaismai, kas var palīdzēt iegūt iedegumu. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tie rada riskus kā dabiska saules iedarbība, piemēram, priekšlaicīga novecošanās un paaugstināta iespēja saslimt ar ādas vēzi. Tātad, ja jūs domājat par kā iedegties mājās ātri nosveriet solāriju izmantošanas priekšrocības un trūkumus.

Drošības pasākumi

1. Vienmēr valkājiet aizsargbrilles.
2. Ierobežojiet sesijas, lai izvairītos no pārmērīgas ekspozīcijas.
3. Pirms sauļošanās lampu lietošanas konsultējieties ar dermatologu.

Vai es varu iegūt iedegumu 5 minūtēs?

Iedegumu iegūt 5 minūtēs nav iespējams, ja esat atkarīgs no veidiem vai solāriju. Tomēr ir sauļošanās aerosoli un bronzeri, kas var nodrošināt īslaicīgu iedegumu, ko var nomazgāt. Šie produkti ir lieliski piemēroti tiem pēdējā brīža gadījumiem, kad vēlaties izskatīties saulē. Tātad, ja jums rodas jautājums kā iedegties mājās pēc iespējas īsākā laikā tūlītējas sauļošanās produkti ir jūsu labākā izvēle.

Ātrie labojumi

1. Izmantojiet bronzeri tūlītējai mirdzumam.
2. Lai iegūtu īstermiņa rezultātus, izmēģiniet nomazgājamos sauļošanās aerosolus.
3. Izmantojiet grimu, lai kontūrētu un radītu iedeguma ilūziju.

Dažādas sauļošanās metodes: paplašināts izskats

Pašiedeguma līdzekļi: ātri un kontrolēti

No aerosoliem un losjoniem līdz putām un salvetēm, pašiedeguma produkti ir dažādos veidos. Šī metode nodrošina ātru un kontrolētu veidu, kā iegūt iedegumu.

Ekspertu atzinumi

Dr. Emīlija Smita iesaka: “Izmantojot pašiedeguma līdzekļus, svarīga ir sagatavošanās. Labi nolobojiet un mitriniet, lai uzklāšana būtu vienmērīga."

DIY iespējas

Sajauciet kafijas biezumus ar ķermeņa losjonu paštaisītam pašiedegumam. Tas ne tikai piedāvā dabisku alternatīvu, bet arī kofeīns var palīdzēt nostiprināt ādu.

Solārijs: nav ieteicams, bet joprojām ir iespēja

Lai gan tas nav ieteicams, ņemot vērā saistītos veselības riskus, piemēram, ādas vēzi, daudzi cilvēki joprojām izmanto solāriju, lai iegūtu ātrus rezultātus.

Ekspertu atzinumi

Dr Eimija Džonsone brīdina: "Amerikas Dermatoloģijas akadēmija neiesaka izmantot solāriju paaugstināta ādas vēža riska dēļ."

Riski un piesardzības pasākumi

Ja tomēr izvēlaties šo metodi, vienmēr ievērojiet visus drošības norādījumus un ierobežojiet savu laiku, lai samazinātu riskus.

Pārtika un sauļošanās: tam, ko ēdat, ir nozīme!

Ticiet vai nē, daži pārtikas produkti var palīdzēt iegūt tumšāku ādas toni. Pārtika, kas bagāta ar karotinoīdiem, piemēram, burkāni un saldie kartupeļi, var veicināt bronzas krāsas izskatu.

Ekspertu atzinumi

Uztura speciāliste Dr. Sāra Viljamsa iesaka: “Ar karotinoīdiem bagāta diēta var nodrošināt dabisku mirdzumu, taču negaidiet tūlītējus rezultātus. Tas ir pakāpenisks process."

Praktiski padomi

Smūtiji un sulas ir garšīgs un ērts veids, kā iekļaut šos pārtikas produktus savā ikdienas uzturā.

Mitrinošs: ilgstoša iedeguma noslēpums

Hidratācija var būtiski ietekmēt jūsu iedeguma ilgumu. Pareiza ādas kopšana gan pirms, gan pēc sauļošanās var pagarināt jūsu iedeguma kalpošanas laiku.

Ekspertu atzinumi

Ādas kopšanas guru Mišela Fana saka: "Mitrināta āda absorbēs un saglabās krāsu efektīvāk nekā sausa āda."

Personīgie stāsti

Džeina, kas sevi pasludināja par “iedeguma entuziaste”, saka: “Kad es sāku lietot alvejas želeju pēc sauļošanās, es pamanīju, ka mans iedegums saglabājas daudz ilgāk.”

Praktiski padomi katrai metodei: izmantojiet visas savas mājas sauļošanās iespējas

Saules sauļošanās

1. Sauļošanās ir obligāta: Vienmēr uzklājiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF 30, lai aizsargātu ādu no kaitīgiem UV stariem. Tas palīdzēs iedegties pakāpeniskāk un drošāk.
2. Hidratācijas: Glabājiet ūdens pudeli tuvumā. Pareiza mitrināšana var palīdzēt novērst ādas izžūšanu saulē.
3. Izmantojiet dvieli vai paklājiņu: Lai nodrošinātu vienmērīgu ekspozīciju un komfortu, gulējiet uz līdzenas virsmas, piemēram, dvieļa vai jogas paklājiņa.
4. Pārbaudiet UV indeksu: Augstāks UV indeksa līmenis palīdzēs ātrāk iedegties, taču var būt arī bīstamāks. Vienmēr ievērojiet piesardzību.

Pašiedeguma līdzekļi

1. Patch Test: Pirms pašatdeguma uzklāšanas uz visa ķermeņa, veiciet plākstera testu nelielā laukumā, lai pārbaudītu, vai nav alerģisku reakciju.
2. Izkausēšana: Pirms uzklāšanas notīriet ādu, lai noņemtu atmirušās šūnas. Tas palīdzēs vienmērīgi lietot.
3. Lietojumprogrammu rīki: Izmantojiet sauļošanās dūraiņu vai sūkli, lai uzklāšana būtu bez svītrām.
4. Mazāk ir vairāk: Viegli uzklājiet uz tādām vietām kā elkoņi, ceļi un potītes, kur āda ir biezāka. Šīs vietas mēdz absorbēt vairāk produkta.

Solārijs (ieteicams ievērot piesardzību)

1. Acu aizsardzība: Vienmēr valkājiet aizsargbrilles, kas īpaši paredzētas sauļošanās gultām.
2. laika vadība: Ierobežojiet solāriju pavadīto laiku atbilstoši ražotāja norādījumiem, lai samazinātu ādas bojājumus.
3. Duša pēc iedeguma: Uzgaidiet vismaz 3-4 stundas pirms dušas, lai ļautu iedegumam nostiprināties, ja jūsu solārijs izmanto bronzējošus līdzekļus.

Diēta iedegumam

1. Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti: Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, ogas, var aizsargāt jūsu ādu no iekšpuses.
2. Omega-3 taukskābes: Pārtika, kas bagāta ar omega-3, piemēram, lasis, var palīdzēt jūsu ādai labāk reaģēt uz UV stariem.
3. Palikt hidratēts: Dzerot pietiekami daudz ūdens, jūs ne tikai uzturēsities hidratētu, bet arī uzturēsiet ādu lieliskā stāvoklī, lai varētu iedegties.

Mitrinošs līdzeklis ilgmūžībai

1. Izvēlies prātīgi: izmantojiet mitrinātāju, kas nesatur uz naftas bāzes izgatavotas sastāvdaļas, jo tās var noņemt iedegumu.
2. Biežums: Mitriniet vismaz divas reizes dienā, kad saglabājat iedegumu.
3. Dabīgās eļļas: Apsveriet iespēju izmantot dabīgas eļļas, piemēram, kokosriekstu vai mandeļu eļļu. Tie ne tikai mitrina, bet arī var pagarināt jūsu iedegumu.
4. Aukstās dušas: Karsts ūdens var izžūt jūsu ādu. Izvēlieties remdenu vai aukstu dušu, lai palīdzētu saglabāt iedegumu.

Interesanta statistika: vai jūs to zinājāt par sauļošanos?

Sveiki, pirms sākat solāriju mājās, parunāsim par skaitļiem, jo ​​ticiet man, tie atver acis.

1. Lielie dolāri sauļošanās jomā: Uzmini kas? Solāriju bizness ASV 3. gadā nopelnīja 2021 miljardus ASV dolāru. Tieši tā, miljards ar burtu B!
2. Tīņi kļūst iedeguši: Tātad, CDC saka, ka aptuveni 5.6% vidusskolas bērnu 2019. gadā izmantoja iekštelpu sauļošanās ierīces. Bet pagaidiet, to skaits samazinās, tāpēc varbūt mēs kļūstam gudrāki?
3. Kurš sauļojas vairāk, vīrieši vai sievietes?: Vai esat kādreiz domājuši, kurš vairāk apmeklē solāriju? Saskaņā ar JAMA Dermatology, 27% sieviešu un tikai 10% vīriešu ir to izmēģinājuši. Tātad, dāmas, mēs uzvaram… vai zaudējam, atkarībā no tā, kā uz to raugāties.
4. Saules aizsargkrēmu bizness plaukst: Iespējams, jūs arī meklējat sauļošanās līdzekli, vai ne? 8.3. gadā tas ir 2019 miljardu dolāru globālais tirgus, un tas aug. Mēs runājam par lielu naudu, lai izvairītos no šiem saules apdegumiem.
5. Saules biedējošā puse: Šeit ir statistika, par ko padomāt: katrs piektais amerikānis saskarsies ar ādas vēzi 70 gadu vecumā. Liek jums vēlēties pārskatīt sauļošanos bez piesardzības, vai ne?

Un tur jums tas ir! Pieci pārsteidzoši statistikas dati, kas padarīs jūs par nieku meistaru nākamajā pludmales ballītē. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka tie sniegs jums pilnīgāku priekšstatu par sauļošanās pasauli, kurā jūs nonākat.

Final Domas

Labi, kļūsim reāli. Sauļošanās mājās var būt mīnu lauks, vai ne? Ir daudz lietu, kas jums jāapsver: "Vai man ir pareizais losjons?", "Cik ilgi ir pārāk ilgi saulē?", "Vai es to daru pareizi?" — Saraksts turpinās. Bet šeit ir darījums: tas viss ir saistīts ar līdzsvaru un to, kas jums šķiet piemērots. Jums nav jāiet all-in ar pirmo mēģinājumu. Sniedziet mazuļa soļus. Nedaudz eksperimentējiet. Varbūt pat sajaukt un mācīties no tā. Tādā veidā jūs uzzināsit, kas jums patiešām noder. Vienkārši esiet gudri par to un ieklausieties savā ādā; tas jums pateiks, kas tam nepieciešams. Un, galu galā, tas viss ir par labu pašsajūtu savā ādā, vai ne?

Ej, iegūsti šo mirdzumu! 🌞

Youtube video par tēmu “Kā iedegties mājās”

FAQ