Ko dara Detox tēja?
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai vienkārši vēlaties attīrīt ķermeni no netīrumiem, detox tējas var būt lielisks risinājums. Šīs tējas ir izgatavotas no augiem, kas palīdz organismam izvadīt toksīnus un stiprina imūnsistēmu. Tie ir arī lielisks veids, kā mazināt nogurumu un uzlabot garastāvokli.
Satura rādītājs
Ir daudz dažādu veidu detoksikācijas tēju, un katrai no tām ir savas priekšrocības. Daži var palīdzēt jums zaudēt svaru, savukārt citi var palīdzēt atbrīvoties no vēdera uzpūšanās. Dažas tējas var palīdzēt jums zaudēt svaru, izskalojot toksīnus, kas uzkrājas jūsu aknās.
Tie arī palīdz mazināt nogurumu un mazināt sāpes no dažādām slimībām. Jūs varat dzert tēju gan karstu, gan aukstu. Daži satur kofeīnu, kas ir viegls diurētiķis.
Daudzām tējām ir arī garšaugi, kas veicina labu gremošanu un miegu. Ja jūs dzerat tēju, jums vajadzētu mēģināt gulēt vismaz sešas stundas naktī. Nepietiekams miegs ir saistīts ar svara pieaugumu un pārēšanās.
Elpa ir vēl viens veids, kā jūsu ķermenis izskalo toksīnus. Toksīni uzkrājas jūsu ķermenī, un tie var ietekmēt jūsu gremošanu, elpošanas sistēmu un asinsriti. Tie var izraisīt arī gremošanas traucējumus un izsitumus.
Detox tējas rezultātus var pamanīt nedaudz ilgāk. Tomēr pēc dzeršanas jūs varat justies vieglāk un enerģiskāk.
Dažas tējas ir efektīvākas nekā citas. Detox sastāvdaļu veids var būtiski mainīt redzamos rezultātus.
Varat arī izlasīt: Ko dzert, lai attīrītu ķermeni?
Vai jūs varat dzert tēju grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā jums jārūpējas, lai jūsu ķermenis būtu vesels. Tas ietver ķermeņa detoksikāciju. Tomēr detoksikācijas tējas ne vienmēr ir drošas grūtniecēm. Tie var saturēt arī nedabiskas sastāvdaļas.
Detox tēja ir paredzēta ķermeņa attīrīšanai no nevēlamām vielām. Tomēr daudzi uzmundrinātie apgalvojumi par svara zaudēšanu un tīrīšanu ir tikai mārketinga triki. Un, lai gan dažkārt detoksikācija var būt veselīga aktivitāte, detoksikācijas diētas ir nē.
Labākā detoksikācijas tēja grūtniecēm ir zaļā tēja, kas satur gan kofeīnu, gan antioksidantus. Tas ir arī salīdzinoši lēts, un tas ir viegli pieejams daudzos veikalos.
Tomēr vislabāk ir izvairīties no dzeršanas lielos daudzumos. Faktiski liels zaļās tējas daudzums var samazināt folātu līmeni, kas var kaitēt jūsu nedzimušā bērna attīstībai.
Detox tējām var būt arī nevēlamas blakusparādības, tāpēc pirms detox dzēriena dzeršanas vislabāk ir veikt kādu pētījumu. Jums arī jāpārliecinās, ka ievērojat diētu ar augstu šķiedrvielu saturu un vingrojat trīsdesmit minūtes dienā.
Varat arī atrast detox komplektu ar visaptverošu zarnu attīrīšanu. To ieteicams veikt reizi sešos mēnešos, lai izvadītu atkritumus no gremošanas trakta.
Labākais veids, kā to izdarīt, ir izdzert astoņas glāzes ūdens dienā. Turklāt ēdiet diētu, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem. Tas ne tikai saglabās jūsu ķermeņa veselību, bet arī hidratēs jūs.
Vai ingvera tēja detoksicē aknas?
Veselas aknas ir svarīgas, jo tās palīdz metabolizēt taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus. Tas ir arī atbildīgs par toksīnu izvadīšanu no asinīm. Ja aknas nespēj pareizi izvadīt toksīnus, organisms, visticamāk, saslimst un cieš no slimībām.
Ir dažādas aknu detoksikācijas metodes, tostarp uztura izmaiņas, dzīvesveida izmaiņas un zāles. Jūs varat arī detoksicēt, izmantojot augu izcelsmes produktus. Piemēram, piena dadzis, kurkuma un pienenes saknes ir dabiski aknu detoksikācijas veidi.
Ingvers jau sen ir izmantots ājurvēdas medicīnā. Tas ir spēcīgs antioksidants un tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Ir pierādīts, ka tas atbalsta vispārējo veselību un novērš taukaino aknu slimību.
Papildus pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām ingvers arī uzlabo gremošanu. Var arī palīdzēt samazināt insulīna rezistenci.
Viens pētījums atklāja, ka ingvera papildināšana bezalkoholiskās taukainās aknu slimības (NAFLD) gadījumā uzlaboja aknu darbības testus.
Pētnieki novērtēja 250 un 500 mg ingvera uz kilogramu ķermeņa svara ietekmi uz laboratorijas dzīvniekiem. Grupai, kas saņēma ingvera piedevu, ievērojami samazinājās iekaisuma marķieri.
Ingvera papildināšana var arī samazināt oksidatīvo stresu uz aknām, samazināt aknu stetozi un pazemināt triglicerīdu līmeni serumā.
Ingvera papildināšana var arī samazināt proliferējošā šūnu kodola antigēna (PCNA) ekspresiju, kas ir iesaistīts šūnu proliferācijā.
Citā pētījumā konstatēts, ka ikdienas tējkarotes malta ingvera patēriņš samazina iekaisuma marķierus. Tomēr aknu fibrozes rādītājā izmaiņas nebija.
Galīgā doma
Detox tējas, kas izgatavotas no dabīgiem augiem, piedāvā potenciālus ieguvumus, piemēram, toksīnu izvadīšanu, uzlabotu imūnsistēmu un uzlabotu garastāvokli. Tie var palīdzēt zaudēt svaru un samazināt vēdera uzpūšanos, kā arī veicināt labāku gremošanu un miegu.
Tomēr apgalvojumi ir jāuztver piesardzīgi, un detoksikācijas tēju efektivitāte var atšķirties atkarībā no to sastāvdaļām.
FAQ
Detox tējas parasti nav ieteicamas grūtniecēm iespējamā riska un nedabisku sastāvdaļu klātbūtnes dēļ. Izvēlieties drošas iespējas, piemēram, zaļo tēju, taču ieteicams ievērot mērenību.
Ingvera tēja, kas pazīstama ar savām antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, var palīdzēt aknu veselībai. Tas atbalsta gremošanu, samazina insulīna rezistenci un var pozitīvi ietekmēt aknu darbību, tostarp samazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu.
Aknām ir izšķiroša nozīme barības vielu metabolismā un toksīnu izvadīšanā no asinīm. Veselu aknu uzturēšana ir būtiska vispārējai labklājībai un slimību profilaksei.
Detox diētām jāpieiet piesardzīgi, jo daudzi apgalvojumi ir pārspīlēti. Dabiskas metodes, piemēram, uztura izmaiņas, augu piedevas un šķiedrvielām bagāta diēta, var veicināt aknu veselību un vispārējo labsajūtu.
Garšaugi, piemēram, piena dadzis, kurkuma un pienenes saknes, ir pazīstami ar savām aknu detoksikācijas īpašībām. Tie var palīdzēt aknām metabolizēt taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus, vienlaikus izvadot toksīnus no asinsrites.
