Ile butelek wody powinienem wypijać dziennie?
Ile butelek wody powinienem wypijać dziennie?
Optymalna ilość wody, którą dana osoba powinna spożywać, może się różnić w zależności od różnych czynników, takich jak ogólny stan zdrowia, poziom aktywności fizycznej. I położenie geograficzne. Powszechnie znana wytyczna, często nazywana „regułą 8×8”. ” proponuje picie ośmiu 8-uncjowych szklanek wody dziennie.
Równowartość około 2 litrów. Należy jednak zauważyć, że w zaleceniu tym brakuje solidnych i rozstrzygających dowodów naukowych. Z drugiej strony, zgodnie z wytycznymi Instytutu Leków mężczyźni powinni dążyć do całkowitego spożycia wody na poziomie około 3.7 litra, a kobiety około 2.7 litra dziennie. Szacunek ten obejmuje wszystkie źródła poboru wody, w tym napoje i żywność.
