Câte sticle de apă ar trebui să beau pe zi?
Cantitatea optimă de apă pe care o persoană ar trebui să o consume poate varia în funcție de diferiți factori, cum ar fi sănătatea generală, nivelul de activitate fizică. Și locația geografică. Un ghid larg cunoscut, adesea denumit „regula 8×8. ” propune să bei opt pahare de 8 uncii de apă pe zi.
Echivalent cu aproximativ 2 litri. Cu toate acestea, este important de menționat că această recomandare nu are dovezi științifice solide și concludente. Pe de altă parte, conform recomandărilor Institutului de Medicină, bărbații ar trebui să urmărească un aport total de apă de aproximativ 3.7 litri, iar femeile ar trebui să depună eforturi pentru aproximativ 2.7 litri pe zi. Această estimare include toate sursele de aport de apă, inclusiv băuturile și alimentele.
