Ako sa opaľovať doma

Získať žiaru pobozkanú slnkom bola vždy metóda na dosiahnutie požadovaného opálenia. Aj keď sa veľa ľudí rozhodne pre soláriá alebo opaľovanie na pláži, možno sa pýtate, ako sa opaľovať doma.

Ako sa môžem rýchlo opáliť doma?

Ak sa ponáhľate s opálením, možno budete chcieť použiť samoopaľovacie produkty, ako sú mlieka, peny alebo spreje. Tieto produkty obsahujú zložku nazývanú dihydroxyacetón (DHA), ktorá reaguje s vašou pokožkou a dodáva jej vzhľad. Len nezabudnite pred aplikáciou produktu urobiť peeling, aby ste si zaistili opálenie. Takže pri premýšľaní ako sa opaľovať doma rýchlo, samoopaľovacie produkty sú životaschopnou možnosťou.

Tipy na rýchle opaľovanie

1. Pred aplikáciou opaľovacieho prípravku si urobte píling.
2. Pre rovnomernú aplikáciu použite opaľovaciu rukavicu.
3. Starostlivo dodržujte pokyny, aby ste sa vyhli pruhom.

Ako si môžem prirodzene opáliť pokožku?

Ak hľadáte spôsob, ako sa vystaviť slnku, je to najjednoduchší spôsob. Je však dôležité byť opatrný a používať opaľovací krém, aby ste chránili pokožku pred UV žiarením. Na záhrade si môžete vytvoriť určené miesto na opaľovanie. Využite dokonca aj osvetlené okno, aby ste absorbovali trochu slnečného svetla. zapamätaj si, ako sa opaľovať doma prirodzene zahŕňa aj starostlivosť o vašu pokožku, takže hydratácia a opaľovací krém sú kľúčové.

Môžete si tiež prečítať: Zabraňuje opaľovací krém opaľovaniu?

Prírodné opaľovacie zložky

• Mrkvová šťava
• Kokosový olej
• Olivový olej

Ako dlho trvá opálenie na slnku?

Čas potrebný na opálenie na slnku sa môže líšiť v závislosti od typu pokožky. Aké silné je slnko. Zvyčajne to trvá asi 1 až 3 hodiny pobytu na slnku, kým sa začnete opaľovať. Dlhší pobyt na slnku však môže spôsobiť spálenie. Je dôležité robiť si prestávky a používať opaľovací krém. Pri zvažovaní ako sa opaľovať doma, načasovanie je rozhodujúcim faktorom.

Opaľovanie na slnku: Vaša osobná oáza čaká

Využitie prirodzeného slnečného žiarenia na žiarivé opálenie sa môže zdať staromódne, no stále je to jedna z najpopulárnejších metód. Váš dvor, balkón alebo dokonca vaše okno môže slúžiť ako vaše osobné miesto na opaľovanie.

Odborné posudky

Dr. Sarah Miller, dermatológka špecializujúca sa na starostlivosť o pokožku a poškodenie slnkom, poznamenáva: „Keď na opaľovanie používate prirodzené slnečné žiarenie, nezabudnite otáčať telo každých 20-30 minút, aby ste dosiahli rovnomerné opálenie, a vždy používajte opaľovací krém na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami. UV lúče."

Tipy zo skutočného sveta

Nasaďte si na telefón časovač, ktorý vám pripomenie, že ho máte prevrátiť alebo otočiť. To zaisťuje rovnomerné opálenie a minimalizuje riziko spálenia.

štatistika

Vedeli ste, že približne 32 % dospelých v USA vyskúšalo opaľovanie doma? Nie si sám!

Ako môžem rýchlo opáliť pokožku?

Okrem používania samoopaľovacích produktov a pobytu na slnku môžete dosiahnuť opálenie aj použitím opaľovacích lámp alebo žiaroviek špeciálne navrhnutých na opaľovanie. Tieto zariadenia vyžarujú UV lúče, ktoré sú podobné slnečnému žiareniu, čo môže pomôcť dosiahnuť opálenie. Je však dôležité poznamenať, že nesú riziká ako prirodzené vystavovanie sa slnku, ako je predčasné starnutie a zvýšená pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože. Takže, ak uvažujete ako sa opaľovať doma rýchlo, zvážte klady a zápory používania opaľovacích lámp.

Bezpečnostné opatrenia

1. Vždy noste ochranné okuliare.
2. Obmedzte svoje relácie, aby ste sa vyhli preexponovaniu.
3. Pred použitím opaľovacích lámp sa poraďte s dermatológom.

Môžem sa opáliť za 5 minút?

Opálenie za 5 minút sa nedá dosiahnuť, ak ste závislí na spôsoboch alebo soláriách. Napriek tomu existujú opaľovacie spreje a bronzery, ktoré môžu poskytnúť dočasné opálenie, ktoré sa dá zmyť. Tieto produkty sú ideálne pre tie príležitosti na poslednú chvíľu, keď túžite po vzhľade pobozkanom slnkom. Takže, ak vás to zaujíma ako sa opaľovať doma v čo najkratšom čase sú produkty na okamžité opaľovanie vašou najlepšou voľbou.

Rýchle opravy

1. Pre okamžitý lesk použite bronzer.
2. Pre krátkodobé výsledky vyskúšajte zmývacie opaľovacie spreje.
3. Na kontúrovanie použite make-up a vytvorte ilúziu opálenia.

Rôzne spôsoby opaľovania: Rozšírený vzhľad

Samoopaľovacie prípravky: Rýchle a kontrolované

Od sprejov a pleťových vôd až po peny a utierky, samoopaľovacie produkty prichádzajú v rôznych formách. Táto metóda poskytuje rýchly a kontrolovaný spôsob dosiahnutia opálenia.

Odborné posudky

Dr Emily Smith radí: „Pri používaní samoopaľovacích prípravkov je kľúčová príprava. Peeling a hydratáciu pre rovnomernú aplikáciu.”

Možnosti DIY

Zmiešajte kávovú usadeninu s telovým mliekom na domáci samoopaľovač. Nielenže to ponúka prírodnú alternatívu, ale kofeín môže tiež pomôcť napnúť vašu pokožku.

Soláriá: Neodporúčame, ale stále je to možnosť

Hoci sa to neodporúča kvôli súvisiacim zdravotným rizikám, ako je rakovina kože, soláriá stále používajú mnohí ľudia na rýchle výsledky.

Odborné posudky

Dr Amy Johnson varuje: "Americká akadémia dermatológie neodporúča používať soláriá kvôli zvýšenému riziku rakoviny kože."

Riziká a preventívne opatrenia

Ak sa stále rozhodnete pre túto metódu, vždy dodržiavajte všetky bezpečnostné pokyny a obmedzte svoj čas, aby ste minimalizovali riziká.

Jedlo a opaľovanie: Na tom, čo jete, záleží!

Verte tomu alebo nie, niektoré potraviny vám môžu pomôcť dosiahnuť tmavší tón pleti. Potraviny bohaté na karotenoidy, ako je mrkva a sladké zemiaky, môžu prispieť k bronzovejšej pleti.

Odborné posudky

Odborníčka na výživu Dr. Sarah Williamsová navrhuje: „Strava bohatá na karotenoidy môže poskytnúť prirodzenú žiaru, ale neočakávajte okamžité výsledky. Toto je postupný proces."

Praktické tipy

Smoothies a džúsy sú lahodným a pohodlným spôsobom, ako začleniť tieto potraviny do vašej každodennej stravy.

Hydratácia: Tajomstvo dlhotrvajúceho opálenia

Hydratácia môže výrazne ovplyvniť, ako dlho vám opálenie vydrží. Správna starostlivosť o pokožku pred aj po opaľovaní môže predĺžiť životnosť vášho opálenia.

Odborné posudky

Guru starostlivosti o pleť Michelle Phan hovorí: "Vlhčená pokožka absorbuje a udrží farbu efektívnejšie ako suchá."

Osobné príbehy

Jane, samozvaná „nadšenkyňa opálenia“, hovorí: „Keď som po opaľovaní začala používať gél s aloe vera, všimla som si, že mi opálenie vydržalo oveľa dlhšie.“

Praktické tipy pre každú metódu: Vyťažte zo svojho domáceho opaľovania maximum

Opaľovanie

1. Opaľovací krém je nutnosťou: Vždy aplikujte opaľovací krém s minimálne SPF 30 na ochranu pokožky pred škodlivými UV lúčmi. To vám pomôže opaľovať sa postupne a bezpečne.
2. Hydratácia: Majte v blízkosti fľašu vody. Správna hydratácia môže pomôcť zabrániť vysušovaniu pokožky na slnku.
3. Použite uterák alebo podložku: Aby ste zabezpečili rovnomerné vystavenie a pohodlie, ľahnite si na rovný povrch, ako je uterák alebo podložka na jogu.
4. Skontrolujte UV index: Vyššie úrovne UV indexu vám pomôžu rýchlejšie sa opaľovať, ale môžu byť aj nebezpečnejšie. Vždy buďte opatrní.

Samoopaľovačky

1. Patch Test: Pred aplikáciou samoopaľovacieho prípravku na celé telo si urobte náplasťový test na malej ploche, aby ste zistili alergické reakcie.
2. lúpanie: Pred aplikáciou urobte z pokožky peeling, aby ste odstránili odumreté bunky. To pomôže pri rovnomernej aplikácii.
3. Aplikačné nástroje: Na aplikáciu bez šmúh použite opaľovaciu rukavicu alebo špongiu.
4. Menej je viac: Naneste zľahka na oblasti ako lakte, kolená a členky, kde je koža hrubšia. Tieto oblasti majú tendenciu absorbovať viac produktu.

Solária (odporúča sa opatrnosť)

1. Ochrana očí: Vždy noste ochranné okuliare špeciálne navrhnuté pre soláriá.
2. time management: Obmedzte čas strávený v soláriu podľa pokynov výrobcu, aby ste minimalizovali poškodenie pokožky.
3. Sprcha po opálení: Pred sprchovaním počkajte aspoň 3-4 hodiny, aby sa opálenie zachytilo, ak vaše solárium používa bronzujúce látky.

Diéta na opaľovanie

1. Potraviny bohaté na antioxidanty: Potraviny bohaté na antioxidanty ako bobule môžu chrániť vašu pokožku zvnútra.
2. Omega-3 mastné kyseliny: Potraviny bohaté na omega-3, ako je losos, môžu pomôcť vašej pokožke lepšie reagovať na UV žiarenie.
3. Zostaňte hydratovaný: Pitie dostatočného množstva vody vás nielen udrží hydratované, ale aj vašu pokožku v najlepšom stave na opaľovanie.

Hydratácia pre dlhovekosť

1. Vyberaj múdro: Používajte hydratačný krém, ktorý neobsahuje zložky na báze ropy, pretože môžu zbaviť vaše opálenie.
2. Frekvencia: Pri udržiavaní opálenia hydratujte aspoň dvakrát denne.
3. Prírodné oleje: Zvážte použitie prírodných olejov, ako je kokosový alebo mandľový olej. Nielenže hydratujú, ale dokážu aj predĺžiť opálenie.
4. Studené sprchy: Horúca voda môže vysušiť pokožku. Vyberte si vlažnú alebo studenú sprchu, ktorá vám pomôže udržať si opálenie.

Zaujímavá štatistika: Vedeli ste to o opaľovaní?

Hej, predtým, ako sa vydáte na cestu opaľovania doma, povedzme si na chvíľu čísla, pretože verte mi, otvárajú oči.

1. Veľké peniaze v opaľovaní: Hádaj čo? Biznis solárií v USA zarobil od roku 3 neuveriteľné 2021 miliardy dolárov. Správne, miliarda s „B“!
2. Teens Geting Their Tan On: Takže, CDC hovorí, že asi 5.6 % stredoškolákov v roku 2019 používalo opaľovacie zariadenia v interiéri. Ale počkajte, číslo klesá, takže možno sme stále múdrejší?
3. Kto sa viac opaľuje, muži alebo ženy?: Zamysleli ste sa niekedy nad tým, kto zasiahne soláriá viac? Podľa JAMA Dermatology to vyskúšalo 27 % žien a len 10 % mužov. Takže dámy, vyhrávame... alebo prehrávame, podľa toho, ako sa na to pozeráte.
4. Obchod s opaľovacími krémami prekvitá: Možno by ste tiež hľadali nejaký opaľovací krém, však? No, od roku 8.3 je to celosvetový trh v hodnote 2019 miliardy dolárov a rastie. Hovoríme o veľkých peniazoch, aby sme sa vyhli spáleniu od slnka.
5. Strašidelná strana slnka: Tu je štatistika na zamyslenie: jeden z piatich Američanov bude čeliť rakovine kože do 70 rokov. Núti vás prehodnotiť opaľovanie bez preventívnych opatrení, však?

A tu to máte! Päť ohromujúcich štatistík, ktoré z vás urobia majstra drobností na vašej ďalšej plážovej párty. Čo je však dôležitejšie, poskytnú vám úplnejší obraz o svete opaľovania, do ktorého vstupujete.

Záverečné myšlienky

Dobre, poďme na to. Opaľovanie doma môže byť mínové pole, však? Existuje veľa vecí, ktoré musíte zvážiť: "Mám správne mlieko?", "Ako dlho je príliš dlho na slnku?", "Robím to vôbec správne?" — Zoznam pokračuje. Ale tu je dohoda: Všetko je to o rovnováhe a robení toho, čo uznáte za vhodné. Nemusíte ísť all-in na prvý pokus. Urobte detské kroky. Trochu experimentujte. Možno aj pokaziť a poučiť sa z toho. Tak zistíte, čo vám naozaj vyhovuje. Buďte na to múdri a počúvajte svoju pokožku; povie ti čo potrebuje. A hej, na konci dňa ide hlavne o to, cítiť sa dobre vo svojej koži, však?

Choď a získaj tú žiaru! 🌞

Youtube video o „Ako sa opaľovať doma“

FAQ