Çfarë është pluhuri i kakaos?

Përdorim pluhur kakao në dietën tuaj mund të përmirësojë shëndetin tuaj në shumë mënyra. Kakao është një antioksidant i fuqishëm që lufton radikalet e lira, duke ndihmuar trupin tuaj të reduktojë inflamacionin. Ai gjithashtu përmban disa lëndë ushqyese të rëndësishme, duke përfshirë magnezin, zinkun dhe bakrin. Përdorimi i pluhurit të kakaos mund të ndihmojë trupin tuaj të ndërtojë kocka të forta dhe të rregullojë nivelet tuaja të energjisë.

Kakaoja është gjithashtu e pasur me flavonoide, të cilat janë përbërës bimorë që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit. Kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të artritit, diabetit dhe sëmundjes së Alzheimerit. Kakao gjithashtu ka anandamide, një përbërës organik që ju ngre humorin.

Kakao është gjithashtu një burim i mirë i magnezit, i cili ndihmon në ndërtimin e kockave të forta dhe redukton ngërçet e muskujve. Mungesa e magnezit mund të çojë në rrahje të parregullta të zemrës dhe dobësi të muskujve. Kakao gjithashtu ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut, duke ulur presionin e gjakut.

Kakao është gjithashtu një burim i madh i kaliumit. Të cilat reduktojnë inflamacionin në pjesën e poshtme të trupit. Është gjithashtu një burim i pasur hekuri, i cili mund të përmirësojë nivelet tuaja të energjisë.

Pluhuri i kakaos shpesh përdoret si zëvendësues i pluhurit të kakaos në produktet e pjekura. Mund të përdoret gjithashtu për të krijuar ushqime të shëndetshme. Të tilla si katrorët e energjisë së kakaos dhe majat e kakaos. Pluhuri i kakaos mund të përzihet edhe në smoothie dhe bollgur.

Pluhuri i kakaos gjithashtu mund të ndihmojë me një sërë problemesh dentare. Është gjithashtu i pasur me flavonoide, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe presionit të gjakut. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e simptomave të astmës.

Si të përdorni pluhurin e kakaos

Përdorimi i pluhurit të kakaos është një mënyrë e shkëlqyer për të shtuar disa antioksidantë dhe flavonoidë në dietën tuaj. Këto lëndë ushqyese janë të dobishme për sistemin imunitar dhe trurin. Ata gjithashtu janë treguar të zvogëlojnë inflamacionin në trup. Kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të disa llojeve të kancerit, artritit dhe diabetit.

Pluhuri i kakaos mund të përdoret për të bërë ushqime të shëndetshme, ëmbëlsira dhe pije. Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të rritur shijen e një smoothie ose pije të nxehtë. Pluhuri i kakaos gjendet lehtësisht në dyqane ushqimore. Pluhuri i kakaos është i ngjashëm me pluhurin e kakaos, por është më ushqyes.

Është natyrshëm i pa ëmbëlsuar dhe përmban një bollëk flavonoidësh. Këta antioksidantë mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, zvogëlojnë inflamacionin dhe parandalojnë mpiksjen e gjakut. Kakao është gjithashtu e lartë në kalium, i cili mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në trup.

Pluhuri i kakaos është i shkëlqyeshëm për pije me çokollatë të nxehtë, smoothie dhe ëmbëlsira të pjekura. Ka një aromë të pasur, të errët dhe përzihet mirë me përbërës të tjerë. Mund ta përdorni në vend të pluhurit të kakaos për ëmbëlsirat me çokollatë. Në varësi të recetës suaj, mund t'ju duhet të rregulloni përbërësit tuaj të lëngshëm për të kundërshtuar intensitetin e pluhurit të kakaos.

Pluhuri i kakaos është një zëvendësues i shkëlqyeshëm i çokollatës në recetat me brownie. Mund ta përdorni edhe si zëvendësues të pluhurit të çokollatës në përzierjet e ëmbëlsirave dhe recetave të akullores. Ju gjithashtu mund ta përzieni me qumësht kokosi ose qumësht arra për të bërë një pije të shijshme çokollate. Më pas mund ta përdorni për të bërë një skrab trupi me çokollatë.

A është pluhuri i kakaos i mirë për ju?

Përdorimi i pluhurit të kakaos në ushqimin tuaj mund të jetë një mënyrë e shëndetshme dhe e këndshme për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël. Pavarësisht nëse zgjidhni ta përdorni si një shtesë të shëndetshme për një vakt ose spërkatni me tërshërë, mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar një trajtim të shijshëm pa të gjitha efektet anësore negative.

Kakaoja përmban një sërë vetive të dobishme. Ky ushqim energjik mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve tuaja të energjisë dhe humorit, duke nxitur një ndjenjë qetësie. Kakao gjithashtu mund të ulë presionin e gjakut dhe të mbrojë zemrën tuaj nga sëmundjet kardiovaskulare.

Gjithashtu mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të sindromës së zorrës së irrituar dhe diarresë. Është i pasur me antioksidantë dhe flavonoidë, të cilët mund të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tuaj nga radikalet e lira. Kakao është treguar se përmirëson mënyrën se si funksionojnë neuronet tuaja.

Kakaoja përmban gjithashtu kafeinë dhe teobrominë, një stimulues i butë që mund t'ju ndihmojë të bëni një gjumë më të mirë gjatë natës. Kakao gjithashtu mund të zvogëlojë sasinë e inflamacionit në trupin tuaj.

Kakao gjithashtu përmban magnez, i cili mund të ndihmojë në uljen e sasisë së kolesterolit në trupin tuaj dhe zvogëlimin e rrezikut të osteoporozës. Mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e oreksit tuaj, duke reduktuar shanset për të ngrënë tepër. Kakao gjithashtu përmban zink, i cili është një mineral thelbësor për një sistem të shëndetshëm kardiovaskular.

Kakao është gjithashtu i pasur me fibra. Një ons pluhur kakao përmban rreth 9 gram fibra. Fibra është një komponent kyç në mbajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës dhe promovon kontrollin e sheqerit në gjak.

Kakao gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit, një shkaktar i zakonshëm i sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve të tjera kronike. Besohet gjithashtu se vonon rënien njohëse të lidhur me moshën.

Sa kalori ka pluhuri i kakaos?

Kakao e stilit evropian HERSHEY'S, një lloj pluhuri kakao që nuk është i ëmbëlsuar dhe i thatë, ka 21 kalori, për porcion prej 5 gramësh. Ky shërbim përmban gjithashtu, rreth 0.5 gram 1 gram proteina dhe 3 gram karbohidrate.

A është pluhuri i kakaos më i mirë se pluhuri i kakaos?

Pluhuri i kakaos dhe pluhuri i kakaos e kanë origjinën nga kokrrat e kakaos. Ato i nënshtrohen teknikave të përpunimit. Pluhuri i kakaos rrjedh nga kokrrat e shtypura të kakaos, e cila ndihmon në ruajtjen e një sasie më të madhe të lëndëve ushqyese të saj natyrore.

Në të kundërt pluhuri i kakaos prodhohet nga pjekja e kokrrave të kakaos duke rezultuar në një humbje të lëndëve ushqyese. Sidoqoftë, vendimi midis të dyjave shpesh varet nga preferencat e shijes. Përparësitë e dëshiruara ushqyese.

A shkakton kancer pluhuri i kakaos?

Aktualisht nuk ka asnjë provë që tregon se pluhuri i kakaos është një shkaktar i kancerit. Në realitet kakao përmban antioksidantë dhe komponime të tjera që janë studiuar gjerësisht për efektet e tyre në shëndet.

Megjithatë, si me çdo ushqim, është e rëndësishme të konsumoni kakao me moderim. Si pjesë e një diete të rrumbullakosur. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me marrëdhënien, midis ushqimeve dhe rreziqeve shëndetësore, është gjithmonë e këshillueshme që të konsultoheni me profesionistët e kujdesit shëndetësor.

Mund të bëni ëmbëlsira të mrekullueshme me pluhur kakao. Mund të klikoni këtu për pluhurat e shijshme të kakaos nga njëri-tjetri. Më shumë të mëdhenj? Kliko për lexo A ka kakao kafeinë?