A ka kakao kafeinë?

Nëse jeni adhurues i çokollatës apo skeptik ndaj çokollatës, mund të keni pyetur veten: a ka kakaoja kafeinë? Është e vërtetë që kakao ka një sasi të vogël kafeine, por sasia në kakao ndryshon ndjeshëm në varësi të llojit të çokollatës.

Stimuluesi kryesor në kakao është teobromina, e cila është e ngjashme me kafeinën. Kakaoja është gjithashtu e mbushur me flavonoide, të cilat janë antioksidantë me bazë bimore.

Këta antioksidantë janë treguar se rrisin rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që ndihmon në përmirësimin e fokusit mendor. Kakao është gjithashtu i pasur me magnez, i cili ndihmon në relaksimin e mendjes dhe trupit.

Teobromina është një alkaloid i ksantinës që gjendet në bimën e kakaos. Teobromina është e ngjashme me kafeinën, por efektet janë më të buta dhe më të gjata. Nuk ka grup metil si kafeina dhe nuk ndikon në indet e muskujve të lëmuar.

Ka disa prova që ksantinat mund të ndihmojnë në mbrojtjen e smaltit të dhëmbëve dhe në përmirësimin e funksionit njohës. Ato gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e Alzheimerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Ata gjithashtu mund të vrasin insektet, megjithëse kanë efekte anësore.

Kakao ka flavonoidet më të mëdha nga çdo ushqim. Është gjithashtu një burim i mirë i zinkut, hekurit dhe magnezit. Kakao gjithashtu mund të ndihmojë me nivelet tuaja të kolesterolit.

Mund të ndihmojë në rritjen e sistemit tuaj imunitar dhe në uljen e presionit të lartë të gjakut. Kakao gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru. Gjithashtu kakaoja ndihmon tretjen. Kakao është gjithashtu një burim i mirë i zinkut, hekurit, magnezit dhe bakrit. Është gjithashtu i pasur me A, B dhe E.

Çfarë është kakao?

Historikisht, kakaoja është njohur si një ushqim me veti medicinale. Ai përmban një sërë mineralesh që janë të rëndësishme për funksionin normal fiziologjik.

Midis tyre, magnezi ndihmon në përthithjen e kalciumit dhe mund të zvogëlojë rrezikun e gurëve në veshka dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Përveç kësaj, kakao përmban aminoacidin triptofan, i cili njihet se ndihmon në nxitjen e gjumit të qetë. Kakao gjithashtu përmban bakër, i cili është treguar se zvogëlon rrezikun e aterosklerozës.

Kakao është një ushqim i pasur me antioksidantë që konsiderohet të jetë një nga ushqimet e mira në dispozicion. Është gjithashtu i pasur me fibra dhe yndyra të pangopura.

Kakao është një pemë që rritet në rajonet tropikale. Dihet se ka rrënjë që shkojnë në Mesoamerikën e lashtë. Përdorej për tregti dhe si pije për ceremonitë fetare.

Sot, kakao është një produkt i zakonshëm në formën e çokollatës.

Kakao është një ëmbëlsirë që pëlqehet në të gjithë botën. Mund të përdoret për të krijuar smoothie, ëmbëlsira dhe çajra. Nga rruga është një burim i madh i vitaminave, mineraleve dhe fibrave dietike.

Është gjithashtu një burim i pasur i magnezit. Sipas hulumtimeve, magazina mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe gurëve në veshka, dhe gjithashtu mund të zvogëlojë simptomat e PMS dhe pagjumësisë.

Është i njohur edhe për reduktimin e fryrjes. Kakao mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të energjisë dhe shpesh përdoret si një stimulues natyral.

Është gjithashtu një burim i madh i vitaminave, mineraleve, fibrave dhe yndyrave dietike. Teobromina, e cila gjendet në kakao, është treguar se zgjeron enët e gjakut dhe stimulon zemrën. Kakao gjithashtu rrit nivelet e serotoninës në tru.

Çfarë janë Nibs Kakao? A ka ndonjë kafeinë?

Shtimi i majave të kakaos në një smoothie ose kos është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë dozën tuaj ditore të antioksidantëve, fibrave dhe proteinave. Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i hekurit dhe magnezit, dy lëndë ushqyese që janë të rëndësishme për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Thithjet e kakaos janë copat e vogla të kokrrës së kakaos që mund t'i hani vetë ose t'i shtoni në një smoothie, kos ose granola. Ato janë gjithashtu një zëvendësues i shkëlqyeshëm për copëzat e çokollatës në produktet e pjekura.

Thithjet e kakaos janë një burim i shkëlqyer i fibrave dhe magnezit, dy lëndë ushqyese që janë të rëndësishme për mbajtjen e rregullt të presionit të gjakut dhe tretjes. Fibrat ndihmojnë në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të qëndrueshme. Gjithashtu ndihmon në tretje duke stimuluar enzimat tretëse.

Magnezi është thelbësor për qindra funksione në trup. Gjithashtu ndihmon në luftimin e diabetit të tipit II dhe osteoporozës.

Gjithashtu ndihmon për të mbajtur zemrën të shëndetshme duke ulur presionin e gjakut. Shtimi i majave të kakaos në një smoothie është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur nivelin tuaj të energjisë.

Thithjet e kakaos janë një rostiçeri ideale për njerëzit me alergji ndaj arrave. Ato janë një alternativë më e shëndetshme për patatinat e çokollatës dhe kanë pak sheqer.

Ata gjithashtu kanë një strukturë krokante që i bën ata një shtesë të shkëlqyeshme për produktet e pjekura. Ato janë një burim i shkëlqyer i kalciumit, fosforit, hekurit, zinkut dhe magnezit.

Mënyra më e mirë për të nxjerrë shijen e majave është të shtoni yndyrë ose alkool. Kjo do të zbusë strukturën e tyre krokante dhe do të zbusë ndikimin e tyre. Ato gjithashtu mund të shtohen në milk shake, smoothies, granola dhe kos.

Thjesht kliko këtu për ëmbëlsirat më të shijshme me kakao.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni: Si të bëni kafe turke? Kliko këtu për të lexuar.