คู่มือกีฬาผจญภัยกลางแจ้ง

ถ้าคุณเป็นแฟนของ กีฬาผจญภัยกลางแจ้งคุณอาจสังเกตเห็นว่ามีหลายประเภทให้เลือก ตั้งแต่กีฬาทางน้ำไปจนถึงกีฬาผาดโผน คุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น

เดินป่าและตั้งแคมป์

เมื่อคุณพูดว่า กีฬาผจญภัยกลางแจ้ง กิจกรรมสิ่งแรกที่นึกถึงคือการเดินป่าและตั้งแคมป์ เป็นวิธีที่ดีในการหลีกหนีจากการแข่งขันหนูและใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวของคุณ

กิจกรรมกลางแจ้งมีหลายประเภท และทั้งหมดมีข้อดีและข้อเสีย การเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับความต้องการของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวพักผ่อนกับครอบครัวหรือไปเที่ยวแบบไปเช้า-เย็นกลับ กุญแจสู่ความสำเร็จในการตั้งแคมป์คือการวางแผน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีของที่จำเป็นทั้งหมด เช่น ยาไล่แมลง ครีมกันแดด และชุดปฐมพยาบาล

สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของการเดินป่าคือการออกกำลังกายตามธรรมชาติที่คุณจะได้รับ คุณจะพบว่าคุณมีพลังงานมากขึ้นและเหนื่อยล้าน้อยลงหลังจากการปีนเขา

ข้อดีอีกอย่างของการเดินป่าคือช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น การศึกษาพบว่าการใช้เวลานอกบ้านช่วยลดความคิดซึมเศร้า

ในสหรัฐอเมริกา มีสวนสาธารณะและสถานที่พักผ่อนหย่อนใจกลางแจ้งหลายแห่งในพื้นที่ของคุณ ไซต์เหล่านี้มีกิจกรรมที่คุณอาจเพลิดเพลิน เช่น พายเรือแคนู ตกปลา และขี่ม้า

หากคุณกำลังมองหาการผจญภัยที่ไกลออกไป เส้นทาง Pacific Crest Trail เป็นเส้นทางยาว 2,650 ไมล์ที่เริ่มต้นในวอชิงตัน สิ้นสุดในเม็กซิโก และตัดผ่านเซียร์ราเนวาดาและแกรนด์แคนยอน

กีฬาทางน้ำผจญภัยกลางแจ้ง

กีฬาทางน้ำเป็นวิธีที่สนุกและน่าตื่นเต้นในการพัฒนาสุขภาพร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่ม คุณควรเข้าใจพื้นฐานเสียก่อน

ก่อนอื่นคุณต้องรู้วิธีการว่ายน้ำ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการได้จากไลฟ์การ์ดในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ คุณต้องสวมเกียร์ที่เหมาะสม

สิ่งที่ควรรู้อีกอย่างก็คือ กีฬาทางน้ำผจญภัยกลางแจ้ง อาจมีความเสี่ยงมาก พวกมันอาจเกี่ยวข้องกับสัตว์น้ำมีพิษและเชื้อโรค มาตรการความปลอดภัยอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกิจกรรม นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการจมน้ำ

ปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา ได้แก่ สภาพอากาศและสภาพอากาศ เวลาที่ดีที่สุดในการออกไปเล่นน้ำอาจขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน ตัวอย่างเช่น วันที่มีแดดย่อมดีกว่าวันที่มืดครึ้ม ถ้าอากาศเย็น คุณควรรอหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะออกไป

อย่างที่คุณคาดไว้ คุณจะต้องทำการวิจัยเล็กน้อยก่อนที่จะเริ่ม ตัวอย่างเช่น คุณจะต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับกีฬาทางน้ำประเภทต่างๆ กฎและข้อบังคับของกีฬาทางน้ำ และปัญหาด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้น

กีฬายอดนิยมบางประเภทที่คุณสามารถลองได้ ได้แก่ พายเรือแคนู พายเรือคายัค และว่ายน้ำ กิจกรรมทั้งสามนี้สามารถเพลิดเพลินคนเดียวหรือเป็นกลุ่มก็ได้ อันที่จริงแล้วกีฬาทางน้ำเหล่านี้หลายแห่งมีสโมสรหรือจัดทริปเป็นของตัวเอง

กีฬาเอ็กซ์ตรีม

หากคุณชอบเล่นนอกบ้านและมองหาวิธีออกกำลังกายใหม่ๆ อยู่เสมอ คุณอาจสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็กซ์ตรีม กีฬาผจญภัยกลางแจ้ง. กีฬาเหล่านี้มีลักษณะความเร็ว ความสูง และปริมาณความเสี่ยงสูง แต่พวกเขายังมอบประสบการณ์อันน่าตื่นเต้นที่สามารถช่วยให้คุณรักษารูปร่างและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ

กีฬาผาดโผนที่ดีที่สุดในโลกหลายแห่งตั้งอยู่ในฟลอริดา ซึ่งรวมถึงการพายเรือคายัค เล่นเซิร์ฟ และสโนว์บอร์ด

เทือกเขาซานเกเบรียลใกล้กับลอสแองเจลิสเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการล่องแก่ง การปีนเขาเกี่ยวข้องกับการปีนหุบเขาในขณะที่โรยตัวหรือกระโดดจากหน้าผา การปีนน้ำแข็งเป็นกิจกรรมฤดูหนาวอีกกิจกรรมหนึ่ง ผู้เข้าร่วมปีนลำธารหรือทะเลสาบที่กลายเป็นน้ำแข็งโดยใช้เชือกและอุปกรณ์ปีนเขา

จักรยาน BMX ​​ใช้สำหรับการแข่งรถออฟโรดและการขี่ผาดโผน อย่างไรก็ตาม พวกเขายังใช้สำหรับการขนส่งในชีวิตประจำวัน อีกหนึ่งรายการโปรดตลอดกาลคือการเล่นสเก็ตบอร์ด โดยทั่วไปแล้ว นักสเก็ตบอร์ดจะพบได้ในสภาพแวดล้อมในเมือง

มีกิจกรรมสำหรับทุกพื้นที่อื่นๆ เช่น เวคบอร์ดและสกีน้ำ การเล่นกระดานโต้คลื่นเป็นกิจกรรมที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการเดินทางไปข้างหน้าของคลื่นที่กำลังเคลื่อนที่ นักเล่นเซิร์ฟบางคนใช้ร่างกายของตัวเองโต้คลื่น ในขณะที่บางคนใช้กระดานเล่นกล

สุดขั้วอื่น ๆ กีฬาผจญภัยกลางแจ้ง เกี่ยวข้องกับการบินจากเครื่องบิน การดิ่งพสุธาเป็นกีฬายอดนิยมที่รวมการกระโดดร่มเข้ากับร่มชูชีพ

เหล่านี้ไม่เป็นไร แต่การกระโดดจากอวกาศล่ะ? คุณสามารถคลิก โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม สำหรับรายละเอียดการกระโดดจากอวกาศ คุณอาจชอบ: ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเดิน.