Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Isang Aktibong Pamumuhay sa Sex

Ang pagkakaroon ng aktibong sekswal na buhay ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan. Mapapabuti nito ang iyong mental at pisikal na kalusugan. At maaari nitong dagdagan ang posibilidad na ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring manatiling magkasama. Tingnan natin ang mga benepisyo ng sex sa artikulong ito.

pisikal na Pakinabang

Ang aktibong sekswal na buhay ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Hindi lang pwede mga pakinabang ng sex tulungan kang mapanatili ang isang malusog na timbang, maaari din itong palakasin ang iyong tibok ng puso at bigyan ka ng pakiramdam ng kagalingan.

Mas mararamdaman mo rin ang pisikal at emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha.

Sa mga tuntunin ng kalusugan ng isip, ang pakikipagtalik ay maaaring magpakalma ng pananakit ng ulo, mabawasan ang pananakit ng likod, mapabuti ang memorya at mood, at mapawi ang stress. Ang mga hormone na inilalabas nito, tulad ng oxytocin, ay nagtataguyod din ng bonding at intimacy.

Ang regular na pakikipagtalik ay makakatulong din sa iyo na labanan ang karaniwang sipon. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang salivary immunoglobulin A (IgA), isang immune system booster, ay dumarami sa mga taong nakikipagtalik sa regular. Tinutulungan ka rin ng IgA na labanan ang mga virus at mikrobyo.

Nagmumukhang mas bata ang mga gumagawa ng mas maraming sex. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong mas madalas na gumagamit ng sex ay mas malamang na magkaroon ng kulay ng balat na mukhang mas bata kaysa sa kanilang aktwal na edad. Ito ay bahagyang dahil sa hormon estrogen, na nagtataguyod ng isang kabataang glow.

Ang isa pang bentahe ng isang aktibong buhay sa sex ay ang pagpapalakas ng iyong mga kalamnan. Maaari rin nitong panatilihing aktibo ang iyong isip habang tumatanda ka. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang sekswal na aktibidad ay maaaring palakasin ang executive function ng iyong utak.

Ang regular na pakikipagtalik ay maaaring magpapataas ng mga antas ng testosterone sa mga lalaki, na makakatulong sa pagprotekta laban sa sakit sa puso.

Ang mga babaeng patuloy na nagsasagawa ng sekswal na aktibidad pagkatapos ng menopause ay may mas kaunting vaginal atrophy, isang masakit na kondisyon na maaaring humantong sa mga sintomas ng ihi.

Benepisyo ng Mental

Maraming pisikal at mental mga pakinabang ng sex. Maaaring narinig mo na ang mga hormone na inilabas ng sex, tulad ng dopamine at endorphins, na nauugnay sa pinahusay na pakiramdam ng kasiyahan at pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit maaaring hindi mo alam na ang pakikipagtalik ay ipinakita rin na nagpapahusay sa memorya ng utak at mga kakayahan sa pag-recall.

Natuklasan ng isang pag-aaral ng 7,500 mga mag-aaral sa kolehiyo na ang mga madalas na nakikipag-hookups ay may mas mababang pagpapahalaga sa sarili at mas kaunting positibong emosyon kaysa sa mga hindi gaanong madalas makipagtalik.

Gumamit ang mga mananaliksik ng retrospective data at well-validated psychometric tool upang suriin ang kaugnayan sa pagitan ng sex at emosyonal na kagalingan.

Ang isa pang pag-aaral, gamit ang parehong retrospective at Web-based na data, ay sinukat ang impluwensya ng sekswal na aktibidad sa sikolohikal na mga resulta. Ang mga resulta ay katulad ng sa nakaraang pag-aaral, at ipinakita na ang pagkakaroon ng sex sa isang regular na batayan ay maaaring mapahusay ang kalusugan ng isip at pag-andar ng pag-iisip.

Ang sekswal na aktibidad ay nagpapabuti din sa kalusugan ng relasyon. Ito ay ipinapakita upang bawasan ang stress at bawasan ang pagkabalisa, at maaaring palakasin ang emosyonal na mga bono sa mga kasosyo.

Ito rin ay ipinapakita upang mapalakas ang immune function. Ang mga nasa hustong gulang na regular na nakikipagtalik ay may mas mataas na antas ng mga panlaban sa immune system at mas kaunting araw ng pagkakasakit.

Ang mga sexually active na mag-asawa ay may mas mataas na baseline na antas ng oxytocin kaysa sa mga mag-asawang naghihiwalay. Bukod sa pagtataguyod ng social bonding, ang oxytocin ay responsable din sa pagpapaunlad ng kasiyahan.

Mga Pakinabang sa Relasyon ng Kasarian

Ang aktibong sekswal na buhay ay maaaring maging susi sa isang masaya at malusog na relasyon. Maaari itong magdala ng maraming benepisyo sa parehong mga kasosyo. Gayunpaman, hindi lahat ay nangangailangan ng sex upang maging masaya sa isang relasyon. May mga paraan para mapataas ang intimacy kahit wala ito.

Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang pisikal na intimacy ay maaaring magbigay ng ilan mga pakinabang ng sex, kabilang ang pinahusay na pagtulog at isang mas mahusay na immune system. Natuklasan ng mga pag-aaral sa mga matatanda na ang pisikal na aktibidad tulad ng paghalik ay nakakatulong sa isang mas kaaya-ayang kalidad ng buhay.

Ang pakikipagtalik ay nakakatulong na mabawasan ang tensyon at stress sa utak. Binabawasan nito ang tugon ng katawan sa stress, at humahantong sa isang mas maligayang estado ng pag-iisip. Makakatulong din ang magandang sex life na mapabuti ang self-image at confidence ng isang tao.

Ang isang malusog na buhay sa pakikipagtalik ay maaari ding makatulong na maiwasan ang mga pangmatagalang sakit tulad ng kanser. Ang oxytocin hormone na ginawa pagkatapos ng isang pakikipagtalik ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pananakit, pagpapagaan ng pananakit ng ulo at pagsulong ng pakiramdam ng kalmado.

Ang isang malusog na buhay sa sex ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, pati na rin. Iniugnay ng mga pag-aaral ang mas mataas na rate ng sekswal na aktibidad sa pagpapababa ng presyon ng dugo, at isang pinababang antas ng diborsiyo.

Sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga hormone tulad ng dopamine at oxytocin ay tumutulong sa utak na gantimpalaan ang sarili para sa mga positibong pag-uugali. Kapansin-pansin, natuklasan ng mga pag-aaral na ang epektong ito ay nakikita rin sa mga mag-asawang monogamous.

Ang pisikal na paghawak sa iyong kapareha habang nakikipagtalik ay maaaring magpalakas ng pakiramdam ng kaligtasan at pagiging mapaglaro. Ang pag-flutter sa loob ng tiyan ng iyong kapareha ay maaari ring magpalakas ng iyong damdamin ng pagmamahal.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa sexually active life expectancy, maaari kang mag-click dito.

Maaari mo ring gusto: Genital Warts.