Скільки пляшок води я повинен випивати на день?
Скільки пляшок води я повинен випивати на день?
Оптимальна кількість води, яку людина повинна споживати, може змінюватися залежно від різних факторів, таких як загальний стан здоров’я, рівень фізичної активності. І географічне положення. Широко відоме правило, яке часто називають «правилом 8×8». ” пропонує випивати вісім склянок води на 8 унцій на день.
Еквівалентно приблизно 2 літрам. Однак важливо зазначити, що ця рекомендація не має надійних і переконливих наукових доказів. З іншого боку, згідно з рекомендаціями Інституту медицини, чоловіки повинні прагнути до загального споживання води близько 3.7 літрів, а жінки повинні прагнути до приблизно 2.7 літрів води щодня. Ця оцінка включає всі джерела споживання води, включаючи напої та продукти харчування.
