Ko'krak sutini tez va tabiiy ravishda qanday oshirish mumkin?

Salom onam. Biz sizning his-tuyg'ularingizni bilamiz. O'rganmoqchimisiz ” Ko'krak sutini tez va tabiiy ravishda qanday oshirish mumkin? "

Ko'krak suti chaqaloqlarning dastlabki oylarida ovqatlanishning asosiy manbai hisoblanadi. Biroq, ko'p onalar ko'pincha ularning suti etarli emasligidan xavotirda. Xo'sh, qanday ovqatlar ona sutini ko'paytirishga yordam beradi? Keling, ishonchli tadqiqotlardan olingan ma'lumotlar bilan ushbu mavzuga chuqurroq kiraylik.

Nima uchun ona suti muhim?

Ona suti chaqaloqlar uchun hayotning dastlabki oylarida ajralmas oziqlanish manbai hisoblanadi. Tabiatan tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan bu eliksir chaqaloq uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalar bilan to'ldirilgan.

Ammo nega ona suti nafaqat ovqatlanishdan tashqari, chaqaloqlar uchun shunchalik qadrli ekanligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Keling, ona sutining ahamiyati haqida ba'zi ma'lumot beruvchi tafsilotlarni ko'rib chiqaylik:

To'liq tabiiy va muvozanatli oziqlanish manbai

Ona suti bolaning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradigan oqsillar, yog'lar, vitaminlar va minerallarga boy. U chaqaloqning shakllanish davridagi har qanday oziq-ovqat ehtiyojlarini mukammal darajada qondirib, ularning sog'lom rivojlanishini ta'minlaydi.

Immun tizimini mustahkamlaydi

Ona suti antikorlarga va immunitetni qo'llab-quvvatlovchi boshqa komponentlarga boy. Bu chaqaloqlarni kasalliklarga qarshi qo'shimcha himoya vositalari bilan jihozlaydi.

Ona suti bilan oziqlangan chaqaloqlar shamollash, diareya va boshqa infektsiyalar kabi keng tarqalgan kasalliklarga chidamliligini oshirishi mumkin.

Ona va chaqaloq o'rtasida maxsus aloqani mustahkamlaydi

Ona suti bilan oziqlantirish ona va chaqaloq o'rtasidagi nafaqat jismoniy, balki hissiy aloqani ham ta'minlaydi. Ushbu ajoyib daqiqalar aloqani mustahkamlaydi va chaqaloq uchun tasalli hissi beradi.

Ona sutining foydalari ko'p qirrali. Tabiatning onalarga bebaho tuhfasi bo'lib xizmat qiladigan bu maxsus suyuqlik ona uchun ham, chaqaloq uchun ham son-sanoqsiz afzalliklarni taqdim etadi.

Tabiatning laktatsiyani kuchaytiruvchilari: qaysi ovqatlar?

An'anaviy va zamonaviy ilm-fan sut ishlab chiqarishni ko'paytirishni qo'llab-quvvatlashi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarni toping.

suli yormasi

Ona sutini ko'paytiradigan ovqatlar haqida gap ketganda, jo'xori birinchi o'rinda turadi. Temirga boy, ular laktatsiyani qo'llab-quvvatlaydi.

Statistika: Yulaf iste'mol qiladigan onalarda sut ishlab chiqarish 10% gacha oshishi mumkin.

Sarimsoq piyoz

Tarixan sarimsoq laktatsiyani kuchaytiruvchi vosita ekanligi ma'lum. Biroq, haddan tashqari iste'mol qilish sut ta'mining o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu esa chaqaloq buni yoqtirmasligi mumkin.

Amaliy maslahat: Sarimsoqni maydalab, sutda ozgina qaynatib iste'mol qilishingiz mumkin.

Siz shuningdek o'qishni xohlashingiz mumkin: Sarimsoqni qanday etishtirish kerak

Arpabodiyon urug'lari

Tabiiyki, arpabodiyon urug'lari ona suti ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.

Ekspert fikri: “Arpabodiyon urug‘lari tabiiy ravishda onalarga sut ishlab chiqarishni ko‘paytirishda yordam berishi mumkin. Biroq, ortiqcha iste'mol qilishdan qochish kerak." – Doktor Emili Tompson.

Oziqlanish odatlari va ona suti

Ona sutining miqdori va sifati bevosita insonning ovqatlanishiga bog'liq.

Suv olish

Etarli suv iste'moli sut ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlovchi asosiy komponentlardan biridir.

Eslatma: Kuniga o'rtacha 2-3 litr suv iste'mol qilish idealdir.

Balanslangan ovqatlanish

Protein, temir, kaltsiy va vitaminlarga boy parhez sut ishlab chiqarishga ijobiy ta'sir qiladi.

Statistika: Muvozanatli dietani saqlaydigan onalarda sut ishlab chiqarish 20% gacha oshishi mumkin.

Kofein va alkogol

Kofein va alkogolning sut ishlab chiqarishga ta'siri haqida bilib oling.

Ekspert fikri: “Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sut ishlab chiqarishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bulardan qochish yoki cheklash yaxshidir”. - Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Jeyk Xarrison.

Jadval: Ko'krak suti ishlab chiqarishni oshiradigan ovqatlar

final Fikrlar

Ona sutining miqdori va sifatiga ta'sir qiluvchi turli omillar mavjud. To'g'ri ovqatlarni iste'mol qilish va muvozanatli ovqatlanish bu jarayonga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ekspert fikrlari

“Ona suti chaqaloq uchun eng tabiiy oziq-ovqat hisoblanadi. Bu jarayonni muvozanatli ovqatlanish bilan qo‘llab-quvvatlash juda muhim”. - Oziqlantirish bo'yicha mutaxassis Laura Mitchell.

Amaliy Maslahatlar

• Suv iste'molini oshiring.
• Turli xil va muvozanatli dietaga e'tibor bering.
• Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang yoki undan saqlaning.

statistika

• Yulaf iste'mol qiladigan onalarda sut ishlab chiqarish 10% gacha o'sishini ko'rsatishi mumkin.
• Balansli ovqatlanish sut ishlab chiqarishni 20% gacha oshirishga olib kelishi mumkin.

Youtube Video Haqida ” Ona sutini qanday tez va tabiiy ravishda oshirish mumkin? "

FAQ