Faol jinsiy hayotning sog'liq uchun foydalari

Faol jinsiy hayotga ega bo'lish sog'ligingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biridir. Bu sizning aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkin. Va bu sizning hamkoringiz bilan birga qolish ehtimolini oshirishi mumkin. Keling, ushbu maqolada jinsiy aloqaning afzalliklarini batafsil ko'rib chiqaylik.

Jismoniy foydalar

Faol jinsiy hayot sog'liq uchun bir qator afzalliklarga ega. Nafaqat mumkin jinsiy aloqaning foydalari sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi, shuningdek, yurak urish tezligini oshiradi va sizga farovonlik hissi beradi.

Shuningdek, sherigingiz bilan jismoniy va hissiy jihatdan ko'proq bog'langaningizni his qilasiz.

Ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan jinsiy aloqa bosh og'rig'ini engillashtiradi, bel og'rig'ini kamaytiradi, xotira va kayfiyatni yaxshilaydi va stressni engillashtiradi. U chiqaradigan gormonlar, masalan, oksitotsin ham bog'lanish va yaqinlikni kuchaytiradi.

Muntazam jinsiy aloqada bo'lish ham shamollash bilan kurashishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam jinsiy aloqada bo'lgan odamlarda immunitetni kuchaytiruvchi so'lak immunoglobulin A (IgA) ko'payadi. IgA shuningdek, viruslar va mikroblarga qarshi kurashishda yordam beradi.

Ko'proq jinsiy aloqada bo'lganlar yoshroq ko'rinadi. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, tez-tez jinsiy aloqada bo'lgan odamlarda terining rangi o'zlarining yoshidan yoshroq ko'rinadi. Bu qisman yoshlik porlashini ta'minlovchi estrogen gormoniga bog'liq.

Faol jinsiy hayotning yana bir afzalligi shundaki, u mushaklaringizni kuchaytira oladi. Shuningdek, u sizning fikringizni yoshga qarab faol tutishi mumkin. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jinsiy faoliyat miyangizning ijro etuvchi funktsiyasini kuchaytirishi mumkin.

Muntazam jinsiy aloqada bo'lish erkaklarda testosteron darajasini oshirishi mumkin, bu esa yurak kasalliklaridan himoya qilishga yordam beradi.

Menopauzadan keyin jinsiy aloqada bo'lishni davom ettiradigan ayollarda vaginal atrofiya kamroq bo'ladi, bu og'riqli holat bo'lib, siydik chiqarish belgilariga olib keladi.

Ruhiy foydalar

Ko'p jismoniy va aqliy bor jinsiy aloqaning foydalari. Siz zavq va o'zini o'zi hurmat qilish hissi bilan bog'liq bo'lgan dofamin va endorfin kabi jinsiy aloqa orqali chiqariladigan gormonlar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin.

Ammo jinsiy aloqada bo'lish miyaning xotirasi va eslab qolish qobiliyatini yaxshilashi ham isbotlanganligini bilmasligingiz mumkin.

7,500 nafar kollej talabalari ishtirokida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tez-tez aloqada bo'lganlar kamroq jinsiy aloqada bo'lganlarga qaraganda o'zini past baholaydi va ijobiy his-tuyg'ular kamroq bo'ladi.

Tadqiqotchilar jinsiy aloqa va hissiy farovonlik o'rtasidagi munosabatni tekshirish uchun retrospektiv ma'lumotlar va yaxshi tasdiqlangan psixometrik vositalardan foydalanganlar.

Retrospektiv va Internetga asoslangan ma'lumotlardan foydalangan holda boshqa bir tadqiqot jinsiy faoliyatning psixologik natijalarga ta'sirini o'lchadi. Natijalar avvalgi tadqiqot natijalariga o'xshash bo'lib, muntazam ravishda jinsiy aloqada bo'lish ruhiy salomatlik va kognitiv funktsiyani yaxshilashi mumkinligini ko'rsatdi.

Jinsiy faoliyat ham munosabatlarni yaxshilaydi. Bu stressni kamaytiradi va tashvishlarni kamaytiradi va sheriklar bilan hissiy aloqalarni mustahkamlaydi.

Bundan tashqari, u immunitet funktsiyasini oshirishi isbotlangan. Muntazam ravishda jinsiy aloqada bo'lgan kattalar immunitet tizimining himoya darajasi yuqori va kasal kunlari kamroq bo'ladi.

Jinsiy faol er-xotinlar ajrashgan juftliklarga qaraganda oksitotsinning asosiy darajasiga ega. Ijtimoiy bog'lanishni targ'ib qilishdan tashqari, oksitotsin ham mamnunlikni oshirish uchun javobgardir.

Jinsiy aloqaning foydalari

Faol jinsiy hayot baxtli va sog'lom munosabatlarning kaliti bo'lishi mumkin. Bu ikkala sherikga ham ko'p foyda keltirishi mumkin. Biroq, munosabatlarda baxtli bo'lish uchun har bir kishi jinsiy aloqaga muhtoj emas. Usiz ham yaqinlikni oshirish usullari mavjud.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy yaqinlik bir nechta narsalarni berishi mumkin jinsiy aloqaning foydalari, jumladan, yaxshilangan uyqu va yaxshi immunitet tizimi. Katta yoshdagilar ustida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'pish kabi jismoniy faollik hayotning yanada yoqimli sifatiga hissa qo'shadi.

Jinsiy aloqa miyadagi kuchlanish va stressni kamaytirishga yordam beradi. Bu tananing stressga javobini pasaytiradi va baxtli ruhiy holatga olib keladi. Yaxshi jinsiy hayot ham insonning o'ziga bo'lgan ishonchini yaxshilashga yordam beradi.

Sog'lom jinsiy hayot saraton kabi uzoq muddatli kasalliklarning oldini olishga ham yordam beradi. Jinsiy aloqadan keyin hosil bo'ladigan oksitotsin gormoni og'riqni engillashtiradi, bosh og'rig'ini yo'qotadi va xotirjamlik hissini uyg'otadi.

Sog'lom jinsiy hayot yurak xastaliklari xavfini ham kamaytiradi. Tadqiqotlar jinsiy faollikning yuqori ko'rsatkichlarini qon bosimini pasaytirish va ajralish darajasini pasaytirish bilan bog'ladi.

Jinsiy aloqa paytida dopamin va oksitotsin kabi gormonlar miyaga ijobiy xatti-harakatlar uchun o'zini mukofotlashga yordam beradi. Qizig'i shundaki, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu ta'sir monogam juftliklarda ham kuzatiladi.

Jinsiy aloqa paytida sherigingizga jismoniy teginish xavfsizlik va o'ynoqlik hissini oshirishi mumkin. Hamkoringizning qornining ichki qismidagi tebranish ham sevgi tuyg'ularingizni kuchaytirishi mumkin.

Jinsiy faol hayot davomiyligi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bosing mumkin Bu yerga.

Bundan tashqari, kabi bo'lishi mumkin: Genital siquv.