Lợi ích sức khỏe của đời sống tình dục tích cực
Có đời sống tình dục tích cực là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Nó có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Và nó có thể làm tăng khả năng bạn và đối tác của bạn có thể ở bên nhau. Hãy cùng xem xét kỹ hơn những lợi ích của quan hệ tình dục trong bài viết này.
Lợi ích vật chất
Một đời sống tình dục tích cực có một số lợi ích sức khỏe. Không chỉ có thể lợi ích của tình dục giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, nó cũng có thể tăng nhịp tim và mang lại cho bạn cảm giác khỏe khoắn.
Bạn cũng sẽ cảm thấy kết nối nhiều hơn về thể chất và tình cảm với đối tác của mình.
Về mặt sức khỏe tinh thần, tình dục có thể làm dịu cơn đau đầu, giảm đau lưng, cải thiện trí nhớ và tâm trạng, giảm căng thẳng. Các hormone mà nó giải phóng, chẳng hạn như oxytocin, cũng thúc đẩy sự gắn kết và thân mật.
Quan hệ tình dục thường xuyên cũng sẽ giúp bạn chống lại cảm lạnh thông thường. Các nghiên cứu cho thấy rằng immunoglobulin A (IgA) trong nước bọt, một chất tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng lên ở những người quan hệ tình dục thường xuyên. IgA cũng giúp bạn chống lại virus và vi trùng.
Những người quan hệ tình dục nhiều hơn trông trẻ hơn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người quan hệ tình dục thường xuyên hơn có nhiều khả năng có làn da trông trẻ hơn so với tuổi thực của họ. Điều này một phần là do hormone estrogen, giúp thúc đẩy làn da tươi sáng trẻ trung.
Một ưu điểm khác của đời sống tình dục tích cực là nó có thể tăng cường cơ bắp của bạn. Nó cũng có thể giữ cho tâm trí của bạn hoạt động khi bạn già đi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động tình dục có thể tăng cường chức năng điều hành của não bộ.
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới, giúp bảo vệ chống lại bệnh tim.
Những phụ nữ tiếp tục quan hệ tình dục sau khi mãn kinh ít bị teo âm đạo hơn, một tình trạng đau đớn có thể dẫn đến các triệu chứng tiết niệu.
Lợi ích tinh thần
Có rất nhiều vật chất và tinh thần lợi ích của tình dục. Bạn có thể đã nghe nói về các hormone tiết ra khi quan hệ tình dục, chẳng hạn như dopamine và endorphin, có liên quan đến việc nâng cao cảm giác khoái cảm và lòng tự trọng.
Nhưng bạn có thể không biết rằng quan hệ tình dục cũng đã được chứng minh là giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và ghi nhớ của não bộ.
Một nghiên cứu trên 7,500 sinh viên đại học cho thấy những người thường xuyên quan hệ tình dục có lòng tự trọng thấp hơn và ít cảm xúc tích cực hơn những người ít quan hệ tình dục thường xuyên hơn.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu hồi cứu và các công cụ đo lường tâm lý được đánh giá cao để kiểm tra mối quan hệ giữa tình dục và cảm xúc hạnh phúc.
Một nghiên cứu khác, sử dụng cả dữ liệu hồi cứu và dữ liệu dựa trên Web, đã đo lường ảnh hưởng của hoạt động tình dục đối với kết quả tâm lý. Kết quả tương tự như kết quả của nghiên cứu trước đó và cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tâm thần và chức năng nhận thức.
Hoạt động tình dục cũng cải thiện sức khỏe quan hệ. Nó đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và giảm lo lắng, đồng thời có thể củng cố mối quan hệ tình cảm với đối tác.
Nó cũng đã được chứng minh là tăng cường chức năng miễn dịch. Những người trưởng thành quan hệ tình dục thường xuyên có mức độ bảo vệ hệ thống miễn dịch cao hơn và ít ngày ốm hơn.
Các cặp đôi hoạt động tình dục có mức oxytocin cơ bản cao hơn so với các cặp đôi đã chia tay. Bên cạnh việc thúc đẩy liên kết xã hội, oxytocin cũng chịu trách nhiệm thúc đẩy sự hài lòng.
Mối quan hệ lợi ích của tình dục
Một đời sống tình dục tích cực có thể là chìa khóa cho một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh. Nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả hai đối tác. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần tình dục để hạnh phúc trong một mối quan hệ. Có nhiều cách để tăng sự thân mật ngay cả khi không có nó.
Các nghiên cứu cho thấy rằng sự gần gũi về thể chất có thể mang lại một số lợi ích của tình dục, bao gồm giấc ngủ được cải thiện và hệ thống miễn dịch tốt hơn. Các nghiên cứu về người lớn tuổi đã phát hiện ra rằng hoạt động thể chất như nụ hôn góp phần mang lại chất lượng cuộc sống dễ chịu hơn.
Quan hệ tình dục giúp giảm căng thẳng và stress trong não. Điều này làm giảm phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng và dẫn đến trạng thái tinh thần vui vẻ hơn. Một đời sống tình dục tốt cũng có thể giúp cải thiện hình ảnh bản thân và sự tự tin của một người.
Một đời sống tình dục lành mạnh cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh lâu dài như ung thư. Hormone oxytocin được sản sinh sau một cuộc ân ái có thể giúp xoa dịu cơn đau, giảm nhức đầu và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh.
Một đời sống tình dục lành mạnh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu đã liên kết tỷ lệ hoạt động tình dục cao hơn với huyết áp thấp hơn và tỷ lệ ly hôn thấp hơn.
Khi quan hệ tình dục, các hormone như dopamine và oxytocin giúp não bộ tự thưởng cho những hành vi tích cực. Thật thú vị, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hiệu ứng này cũng được thấy ở các cặp vợ chồng một vợ một chồng.
Chạm vào cơ thể đối tác của bạn trong khi quan hệ tình dục có thể tăng cường cảm giác an toàn và vui tươi. Rung rinh trong bụng đối tác của bạn cũng có thể thúc đẩy cảm xúc yêu thương của bạn.
Để biết thêm thông tin về tuổi thọ hoạt động tình dục, bạn có thể nhấp vào tại đây.
Bạn cũng có thể: Mụn cóc sinh dục.
