Açıq havada macəra idmanı üçün bələdçi
Bir azarkeşsənsə açıq hava idmanı, seçim etmək üçün çoxlu müxtəlif növlərin olduğunu fərq etmiş ola bilərsiniz. Bunlar su idmanlarından tutmuş ekstremal idman növlərinə qədərdir. Əminik ki, sizə uyğun olanı tapacaqsınız. Başlamağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər.
Gəzinti və Düşərgə
Sən deyəndə açıq hava idmanı fəaliyyət, ağıla gələn ilk şey yürüyüş və düşərgədir. Bu, siçovul yarışından uzaqlaşmaq və ailənizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün əla yoldur.
Açıq hava fəaliyyətinin bir çox müxtəlif növləri var və onların hamısının müsbət və mənfi cəhətləri var. Ehtiyaclarınız üçün düzgün birini seçmək vacibdir.
İstər ailəvi tətilə, istərsə də bir günlük səyahətə çıxmağınızdan asılı olmayaraq, uğurlu düşərgə səyahətinin açarı planlaşdırmaqdır. Həşəratlara qarşı qoruyucu vasitə, günəş kremi və ilk yardım dəsti kimi bütün zəruri əşyalara sahib olduğunuzdan əmin olun.
Gəzinti ilə bağlı ən yaxşı şeylərdən biri alacağınız təbii məşqdir. Gəzintidən sonra daha çox enerji və daha az yorğunluq hiss edəcəyinizi görəcəksiniz.
Gəzintinin başqa bir faydası da zehni sağlamlığınızı gücləndirməsidir. Araşdırmalar göstərib ki, açıq havada vaxt keçirmək depressiv düşüncələri azaldır.
ABŞ-da ərazinizdə bir neçə dövlət parkı və digər açıq havada istirahət yerləri var. Bu saytlar kanoe, balıqçılıq və at sürmə kimi zövq ala biləcəyiniz fəaliyyətlər təklif edir.
Əgər siz daha uzaqlara səyahət etmək istəyirsinizsə, Pacific Crest Trail Vaşinqtonda başlayan, Meksikada bitən və Sierra Nevada və Böyük Kanyondan keçən 2,650 mil uzunluğunda bir yoldur.
Açıq havada macəra su idmanları
Su idmanları fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əyləncəli və maraqlı bir yol ola bilər. O, həmçinin stressi azaltmağa və maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edə bilər. Ancaq başlamazdan əvvəl əsasları başa düşməlisiniz.
İlk növbədə üzməyi bilmək lazımdır. Bunu necə edəcəyinizi yerli xilasedicinizdən öyrənə bilərsiniz. Bundan əlavə, düzgün paltar geyinmək lazımdır.
Bilmək lazım olan başqa bir şey də budur açıq hava macəra su idmanları çox riskli ola bilər. Onlar zəhərli su heyvanlarını və patogenləri əhatə edə bilər. Fəaliyyətdən asılı olaraq, təhlükəsizlik tədbirləri fərqli ola bilər. Boğulma ilə bağlı risklər də var.
Nəzərə alınacaq digər amillərə hava və iqlim daxildir. Suya çıxmaq üçün ən yaxşı vaxt yaşadığınız yerdən asılı ola bilər. Məsələn, günəşli bir gün tutqun gündən yaxşıdır. Soyuqdursa, yola çıxmazdan əvvəl bir saat gözləməlisiniz.
Gözlədiyiniz kimi, başlamazdan əvvəl bir az araşdırma aparmalısınız. Məsələn, müxtəlif su idman növləri, onların qaydaları və qaydaları və yarana biləcək təhlükəsizlik məsələləri haqqında öyrənmək istəyə bilərsiniz.
Sınaya biləcəyiniz daha populyar idman növlərindən bəziləri kanoe, kayak və üzgüçülükdür. Bu üç fəaliyyət tək və ya qrup halında həyata keçirilə bilər. Əslində, bu su idman növlərinin bir çoxunun öz klubları və ya təşkil edilmiş səfərləri var.
Ekstremal İdman
Əgər çöldə oynamağı sevirsinizsə və hər zaman məşq etmək üçün yeni yollar axtarırsınızsa, ekstremal haqqında öyrənmək sizi maraqlandıra bilər açıq hava idmanı. Bu idman növləri sürət, boy və yüksək risk dozaları ilə xarakterizə olunur. Lakin onlar həm də formada qalmağa və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək maraqlı təcrübə təklif edirlər.
Dünyanın ən yaxşı ekstremal idman növlərinin bir neçəsi Floridada yerləşir. Bunlara kayak, sörfinq və snoubord daxildir.
Los-Anceles yaxınlığındakı San Gabriel dağları kanyoninq üçün ideal yerlərdir. Kanyoninq qayalardan tullanarkən və ya tullanarkən kanyona dırmaşmağı əhatə edir. Buza dırmaşmaq başqa bir qış fəaliyyətidir. İştirakçılar iplərdən və dırmaşma alətlərindən istifadə edərək donmuş çaya və ya gölə dırmaşırlar.
BMX velosipedləri yolsuzluq yarışları və stunt sürmə üçün istifadə olunur. Bununla belə, onlar gündəlik nəqliyyat üçün də istifadə olunur. Başqa bir çoxillik sevimli skeytborddur. Tipik olaraq, skeytbordçulara şəhər mühitində rast gəlinir.
Veykbordinq və su xizəyi kimi digər bütün ərazi fəaliyyətləri var. Sörfinq hərəkət edən dalğaların qarşısında səyahət etməyi əhatə edən daha ekstremal bir fəaliyyətdir. Bəzi sörfçülər dalğalara minmək üçün öz bədənlərindən istifadə edir, bəziləri isə hiylələr etmək üçün taxtadan istifadə edirlər.
Digər ekstremal açıq hava idmanı təyyarədən uçmağı əhatə edir. Paraşütlə tullanma sərbəst düşmə ilə paraşütlə enişi birləşdirən məşhur idman növüdür.
Bunlar yaxşıdır. Bəs kosmosdan tullanmaq haqqında nə demək olar? Klikləyə bilərsiniz burada kosmosdan atlamanın təfərrüatları üçün. Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz: Gəzintinin Sağlamlığa Faydaları.
