Els beneficis per a la salut d'una vida sexual activa
Tenir una vida sexual activa és una de les millors coses que pots fer per la teva salut. Pot millorar la teva salut física i mental. I pot augmentar la probabilitat que tu i la teva parella puguis romandre junts. Fem una ullada més de prop als beneficis del sexe en aquest article.
Beneficis físics
Una vida sexual activa té una sèrie de beneficis per a la salut. No només pot beneficis del sexe t'ajuda a mantenir un pes saludable, també pot augmentar la teva freqüència cardíaca i donar-te una sensació de benestar.
També et sentiràs més connectat físicament i emocionalment amb la teva parella.
Pel que fa a la salut mental, el sexe pot alleujar els mals de cap, reduir el mal d'esquena, millorar la memòria i l'estat d'ànim i alleujar l'estrès. Les hormones que allibera, com l'oxitocina, també afavoreixen la vinculació i la intimitat.
Tenir relacions sexuals amb regularitat també t'ajudarà a combatre el refredat comú. Els estudis demostren que la immunoglobulina salival A (IgA), un reforç del sistema immunitari, augmenta en les persones que mantenen relacions sexuals regulars. IgA també t'ajuda a combatre virus i gèrmens.
Els que fan més sexe semblen més joves. Els investigadors han descobert que les persones que són usuaris sexuals més freqüents tenen més probabilitats de tenir un to de pell que sembla més jove que la seva edat real. Això es deu en part a l'hormona estrògen, que promou una brillantor juvenil.
Un altre avantatge d'una vida sexual activa és que pot enfortir els músculs. També pot mantenir la teva ment activa a mesura que envelleixes. Molts estudis han demostrat que l'activitat sexual pot enfortir la funció executiva del cervell.
Tenir relacions sexuals amb regularitat pot augmentar els nivells de testosterona en els homes, la qual cosa pot ajudar a protegir contra les malalties del cor.
Les dones que continuen fent activitat sexual després de la menopausa tenen menys atròfia vaginal, una malaltia dolorosa que pot provocar símptomes urinaris.
Beneficis mentals
Hi ha molts físics i mentals beneficis del sexe. És possible que hagis sentit a parlar de les hormones alliberades pel sexe, com la dopamina i les endorfines, que s'associen amb una sensació de plaer i autoestima millorades.
Però potser no sàpigues que tenir relacions sexuals també s'ha demostrat que millora la memòria i les capacitats de record del cervell.
Un estudi de 7,500 estudiants universitaris va trobar que els que tenien relacions freqüents tenien una autoestima més baixa i menys emocions positives que els que tenien relacions sexuals menys freqüents.
Els investigadors van utilitzar dades retrospectives i eines psicomètriques ben validades per examinar la relació entre el sexe i el benestar emocional.
Un altre estudi, utilitzant dades retrospectives i basades en web, va mesurar la influència de l'activitat sexual en els resultats psicològics. Els resultats van ser similars als de l'estudi anterior i van demostrar que tenir relacions sexuals de manera regular pot millorar la salut mental i la funció cognitiva.
L'activitat sexual també millora la salut relacional. S'ha demostrat que disminueix l'estrès i redueix l'ansietat, i pot enfortir els vincles emocionals amb les parelles.
També s'ha demostrat que augmenta la funció immune. Els adults que tenen relacions sexuals regularment tenen nivells més alts de defenses del sistema immunitari i menys dies de malaltia.
Les parelles sexualment actives tenen nivells inicials d'oxitocina més alts que les parelles que es separen. A part de promoure els vincles socials, l'oxitocina també és responsable de fomentar la satisfacció.
Beneficis relacionals del sexe
Una vida sexual activa pot ser la clau per a una relació feliç i saludable. Pot aportar molts beneficis als dos socis. Tanmateix, no tothom necessita sexe per ser feliç en una relació. Hi ha maneres d'augmentar la intimitat fins i tot sense ella.
Els estudis suggereixen que la intimitat física pot proporcionar-ne diversos beneficis del sexe, inclosa la millora del son i un millor sistema immunitari. Els estudis sobre adults grans han trobat que l'activitat física com els petons contribueix a una qualitat de vida més agradable.
Tenir relacions sexuals ajuda a reduir la tensió i l'estrès al cervell. Això disminueix la resposta del cos a l'estrès i condueix a un estat d'ànim més feliç. Una bona vida sexual també pot ajudar a millorar l'autoimatge i la confiança d'una persona.
Una vida sexual saludable també pot ajudar a prevenir malalties a llarg termini com el càncer. L'hormona oxitocina produïda després d'un sexe pot ajudar a alleujar el dolor, alleujar els mals de cap i promoure una sensació de calma.
Una vida sexual saludable també pot reduir el risc de patir malalties del cor. Els estudis han relacionat taxes més altes d'activitat sexual amb una pressió arterial més baixa i una taxa de divorcis més baixa.
Durant el sexe, les hormones com la dopamina i l'oxitocina ajuden al cervell a recompensar-se per conductes positives. Curiosament, els estudis han trobat que aquest efecte també es veu en parelles monògames.
Tocar físicament la teva parella durant el sexe pot augmentar la sensació de seguretat i joc. Aconseguir un aleteig a l'interior de la panxa de la teva parella també pot augmentar els teus sentiments d'amor.
Per obtenir més informació sobre l'esperança de vida sexualment activa, podeu fer clic aquí.
També et pot interessar: Berrugues genitals.
