Τι να πίνετε για να αποτοξινώσετε το σώμα σας;

Είτε θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες είτε απλά έχετε βαρεθεί να πίνετε το ίδιο παλιό πράγμα κάθε μέρα, θα χαρείτε να μάθετε ότι υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να αποτοξινώσετε το σώμα σας. Απλά πρέπει να βρείτε το τι θα πιείτε για να αποτοξινώσετε το σώμα σας για εσάς.

Τι να πίνετε για να αποτοξινώσετε το σώμα σας;

Η επιλογή του σωστού ποτού για την αποτοξίνωση του σώματός σας είναι σημαντική. Η λάθος επιλογή μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η καλύτερη επιλογή είναι να πίνετε νερό. Εάν χρειάζεται να προσθέσετε γεύση, η μέντα είναι μια εξαιρετική προσθήκη.

Το νερό που πίνετε θα δώσει στο σώμα σας μια επιπλέον ώθηση σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό θα βελτιώσει τον μεταβολισμό σας. Θα στηρίξει επίσης το συκώτι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τα απόβλητα μέσω της εφίδρωσης.

Εκτός από το νερό, μπορείτε να πίνετε άλλα υγιεινά ποτά για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας. Μπορείτε να πιείτε χυμό λεμονιού, που είναι αντιοξειδωτικό. Βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μειώνει τη φλεγμονή και διατηρεί τα ούλα σας υγιή.

Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι το πιπέρι. Το πιπέρι μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία και το φούσκωμα και να αυξήσει την κυκλοφορία. Λέγεται ότι το πιπέρι περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται πιπέρι καγιέν, η οποία λέγεται ότι παρέχει μια μικρή ώθηση στο μεταβολισμό σας. Το πιπέρι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσπεψία.

Ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά για την αποτοξίνωση του σώματός σας είναι το νερό καρύδας. Είναι γεμάτο με ηλεκτρολύτες και πεπτικά ένζυμα. Είναι επίσης ένα καλό ποτό μετά την προπόνηση.

Ένα άλλο υγιεινό ρόφημα που πρέπει να πίνετε για να αποτοξινώσετε το σώμα σας είναι το ωμό μηλόξυδο. Βοηθά στην πέψη, διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σκοτώνει τα βακτήρια στο στόμα σας. Είναι επίσης ένα καλό βοήθημα απώλειας βάρους.

Τι μπορώ να πιω για να αποτοξινωθώ το συκώτι μου;

Κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης του ήπατος, θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία σας από ασθένειες. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ροφημάτων που μπορείτε να πίνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί. Ο χυμός ωμών λαχανικών είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αποτοξίνωση του συκωτιού σας.

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες βοηθά το σώμα να καθαρίσει τις τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματός σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βότανα σε αυτό το ρόφημα.

Τα φύλλα μέντας περιέχουν αιθέρια έλαια που είναι χρήσιμα για το πεπτικό σας σύστημα. Υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία του συκωτιού σας. Μπορείτε να πίνετε αυτό το ρόφημα δύο φορές την ημέρα.

Η μενθόλη στα φύλλα βοηθά το σώμα σας να αποβάλλει τα απόβλητα. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του συκωτιού σας. Μπορούν να καταναλωθούν σε μορφή χυμού ή να αναμειχθούν στο νερό σας. Αποτελούν επίσης εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.

Το σκούρο κόκκινο παντζάρι είναι μια καλή προσθήκη στον καθαρισμό του ήπατος. Περιέχει χαλκό, σίδηρο, κάλιο και βήτα-καροτίνη. Το σκούρο κόκκινο παντζάρι είναι επίσης γεμάτο με φυτικά φλαβονοειδή.

Η ρίζα της πικραλίδας είναι ένα ανοιξιάτικο λουλούδι που είναι γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να προάγει την υγιή ροή της χολής στο ήπαρ.

Τα ροφήματα αποτοξίνωσης με πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για τον καθαρισμό του ήπατος. Είναι φορτωμένα με χλωροφύλλη, η οποία απορροφά τις τοξίνες στο σώμα. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα.

Τι είναι ένα καλό ποτό για να ξεπλύνετε το σύστημά σας;

Η χρήση ενός ροφήματος αποτοξίνωσης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπλύνετε το σύστημά σας από τις τοξίνες. Αυτό γίνεται με την ενίσχυση της πέψης και της ηπατικής λειτουργίας, και επίσης βοηθά στην απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μνήμη σας και να ανακουφίσει την κατάθλιψη.

Τα ποτά αποτοξίνωσης συνήθως περιέχουν φρούτα, βότανα και νερό. Μπορούν να αγοραστούν από καταστήματα ως ροφήματα έτοιμα προς κατανάλωση (RTD) ή μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι.

Αυτά τα ποτά μπορούν να προσφέρουν μια γρήγορη και απλή λύση για τον καθαρισμό του σώματός σας, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε τα σωστά συστατικά για να διασφαλίσετε ότι το ποτό σας είναι αποτελεσματικό.

Τα καλύτερα ροφήματα αποτοξίνωσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πηκτίνη. Οι ίνες βοηθούν το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά και η πηκτίνη βοηθά στην καθυστέρηση της πείνας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας.

Η μέντα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για ένα ρόφημα αποτοξίνωσης, καθώς έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος και να βοηθήσει στην πέψη. Επιπλέον, μπορεί να καλύψει την κακή αναπνοή και να προσθέσει γεύση.

Ένα άλλο εξαιρετικό συστατικό είναι το τζίντζερ, το οποίο έχει ποικίλα φαρμακευτικά οφέλη. Συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ναυτίας και του μυϊκού πόνου. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα δροσιστικό ρόφημα εμποτίζοντάς το με χυμό λεμονιού. Το τζίντζερ έχει επίσης μια ελαφρώς πικάντικη γεύση.

Πότε να πίνετε τσάι αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους;

Τα τσάγια αποτοξίνωσης, τα οποία συχνά προωθούνται για λόγους απώλειας βάρους, προτείνεται συνήθως να λαμβάνονται το πρωί ή πριν από τα γεύματα, προκειμένου να μεγιστοποιηθούν τα πλεονεκτήματά τους.

Η κατανάλωση τους στο στομάχι μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση των συστατικών τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αν και τα τσάγια αποτοξίνωσης μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, θα πρέπει να συμπληρώνονται από μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα.

Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Τι να πίνετε όταν κάνετε αποτοξίνωση από το αλκοόλ;

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι απίστευτα σημαντική, κατά τη διαδικασία αποτοξίνωσης από το αλκοόλ. Φροντίστε να πίνετε μια ποσότητα νερού καθώς βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας.

Μπορείτε επίσης να αναπληρώσετε τα μέταλλα που χάνονται κατά την κατανάλωση αλκοόλ καταναλώνοντας διαλύματα ή αθλητικά ποτά. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, αφεψήματα από βότανα, όπως το χαμομήλι, μπορούν να προσφέρουν μια καταπραϋντική δράση.

Συνιστάται να αποφεύγετε την καφεΐνη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση. Η αναζήτηση καθοδήγησης είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά εάν έχετε ιστορικό παρατεταμένης χρήσης αλκοόλ.

Μπορείτε να πίνετε πολύ τσάι αποτοξίνωσης;

Πράγματι, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί, σχετικά με την κατανάλωση ποσοτήτων τσαγιού αποτοξίνωσης. Αρκετά από αυτά τα τσάγια περιέχουν καθαρτικά όπως η σέννα, τα οποία εάν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά μπορεί να οδηγήσουν σε ανισορροπίες αφυδάτωσης στους ηλεκτρολύτες και προβλήματα με την πέψη.

Το να βασιζόμαστε σε μεγάλο βαθμό στα τσάγια αποτοξίνωσης μπορεί επίσης να διαταράξει τη λειτουργία των εντέρων μας. Επιπλέον, ορισμένα τσάγια αποτοξίνωσης περιέχουν επίπεδα καφεΐνης που μπορεί να οδηγήσουν σε αισθήματα ανησυχίας, δυσκολία στον ύπνο και αυξημένο καρδιακό ρυθμό όταν καταναλώνονται σε ποσότητες.

Είναι σημαντικό να τηρείτε τις συνιστώμενες δοσολογίες και να ζητάτε συμβουλές από έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τυχόν κινδύνους.

Μην ξεχάσετε να κάνετε κλικ εδώ για να πάρετε τα πιο διαφορετικά ποτά αποτοξίνωσης. Θέλετε να διαβάσετε: Έχει καφεΐνη το Fanta; Πατήστε εδώ δείχνουν.