एक सक्रिय यौन जीवन के स्वास्थ्य लाभ
एक सक्रिय यौन जीवन सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। और यह आपके और आपके साथी के एक साथ रहने की संभावना को बढ़ा सकता है। आइए इस लेख में सेक्स के लाभों पर करीब से नज़र डालें।
शारीरिक लाभ
एक सक्रिय यौन जीवन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ही नहीं कर सकते सेक्स के फायदे आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, यह आपकी हृदय गति को भी बढ़ा सकता है और आपको तंदुरूस्ती का एहसास देता है।
आप अपने साथी से अधिक शारीरिक और भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ महसूस करेंगे।
मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में, सेक्स सिरदर्द कम कर सकता है, पीठ दर्द कम कर सकता है, याददाश्त और मनोदशा में सुधार कर सकता है और तनाव दूर कर सकता है। यह जो हार्मोन रिलीज करता है, जैसे ऑक्सीटोसिन, बंधन और अंतरंगता को भी बढ़ावा देता है।
नियमित रूप से सेक्स करने से आपको सर्दी जुकाम से लड़ने में भी मदद मिलेगी। अध्ययनों से पता चलता है कि लारयुक्त इम्युनोग्लोबुलिन ए (IgA), एक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर है, जो नियमित सेक्स में संलग्न लोगों में बढ़ता है। IgA आपको वायरस और कीटाणुओं से लड़ने में भी मदद करता है।
ज्यादा सेक्स करने वाले जवान दिखते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अधिक बार यौन उपयोगकर्ता होते हैं उनकी त्वचा का रंग उनकी वास्तविक उम्र से कम दिखने की संभावना अधिक होती है। यह आंशिक रूप से हार्मोन एस्ट्रोजन के कारण होता है, जो एक युवा चमक को बढ़ावा देता है।
एक सक्रिय यौन जीवन का एक और फायदा यह है कि यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है। उम्र बढ़ने के साथ यह आपके दिमाग को भी सक्रिय रख सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यौन गतिविधि आपके दिमाग के कार्यकारी कार्य को मजबूत कर सकती है।
नियमित रूप से सेक्स करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है, जो हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकता है।
जो महिलाएं रजोनिवृत्ति के बाद भी यौन गतिविधियों में संलग्न रहती हैं, उनमें योनि शोष कम होता है, यह एक दर्दनाक स्थिति है जो मूत्र संबंधी लक्षणों को जन्म दे सकती है।
मानसिक लाभ
कई शारीरिक और मानसिक हैं सेक्स के फायदे. आपने शायद सेक्स द्वारा जारी हार्मोन के बारे में सुना होगा, जैसे डोपामाइन और एंडोर्फिन, जो आनंद और आत्म-सम्मान की बढ़ी हुई भावनाओं से जुड़े हैं।
लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि सेक्स करने से मस्तिष्क की याददाश्त और स्मरण क्षमता में भी सुधार देखा गया है।
7,500 कॉलेज छात्रों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग लगातार हुकअप में लगे हुए थे, उनमें आत्म-सम्मान कम था और उन लोगों की तुलना में कम सकारात्मक भावनाएं थीं, जो कम यौन संबंध रखते थे।
शोधकर्ताओं ने सेक्स और भावनात्मक कल्याण के बीच संबंधों की जांच करने के लिए पूर्वव्यापी डेटा और अच्छी तरह से मान्य साइकोमेट्रिक टूल का इस्तेमाल किया।
एक अन्य अध्ययन, दोनों पूर्वव्यापी और वेब-आधारित डेटा का उपयोग करते हुए, मनोवैज्ञानिक परिणामों पर यौन गतिविधि के प्रभाव को मापा। परिणाम पिछले अध्ययन के समान थे, और दिखाया कि नियमित रूप से सेक्स करने से मानसिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य में वृद्धि हो सकती है।
यौन गतिविधि संबंधपरक स्वास्थ्य में भी सुधार करती है। यह तनाव कम करने और चिंता कम करने के लिए दिखाया गया है, और भागीदारों के साथ भावनात्मक बंधन को मजबूत कर सकता है।
यह प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने के लिए भी दिखाया गया है। जो वयस्क नियमित रूप से सेक्स करते हैं उनमें प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षा का स्तर अधिक होता है और बीमार होने के दिन कम होते हैं।
सेक्सुअली एक्टिव कपल्स में ब्रेकअप करने वाले कपल्स की तुलना में बेसलाइन ऑक्सीटोसिन का लेवल ज्यादा होता है। सामाजिक बंधन को बढ़ावा देने के अलावा, ऑक्सीटोसिन संतोष को बढ़ावा देने के लिए भी जिम्मेदार है।
सेक्स के संबंध लाभ
एक सक्रिय यौन जीवन एक खुश और स्वस्थ रिश्ते की कुंजी हो सकता है। यह दोनों भागीदारों के लिए कई लाभ ला सकता है। हालांकि, रिश्ते में खुश रहने के लिए हर किसी को सेक्स की जरूरत नहीं होती है। इसके बिना भी इंटिमेसी बढ़ाने के तरीके हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि शारीरिक अंतरंगता कई प्रदान कर सकती है सेक्स के फायदे, बेहतर नींद और बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली सहित। वृद्ध वयस्कों पर किए गए अध्ययन में पाया गया है कि चुंबन जैसी शारीरिक गतिविधि जीवन की अधिक सुखद गुणवत्ता में योगदान करती है।
सेक्स करने से दिमाग में तनाव और तनाव कम होता है। यह तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को कम करता है, और मन की एक खुशहाल स्थिति की ओर ले जाता है। एक अच्छा यौन जीवन किसी व्यक्ति की आत्म-छवि और आत्मविश्वास को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।
एक स्वस्थ यौन जीवन कैंसर जैसी दीर्घकालिक बीमारियों को रोकने में भी मदद कर सकता है। सेक्स के बाद उत्पादित ऑक्सीटोसिन हार्मोन दर्द को कम करने, सिरदर्द से राहत देने और शांति की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
एक स्वस्थ यौन जीवन हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है। अध्ययनों ने यौन गतिविधियों की उच्च दरों को निम्न रक्तचाप और कम तलाक दर से जोड़ा है।
सेक्स के दौरान, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन मस्तिष्क को सकारात्मक व्यवहारों के लिए पुरस्कृत करने में मदद करते हैं। दिलचस्प बात यह है कि अध्ययनों में पाया गया है कि यह प्रभाव मोनोगैमस कपल्स में भी देखा जाता है।
सेक्स के दौरान अपने साथी को शारीरिक रूप से छूने से सुरक्षा और चंचलता की भावना बढ़ सकती है। अपने साथी के पेट के अंदर फड़फड़ाना भी आपके प्यार की भावनाओं को बढ़ा सकता है।
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