Heilsufarslegur ávinningur af virku kynlífi

Að hafa virkt kynlíf er eitt það besta sem þú getur gert fyrir heilsuna þína. Það getur bætt andlega og líkamlega heilsu þína. Og það getur aukið líkurnar á að þú og maki þinn geti verið saman. Við skulum skoða nánar kosti kynlífs í þessari grein.

líkamleg Kostir

Virkt kynlíf hefur ýmsa heilsufarslegan ávinning. Ekki bara hægt ávinningur af kynlífi hjálpar þér að halda heilbrigðri þyngd, það getur líka aukið hjartsláttinn og veitt þér vellíðan.

Þú munt líka líða meira líkamlega og tilfinningalega tengdur maka þínum.

Hvað andlega heilsu varðar getur kynlíf dregið úr höfuðverk, dregið úr bakverkjum, bætt minni og skap og létt á streitu. Hormónin sem það losar, eins og oxytósín, stuðla einnig að tengingu og nánd.

Að stunda kynlíf reglulega mun einnig hjálpa þér að berjast gegn kvefi. Rannsóknir sýna að munnvatns immúnóglóbúlín A (IgA), sem eykur ónæmiskerfið, eykst hjá fólki sem stundar reglulega kynlíf. IgA hjálpar þér einnig að berjast gegn vírusum og sýklum.

Þeir sem stunda meira kynlíf líta yngri út. Vísindamenn hafa komist að því að fólk sem notar oftar kynlíf er líklegra til að hafa húðlit sem lítur út fyrir að vera yngra en raunverulegur aldur þeirra. Þetta er að hluta til vegna hormónsins estrógen, sem stuðlar að unglegum ljóma.

Annar kostur við virkt kynlíf er að það getur styrkt vöðvana. Það getur líka haldið huganum virkum þegar þú eldist. Margar rannsóknir hafa sýnt að kynferðisleg virkni getur styrkt framkvæmdastarfsemi heilans.

Að stunda kynlíf reglulega getur aukið testósterónmagn hjá körlum, sem getur hjálpað til við að vernda gegn hjartasjúkdómum.

Konur sem halda áfram að stunda kynlíf eftir tíðahvörf hafa minni rýrnun í leggöngum, sársaukafullt ástand sem getur leitt til einkenna frá þvagi.

Mental Benefits

Það eru margir líkamlegir og andlegir ávinningur af kynlífi. Þú gætir hafa heyrt um hormónin sem losna við kynlíf, eins og dópamín og endorfín, sem tengjast aukinni ánægjutilfinningu og sjálfsáliti.

En þú veist kannski ekki að það að stunda kynlíf hefur einnig verið sýnt fram á að það bætir minni og muna heilans.

Ein rannsókn á 7,500 háskólanemum leiddi í ljós að þeir sem stunduðu tíðar sambönd höfðu lægra sjálfsálit og færri jákvæðar tilfinningar en þeir sem stunduðu sjaldnar kynlíf.

Vísindamenn notuðu afturskyggn gögn og vel staðfest sálfræðitæki til að kanna tengsl kynlífs og tilfinningalegrar vellíðan.

Önnur rannsókn, sem notar bæði afturskyggn og vefbundin gögn, mældi áhrif kynferðislegra athafna á sálfræðilegar niðurstöður. Niðurstöðurnar voru svipaðar og í fyrri rannsókninni og sýndu að stunda kynlíf reglulega getur aukið andlega heilsu og vitræna virkni.

Kynferðisleg virkni bætir einnig tengslaheilbrigði. Sýnt hefur verið fram á að það dregur úr streitu og kvíða og getur styrkt tilfinningatengsl við maka.

Það hefur einnig verið sýnt fram á að það eykur ónæmisvirkni. Fullorðnir sem stunda kynlíf reglulega hafa hærra stig ónæmiskerfisvarnar og færri veikindadaga.

Kynlífsvirk pör hafa hærra grunngildi oxytósíns en pör sem hætta saman. Fyrir utan að efla félagsleg tengsl er oxytósín einnig ábyrgt fyrir því að efla ánægju.

Ávinningur af kynlífi í sambandi

Virkt kynlíf getur verið lykillinn að hamingjusömu og heilbrigðu sambandi. Það getur haft marga kosti fyrir báða samstarfsaðila. Hins vegar þurfa ekki allir kynlíf til að vera hamingjusöm í sambandi. Það eru leiðir til að auka nánd jafnvel án hennar.

Rannsóknir benda til þess að líkamleg nánd geti veitt nokkra ávinningur af kynlífi, þar á meðal bættur svefn og betra ónæmiskerfi. Rannsóknir á eldri fullorðnum hafa leitt í ljós að hreyfing eins og kossar stuðlar að ánægjulegri lífsgæðum.

Að stunda kynlíf hjálpar til við að draga úr spennu og streitu í heilanum. Þetta dregur úr viðbrögðum líkamans við streitu og leiðir til hamingjusamara hugarástands. Gott kynlíf getur líka hjálpað til við að bæta sjálfsmynd og sjálfstraust einstaklingsins.

Heilbrigt kynlíf getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir langvarandi sjúkdóma eins og krabbamein. Oxýtósínhormónið sem framleitt er eftir kynlíf getur hjálpað til við að lina sársauka, létta höfuðverk og stuðla að ró.

Heilbrigt kynlíf getur einnig dregið úr hættu á hjartasjúkdómum. Rannsóknir hafa tengt hærri tíðni kynlífs við lægri blóðþrýsting og lægri skilnaðartíðni.

Við kynlíf hjálpa hormón eins og dópamín og oxytósín heilanum að umbuna sjálfum sér fyrir jákvæða hegðun. Athyglisvert er að rannsóknir hafa komist að því að þessi áhrif sjást einnig hjá einkynja pörum.

Að snerta maka þinn líkamlega meðan á kynlífi stendur getur aukið öryggistilfinningu og glettni. Að fá flögur innan í maga maka þíns getur einnig styrkt tilfinningar þínar um ást.

Fyrir frekari upplýsingar um kynlífslíkur geturðu smellt hér.

Þú gætir líka eins og: Kynfæravörtur.