I benefici per la salute di una vita sessuale attiva

Avere una vita sessuale attiva è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute. Può migliorare la tua salute mentale e fisica. E può aumentare la probabilità che tu e il tuo partner possiate rimanere insieme. Diamo un'occhiata più da vicino ai benefici del sesso in questo articolo.

Benefici fisici

Una vita sessuale attiva ha una serie di benefici per la salute. Non solo può benefici del sesso aiuta a mantenere un peso sano, può anche aumentare la frequenza cardiaca e darti un senso di benessere.

Ti sentirai anche più connesso fisicamente ed emotivamente al tuo partner.

In termini di salute mentale, il sesso può alleviare il mal di testa, ridurre il mal di schiena, migliorare la memoria e l'umore e alleviare lo stress. Gli ormoni che rilascia, come l'ossitocina, promuovono anche il legame e l'intimità.

Fare sesso regolarmente ti aiuterà anche a combattere il comune raffreddore. Gli studi dimostrano che l'immunoglobulina salivare A (IgA), un potenziatore del sistema immunitario, aumenta nelle persone che hanno rapporti sessuali regolari. Le IgA aiutano anche a combattere virus e germi.

Chi fa più sesso sembra più giovane. I ricercatori hanno scoperto che le persone che consumano più frequentemente sesso hanno maggiori probabilità di avere un tono della pelle che sembra più giovane della loro età reale. Ciò è in parte dovuto all'ormone estrogeno, che promuove un bagliore giovanile.

Un altro vantaggio di una vita sessuale attiva è che può rafforzare i muscoli. Può anche mantenere la tua mente attiva mentre invecchi. Molti studi hanno dimostrato che l'attività sessuale può rafforzare la funzione esecutiva del cervello.

Fare sesso regolarmente può aumentare i livelli di testosterone negli uomini, il che può aiutare a proteggere dalle malattie cardiache.

Le donne che continuano a svolgere attività sessuale dopo la menopausa hanno meno atrofia vaginale, una condizione dolorosa che può portare a sintomi urinari.

Benefici mentali

Ce ne sono molti fisici e mentali benefici del sesso. Potresti aver sentito parlare degli ormoni rilasciati dal sesso, come la dopamina e le endorfine, che sono associati a maggiori sensazioni di piacere e autostima.

Ma potresti non sapere che fare sesso ha anche dimostrato di migliorare la memoria del cervello e le capacità di richiamo.

Uno studio condotto su 7,500 studenti universitari ha rilevato che coloro che avevano rapporti frequenti avevano un'autostima inferiore e meno emozioni positive rispetto a coloro che avevano rapporti sessuali meno frequenti.

I ricercatori hanno utilizzato dati retrospettivi e strumenti psicometrici ben convalidati per esaminare la relazione tra sesso e benessere emotivo.

Un altro studio, utilizzando sia dati retrospettivi che basati sul Web, ha misurato l'influenza dell'attività sessuale sui risultati psicologici. I risultati sono stati simili a quelli dello studio precedente e hanno dimostrato che fare sesso regolarmente può migliorare la salute mentale e la funzione cognitiva.

L'attività sessuale migliora anche la salute relazionale. È stato dimostrato che riduce lo stress e riduce l'ansia e può rafforzare i legami emotivi con i partner.

È stato anche dimostrato che aumenta la funzione immunitaria. Gli adulti che fanno regolarmente sesso hanno livelli più alti di difese del sistema immunitario e meno giorni di malattia.

Le coppie sessualmente attive hanno livelli basali di ossitocina più alti rispetto alle coppie che si lasciano. Oltre a promuovere il legame sociale, l'ossitocina è anche responsabile della promozione della contentezza.

Benefici relazionali del sesso

Una vita sessuale attiva può essere la chiave per una relazione felice e sana. Può portare molti vantaggi a entrambi i partner. Tuttavia, non tutti hanno bisogno del sesso per essere felici in una relazione. Ci sono modi per aumentare l'intimità anche senza di essa.

Gli studi suggeriscono che l'intimità fisica può fornirne diversi benefici del sesso, compreso un sonno migliore e un sistema immunitario migliore. Gli studi sugli anziani hanno scoperto che l'attività fisica come il bacio contribuisce a una qualità della vita più piacevole.

Fare sesso aiuta a ridurre la tensione e lo stress nel cervello. Ciò diminuisce la risposta del corpo allo stress e porta a uno stato mentale più felice. Una buona vita sessuale può anche aiutare a migliorare l'immagine di sé e la fiducia di una persona.

Una vita sessuale sana può anche aiutare a prevenire malattie a lungo termine come il cancro. L'ormone ossitocina prodotto dopo un rapporto sessuale può aiutare ad alleviare il dolore, alleviare il mal di testa e promuovere un senso di calma.

Una vita sessuale sana può anche ridurre il rischio di malattie cardiache. Gli studi hanno collegato tassi più elevati di attività sessuale a una pressione sanguigna più bassa e un tasso di divorzi ridotto.

Durante il sesso, ormoni come la dopamina e l'ossitocina aiutano il cervello a premiarsi per i comportamenti positivi. È interessante notare che gli studi hanno scoperto che questo effetto si riscontra anche nelle coppie monogame.

Toccare fisicamente il tuo partner durante il sesso può aumentare i sentimenti di sicurezza e giocosità. Ottenere un battito all'interno della pancia del tuo partner può anche rafforzare i tuoi sentimenti d'amore.

Per ulteriori informazioni sull'aspettativa di vita sessualmente attiva, è possibile fare clic su qui.

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